今天要來跟大家分享關於「種子法則」！！
剛好收到一位朋友的來信，看了他的信件內容，自己也非常有感觸。
在信件中他提到：「種子法則，種瓜得瓜，種豆得豆。但是我們都是凡人，難免都有一點不好的情緒，什麼事都往好處想，有時遇到挫折時，又要跟自己說那是以前種的壞種子…覺得心裡煩悶，不知道怎麼克服心裡的矛盾。」
不曉得，剛接觸種子法則時的你，是否也有相同的困擾過呢？
記得，恩恩剛接觸種子法則時，也覺得非常困擾！
因為當我有情緒，有負面想法時，我就突然出現了：「不行！不可以！不能種下壞種子！」
或者，「一定是我曾經種下過這個種子…」
接著，心裡就非常的沮喪…
那時，我一樣帶著覺察去觀察我的所有情緒，因此，我也覺察到，我更評斷我現在此刻種下的是「好種子」、還是「壞種子」。
看到好的，就貼上了好種子標籤，看到不好的，就自動又貼上了壞種子標籤。
不斷的為自己的所有情緒、狀態和行為貼上了各種標籤，再加上，一有負面的思、言、行出現，就拼命的阻止，告訴自己不可以！
因此，內在的各種拉扯與混亂，就更加的明顯了。
如何用更宏觀的角度看待種子法則？
(圖片轉載自網路)
種子法則的確是說明，我們的思、言、行都會種下相對應的種子。
大部分的人在接觸種子法則時，
很多人誤以為種子法則就是懲罰，
我們可以換一個角度，把種子開花當成一種提醒。
當我們有情緒出現的時候，
我們有什麼樣的想法？
我們有什麼樣的情緒？
它，帶給我什麼樣的感受？
接著，你可以再反問自己：
為什麼我會有這樣的感受？
我內在相信了什麼樣的想法或信念？
我曾經有帶給別人這些同樣的感受，或是行為嗎？
當你這麼詢問自己的時候，
這時，你本來對對方的強烈負面情緒，就會消逝許多！
情緒很滿時，該如何運用反思問句？
(圖片轉載自網路)
如果，在當下，情緒就是很強烈！
你就是沒有辦法去做反思的問句！
那麼，一樣可以先將你的情緒表達出來。
你不一定要對著當事人大罵或發洩。
你可以自己在一個屬於你的空間，寫下你所有的不滿，
當情緒表達到一定的程度時，你的內心也會跟著平靜下來。
平靜，就是最好反思的時候囉！
這時，再去做反思問句，會比較有力量，也比較不會那麼吃力喔！
只有當情緒來臨，你無法接受它，硬是想對抗它時，
那是件非常耗能量的事情喔！
相信，會看見這篇文章，也是代表你已經體驗過這樣的狀態了！
換個不一樣的方式試試看，也許你會有不一樣的體會和感受喔！^^