哈囉~你好！
我是恩恩^^
最近閱讀了不少關於內在寧靜、超越內在、超越情緒…等等的相關內容
因此在今天想分享艾克哈特托勒-「寧靜在說話」中，關於內在寧靜及超越不斷思考的大腦內容喔！
靜默與寧靜
(圖片轉載自網路)
在寧靜在說話中提到，與內在寧靜失去連結，就失去與自己的連結，就在世界迷失了自己。
外在的噪音，是頭腦的噪音；外在的寧靜，是內在的寧靜。
傾聽靜默，可以喚醒內在的寧靜。
留心周圍的靜默，你是有意識的，卻沒有在思考。
我們可以觀察周圍的花草樹木，感受他們的寧靜，就只是存在！
透過寧靜，感受到與萬物的合一，就是愛。
覺知噪音中的寧靜，噪音也是從寧靜中升起的。
任何惱人的噪音都可以對我們有幫助，只要放下對噪音的抗拒，允許它如實存在，它會帶你進入內在的安詳，也就是寧靜之中。
如其所是的接納當下的一切，無論外在發生什麼。
在寧靜中，我們發現創造力及解決問題的方法。
靜定下來，智慧就會升起，只需要靜靜的看、聽，讓寧靜指導話語和行動。
超越不斷思考的頭腦
(圖片轉載自網路)
人類在思考中迷失，將自己困在思想裡，在你裡面有比思維多的意識向度，正是本質，內在神性。
活在腦中，將給自己和他人痛苦。
找到臨在向度，能把我們從痛苦中解救出來，愛、歡樂、臨在，將來到我們的生活中。
認識經過頭腦的念頭，只是念頭，在頭腦、情緒發生時，觀照它，表示向度在內在整合了，人生內容正是在它之中展開(臨在)。
每個念頭都假裝它很重要，好吸引我們的全部注意力。
練習別把念頭太當真，人們容易受困於觀念的牢籠，無論你如何判斷你的人生，或其他人的人生，行為，情境，皆是一個觀點，很多的視角之一，不過是一堆念頭而已，但實現是合一的整體。
萬事萬物互相關聯，沒有單獨的存在。
思考的頭腦是有用且強大的工具，但若沒發現頭腦的掌控，未意識到它只是存在的一部分，我們將被限制住。
智慧不是思考的產物，注意力的原始智慧，意識本身，消融頭腦障礙，是分離的療癒者。
當深陷於不由自主的思維活動時，就是在回避當下，你不想存在於此時此地”這”、”當下”
教條是集體觀念組成的監獄，每種教條最終都會瓦解。
靈性覺醒就是從思維和夢境中醒來，當你不在認同想的，就會從思維中醒來，並清楚認識到那思考者並不是你。
頭腦總是處在”不夠”狀態，永遠不滿足
安住焦躁、厭倦的感覺，去觀察狀態，空間會出來，感覺會漸漸消失，這只是能量的流動，所有負面狀態會來、會走，這些會來會走的都不是我。
我們是知曉，而不是被知曉的人。
偏見都意味與思考頭腦的認同，這表示你再也看不到這個人，而只是看到你對這個人的看法，將一個人的生命活力，貶低至一個看法，已經是一種暴力行為。
人類進化下一步->超越思維；不是不再思考，而是不再認同，被思維牽著走。
感覺內在身體的能量，馬上頭腦的聲音會慢下來或是平息
感覺你真正所是的生命，身體是一個入口，進入更深，活生生的感覺中，它存在不斷波動的情緒下、思考下
你可以在你的存在中，感覺生命的活力。
透過智慧思考行動，頭腦會運作的非常美好
你可能在傾聽別人時，做任何事時，頭腦不再評論
感知如水清晰，沒被念頭遮蔽，對頭腦來說，這些時刻不值一提，因為總有更重要的事要想，這些時刻也毫無紀念意義，這就是我們為何會忽略這個事實，它已經在發生，而事實是，這正是有可能發生的，由思維到意識的開端。
自在安住於未知的狀態裡，將超越頭腦，因頭腦總想下結論，詮釋，它怕未知，所以，當你能安住於未知，將能超越頭腦。
精通生命的藝術：完全放棄掌控，代表與更大意識步調一致，是祂在行動，說話，完成作品，去充分感受內在的真理，文字指向真理
(圖片轉載自網路)
這篇文章看到這裡，不曉得你有什麼樣的體會嗎？或是有什麼樣的感覺？不一樣的想法或心得呢？
我在看完這一段時，特別有感覺，因為超越頭腦的聲音是我很需要學習的部分之一。
我很常被頭腦的聲音牽著走，陷下去，被掌控，被淹沒、融入，有時候還會出不來！
雖然，我很常被頭腦的聲音牽著走，但我做到了第一個，也是最重要的一步！
那就是，我覺察到自己常常被頭腦的聲音牽著走、被掌控！
這也是覺察、觀察、靜心為什麼會那麼重要的原因之一。
有時候，當外在情況發生一些讓我們感覺不好的事情時，我們明明知道批評是不好的！抱怨是不好的！
但就是會有忍不住，無法不去抱怨的時候，對嗎？
這種狀況時不時在內在發生，一陣子就會出現一下，內在就會開始打架！
那種，明知道該怎麼做，可是內在卻做不到，而且越往自己偏激的方向去~~
這種時候，我們就可以按照艾克哈特托勒所說的，去觀察你的內在發生了什麼？
你內在有股什麼樣的情緒在升起呢？
你內在有個什麼樣的念頭在升起呢？
你內在有些什麼樣的噪音？
當你觀察的時候，不要只是看到「喔~我現在在生氣！我觀察到憤怒了！」這樣就停！
而是，看到憤怒升起之後，再更深入的去觀察這個憤怒！你會發現一種內在深深的寧靜，很奇妙的感覺升起喔！
我曾經在恐懼升起的時候，除了觀察它之外，我也鼓起了勇氣進入了那個恐懼之中！
當我進入了恐懼之後，我發現內在的寧靜來的比以往還快！
我可以感覺到身體因恐懼的顫抖，慢慢的不再顫抖，身體緊繃的肌肉也慢慢的鬆開了！
靜心，不一定是坐在那裡一動也不動才行，
你可以找出你自己的方式！
我認為的靜心是不限於外在的任何形式！
不是都得需要正襟危坐，如果只是一個外在形式符合標準，內心卻靜不下來，無法去觀察你的內在，那麼正襟危坐的形式也只是自己在欺騙自己好像有做到。
我認為的靜心是，不論外在形式是什麼，你能感覺到你每一刻內在的所有念頭、情緒和感受是什麼？
你內在的每個當下升起了什麼？
你可以先只是觀察有些什麼，接下來你可以試著進入這些觀察到的情緒和想法！
當你進入，平靜油然而生！
對我來說，這才是真正的靜心！
了解你自己的內在！而不是外在形式的標準規範。
如果你有其他的心得，或是練習後有不一樣的感受或體會，也很歡迎你跟我分享喔！^^
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