上週分享了心靈吧台的週報，裡頭提到一個自我療癒的秘訣是：存在本身就是喜悅的！還沒看過可以點這觀看
在分享週報時，我也反問同學，你覺得呢？
有網友回應說：
「應該是吧⋯⋯有時候也不喜悅
有時候，寧願不要存在」
當下我看到回應時，是有些震驚的。
對於有學員或網友回應、提出問題，對我們而言，就像是有天使到來，協助我們知道什麼是別人會需要的資源，什麼是我們能做的，也協助我們整合自己的學習經歷。
你的提問，能提醒更多人確立方向，應該要聚焦在什麼點，而人生中的喜怒哀樂各個歷程，將成為寶貴的經歷。
就像實驗是需要嚐試上千、上萬種方法，經歷無數次的考核檢驗和失敗，才能印證出一個強而有力的結論。
每一次的挫敗，都成為成功的墊腳石，都在成就著生命中的美好發生。
人生本來就不是一帆風順，總是會有低潮期。
網友說：「有時候，寧願不要存在。」
會有這樣的念頭，在人生過程中偶然出現是非常正常的。
每個成功人士、有成就的人，他們在過程中也都有過不相信自己、掙扎痛苦的時刻。
這也說明了，我們其實都一樣有著脆弱，也有著強韌的一面，只要深入明白自己的潛在能力和熟練它，就會更懂得如何在任何場景下活用。
運用內在鍛鍊轉變生命、自我療癒！
一次在YouTube上聽到一位協助台灣中小企業轉型，透過跨境電商幫企業提高在海外營收的Transbiz執行長-睿伯，
他曾經坦承，在事業上雖然創下許多不錯的成績，卻也曾懷疑這些成果是不是只是運氣好？萬一那一天沒那麼好運了，那要怎麼辦？
在那段時間，他消極了一段時間，覺得不夠格幫其它公司行銷賺錢，覺得沒有自信有能力幫其它公司賺到錢。
最後是靠冥想自我療癒、沉澱內在，把自信的力量再找回來。
每個人的生命中都曾出現過類似的低潮，有些人會因此做出一個結論：
「因為有著痛苦的存在，才能剌激我們成長！」
對於這樣的想法，你覺得呢？
你認同人性就是怠惰好逸，需要痛苦來推動嗎？
不禁一翻寒徹骨…
一種潛藏的限制性信念。
其實，我們不一定要藉由不開心和痛苦，才可以學習成長。
其實，我們也可以在幸福、愉悅的狀態下，持續擴張和提升。
當了解到世界不需要競爭，每一個人都可以活出不同的精采，就會想要把如何喜悅豐盛的能力，傳遞給更多人知道。
當然，這會需要非常誠實的面對自己，是不是沒了痛苦，自己真得還會持續學習成長並願意付出給予你可以創造的價值？
我不是說物質層面上的痛苦與阻礙、問題就會從此消失不見。
我相信的是當你領悟到“存在本身就是喜悅”這個自我療癒觀點時，你看待問題與痛苦的方式將會全面翻轉。
在回覆這位網友這些回應後，他回傳：
「如果，我已經把自己像蟬繭一樣，無法面對人群，無法面對現實，無法面對自己，無法自理該怎麼辦？」
其實在遇到人生卡關，你還會願意開口提問，單單是這個想解決的小小意願，生命就已經在為你默默安排，指引你要如何去探索並提供你解決問題的方向了。
這時你可能會看到一本書的提醒，一部電影的啟發，一位教練的協助，一首歌的療癒…
對於來到你身邊的資源，你是不是有意識到，珍惜並看重它呢？
可以覺察自己在當下有了什麼樣的情緒、言語和行動在對待這些來到面前的資源？而這個狀態將為你導到你將體驗的未來。
對於勇於提問的自己要表示感謝，這是一個很好發現自己的機會，但在問的同時，可以試試去覺察自己問了什麼？
