你渴望療癒內在的傷痛嗎？
你希望有一個確實有效的方法能協助你療癒嗎？
今天，我想跟大家分享我在學習療癒心聲這門療癒內在小孩的課程分享！！
今天先從最最最最~~~初階的部分開始分享吧~
在星洆老師的療癒心聲課程中，有分享到一部電影叫「腦筋急轉彎」，不曉得你有沒有看過這部電影？
沒有看過的話，很建議你去看看喔！
在腦筋急轉彎的角色中，特別想跟你分享的是憂憂和樂樂！
憂憂，顧名思義就是一位常常擔心東、擔心西…老是很憂愁…怕這…怕那…
樂樂則是與憂憂相反！
她總是非常的正向！正面積極又快樂！沒有任何事情是可以讓他感覺到悲傷或負面的！！
一開始樂樂總是不讓憂憂去碰主角的任何記憶，因為只要一碰了，主角就會變得不快樂、擔心…
當某天憂憂碰了主角的記憶，主角哭出來了，釋放了所有情緒，表達了他所有的不愉快後，主角反而過的比從前更開心、更快樂了！
與父母的關係也變更好了~~~~~
從那之後，樂樂不再排斥憂憂，而是與憂憂攜手合作，創造更多的美好與潛能！
故事講到這裡，你有什麼不一樣的想法或是感受了嗎？
在療癒心聲的課程準備週的部分，老師也分享了「憂憂和樂樂」的故事。
這一週最基礎，想告訴你的是「如何讓恐懼的力量為你所用？」
如何讓恐懼的力量為你所用？
(圖片轉載自網路)
在一開始接觸正面思考時，大部分的人都會對於負面的想法、念頭、感受，感到抗拒！
只要有一點點負面的感受出現時，就會告訴自己：「不行！不可以！滾開！」
當你把負面推開的時候，也許你可以感受到短暫的快樂！
短暫的開心~
短暫的美好~~
但…它很短暫…非常的短暫…
很快的，那些負面的感受又會排山倒海的撲向你！！！！
你原有的快樂面具，再次被拆了下來…
很快的，你現出了你本來不愉快的原形…
接著，你內心出現的是…
為什麼這個正面那麼短暫…？
我明明想要的是快樂…為什麼負面卻一直來？
我明明想要的是快樂…為什麼推開了卻又回來？負面怎麼都沒有消失？
為什麼要快樂這麼難…？
為什麼大家好像都過的很開心，就只有我不開心一樣，是不是大家都可以做到，就只有我不行？
內心有好多好多的為什麼…
但你卻不知道該如何是好，你只是更覺得失望和絕望而已…
現在，請你再回想剛剛「憂憂與樂樂」的故事吧！！！
從這個故事中，如果你能看得更深，了解它背後想傳達的訊息，你會知道，負面的情緒和想法需要先被接納、釋放，我們才能感覺到快樂！才能活得更快樂！
當我們能真正的面對恐懼和負面，我們不只能快樂，還能學到很多，並且擴展我們的人生！
因為，恐懼就是我們內在最需要愛的地方！
當我們有負面的想法和情緒的時候，我們首先要做的是讓這些負面被表達出來！
這些負面的想法和情緒，往往都是我們內在小孩想要跟你傳達的訊息。
如果沒有好好的照顧我們的內在小孩，那麼療癒就很難發生！
因此，想要療癒，就必須先與內在小孩建立連結！
輕鬆療癒內在小孩的3個心靈原則
(圖片轉載自網路)
無論是開心還是恐懼，都只是你的感覺！並不是你的本質。
1.注意你的呼吸和覺察
觀察你的一呼一吸，專注在你的呼吸上。
並且，當一個第三者，去觀察你現在所有的想法和感受！就只是觀察這些想法的來來去去。
你知道，它們只是想法和感受，並不是你！
讓自己當一個觀察者去觀察它們，而放下所有過多的評論。
2.放輕鬆
當你感受到自己內在情緒，或是你的身體上，有任何一個地方感到緊繃時，告訴自己「放輕鬆」。
對著你緊繃的地方說：「放鬆。」
很神奇的是，你的情緒和本來緊繃的身體，就會隨著你的引導而漸漸放鬆。
因為，你是你內在、身體的主人！
3.接納你的恐懼
在星洆老師的課程中，常常用白雲和烏雲來代表正面與負面。
你是天空，白雲是正面的情緒、感受，烏雲是負面的情緒和感受。
無論是白雲還是烏雲，它們都不是你，真正的你是天空，白雲和烏雲只是在你的內在來來去去，身為天空的你，可以完全的接納與包容白雲與烏雲的存在。
你是天空，你並不會因為一朵白雲而特別開心，也不會因為一朵烏雲而特別悲傷。
因為，你就是你，不是你的情緒。
今天，請你開始做這個練習，看看每一天有什麼樣的不同、成長與變化！
歡迎一起來免費學習！與內在小孩建立連結！！！