覺察力敏銳時，可能在問出口的當下，就立即有了答案。
網友說：我已經把自己像繭一樣。
這就像心靈導師艾克哈特·托勒的經歷：他在痛苦到極致時，覺得受夠這樣的自己。才意外發現，為什麼會有2個”我”存在？
那到底那一個才是真正的我？
有一個更大的我，可以去幫另一個我安排，即使是安排讓我像蟬繭一樣。
更大的我，有著更大的決定權，選擇要做什麼樣的安排。
這是個偉大的發現，觸動你開始去探索內在的機會，
如果你也安排了把自己困住的劇碼，你其實也能安排自己朝另一個劇情去走。
但，對現在的多數人而言，問題是不知道如何面對自己的內在，不知道如何和內在好好相處，這，可以透過學習學會的。
你可以先點這免費註冊”療癒心聲”去學習並試著實做體驗。
這位網友其實是遇到了生命中每個人都會遇到的磨鍊，我們很慶幸他其實內在深處也知道這是個自我療癒的過程…
將頭腦的聲音，放進覺知的劍鞘中！
在過去我的人生也曾陷入類似的低潮。但，卻在那次的低潮期，我開始看清、看穿我們頭腦裡的聲音。
我開始用覺察的角度去看它們，單純的就只是觀察他們而不評斷它們，也不抗拒這些聲音，就只是允許它們在我的內在繞來繞去…
頭腦的聲音，它總是會有很多預設、假想、理由來讓你處在擔憂的問題狀態。
但，一旦你看穿這些假相，一旦你處在覺知、覺察的狀態，不帶評斷、用接納和允許的態度面對它們時，它就會被收進你覺知的劍鞘中。
其實，頭腦的聲音它也有著很高的價值，只是在過去我們沒有搞清楚如何運用它，相反地我們反而被這把內在的劍給控制並創造了許多擔憂…
所以，如果提高覺察力你就會發現…
當你時常對自己說自己「沒辦法＿＿＿＿＿＿」的時候…
其實…
你對這種「沒辦法______」思惟模式的執著，只是因為你忘了你還有一把覺知的劍鞘，你帶著這把劍(頭腦的聲音)在人生的路上走，每走過一段路，路上的許多樹皮、水果、泥巴都被這把劍不小心剌穿而附著在這本劍上，結果你變得為這把劍所苦，你覺得這段路走得越來越沉重…
其實…
你只需要輕輕地將這把劍上的累積物清乾淨，你只需要輕輕地把這把劍放進覺知的劍鞘中。然後在往後有意識地，只在真正有需要的時候將這把劍拿出來。
將它運用在解決人生中真正需要解決和“思考”的問題上。
這，是一種選擇喜悅之路的自我療癒方式。
如果你願意選擇喜悅，請嚐試採取底下的練習：
- 先深呼吸5次，讓內在放鬆靜下來
- 關閉腦袋試圖想評估可行性的任何假想 (清空你的頭腦之劍，將它放進覺知的劍鞘中)
- 打開底下的連結，聽取「療癒心聲」的免費課程學習並聽引導，練習和內在相處。點這免費註冊學習。
如果你還是想要選擇痛苦，也沒有關係，
你可以放慢心去感受現在的痛苦，帶給你身體那部分的緊繃、疼痛？
而你為什麼會想選擇用這種方式對待自己？看看你有多麼不愛自己，長期以來都是用這樣的方式和態度在照顧著自己。
你都無法愛自己，又如何奢望別人和世界用疼愛的方式對待你呢？
在人生的道路上，也許多人因為財富感到恐懼和不安。
如果你對於金錢上的壓力過大，也會建議你先做依上面的方法，先釋放療癒你的情緒，減低壓力一直在內心盤旋。
我們也舉辦了一場免費的線上課程，協助你清除在金錢上的匱乏情緒，覺察和解除金錢的限制。
祝 心想事成！
星洆&心靈吧台