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如何解除3個毀滅你愛情關係的內在殺手！愛情關係的內在鍛鍊課：
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Podcast音檔內容：
你現在收聽的節目是星洆SHOW，在這裡跟我會跟你分享心靈成長觀點以及冥想引導工具，幫助你更新信念獲得內在寧靜與豐盛。
我也會跟你分享我在2008年開始，運用網路行銷創業，做少得多的思維，實現遠距工作，讓我能夠每年在峇裡島long stay半年也都有收入的實戰經驗與技能，
當然還會有更多的思考，期待在這個節目當中能夠幫助到你，記得訂閱我們節目一起學習喔！
我們今天要聊的是Q&A快閃系列！在Q&A快閃系列，我們會分享並且回覆一些我在社群上同學所提問的問題，或者是付費課程學員提問的一些問題。
而這些問題回答，我希望可以幫助到每個聽眾朋友，在生活上或是職場上或是關係上，都可以去知道如何去面對跟處理一些內在與外在問題。
3個面對他人批評與意見的技巧！
那我們今天的問題要回答的是：我們要如何去面對在職場上或生活之中，他人的攻擊、批評意見呢？
我想提供三個很簡單的一個面對跟處理的方法，
在生活上，有的時候我們可能會遇到一些批評或意見然會讓我們心裡會覺得不太舒服。
這讓我想到，我在小時候，常常會跟同學說一句話，那句話不知道我是在電影裡面學到，還是在哪裡學到？
我就常常會說：我這輩子最討厭別人會看不起我！我印象非常深刻，直到在後來，我開始學習身心靈成長的一些書籍資訊的時候，我看到一句話，那句話就有點點醒了我，
這句話就說：如果你的內在沒有一個低低在下的自己，那怎麼會有高高在上的別人呢？
因為對當時的我而言，最討厭別人看不起！就覺得為什麼有些人他們感覺很驕傲和高傲，然後看起來看不起別人的感覺，
可是當我聽到這句話，如果你內在沒有低低在下的自己，那怎麼會有高高在上的別人的時候，我發現這句話會讓我們重新的去覺醒，問題可能不在於外在部分。
肚子餓了，誰該吃飯？
很多問題是來自於我們內在如何去對待我們自己，如何去看待我們自己，
也就是我常常在我們最近的學員裡面，我會跟大家說，有的時候我們會有一些內在的問題，比方說情緒上的問題或是不知道怎麼樣去面對我們腦海中很多思考的問題，
那這個問題就好像當我們肚子餓的時候，我們需要自己去吃飯，該吃飯是我們，不是別人。
當我們生病的時候，該吃藥的是我們，而不是別人。
可是當我們內在情緒、思考層面，有一些問題，有一些不知道怎麼處理部分的時候，我們的主流價值觀或是我們習以為常的處事方式就是被責怪別人，
我們覺得我們情緒問題是別人所造成的，但是事實上它跟吃飯、跟生病是一樣道理，
我們應該要去向內去看，當我們內在有不舒服的時候，到底是我們內在應該要怎麼樣去調整？
這是第一個我想去跟你分享有關於內在我們怎麼樣去面對他人的批評、攻擊跟處理的方式，也就是重新跳回你的內在去看，你的內在是因為相信了什麼？而有這樣的一個情緒感受。
一堆有問題的人在一起，能成就不可思議的事！
第二個我的一個建議呢，就是我們在我的財富擴張力課程或是其他各課程都會提到一個冥想的工具，這個冥想東西要做「感恩冥想」，
這個感恩冥怎麼做呢？
不是像一般的感恩冥想，叫你去感謝一些該感謝人，不是的！
我們這個感恩冥想的做法是，你拿身邊一個你最常用到的一個小物品，以現代人來說，很有可能是手機，
當我拿起這個手機的時候，我們放鬆的去閉上眼睛，去回想這個手機從它被設計，在一個人的腦海裡，在發明家腦海裡面去設計有一個畫面，
然後知道他付諸實行的時候，在這個過程之中，可能會有製作的人，可能會有很多不同的人合作，可能會有很多不同的原料廠商的老闆跟員工，
然後當我們製造完成的時候，可能會有工廠，可能會有大盤、中盤、小盤之間的物流，也有可能會有這個產品拿到這個銷售中心的時候，我們才去向這個銷售員購買。
這一整串流程的重點是，我們身邊的任何一個物品，它其實不是理所當然的存在，它其實透過許許多多的人，大家一個整體一起去運作之後才產生這樣的物品在我們面前，
所以有時候，在我們生活之中，我們的職場上可能會有一些人，你會覺得他很有問題，然後你覺得他很愛批評，或是你覺得跟他相處覺得很煩，你覺得他是一個有問題的人，
但是我曾經聽過一個觀點說，在職場上，在一個組織裡面，其實不太可能有沒問題的人發生，因為一堆有問題的人，他們能夠成就一些不可思議的事情，
同樣的，我們用感恩冥想去看待我們生活周遭這些人事物的時候，你也可以去發現，可能這個人你覺得跟他相處不舒服，然後你覺得這個人非常愛批評，覺得他是有問題的人。
但是他的工作或是他的某些付出，可能造成這世上另外一些人某些幫助或好處，而你不知道他所做的一些事情，透過整個世界的一個循環的之後，回到你身上是什麼樣好處在你身邊，
所以其實我們要用感恩的心態去看待生活中的每一件事情就是這個樣子，這是第二個我給這個問題，如何面對他人攻擊跟批評的一個建議。
適時遠離，學習技巧！
那當然第三個是什麼呢？
第三個就是有時候你在跟別人相處的時候，我們其實可以適時的遠離那個帶刺的人，
什麼意思呢？
當一個人有情緒問題，我們都知道我們自己有情緒問題過這個時候，這好像刺蝟需要防衛，啟動他的防衛模式，
就像我們在上一集的podcast裡面有提到-能量七密碼裡面有提到就是防禦性格的視角，讓很多人用恐懼或用更需要有安全感的角度來面對人世間所有事情，但是卻限制他的很多的潛能。
當一個人帶刺的時候，就好像他就是刺蝟在防禦時候，其實我們知道，他不可能一直都是這樣，他能量會有用盡的時候，生氣的能量會有用盡的時候，
所以我們可以等到他的刺，比較消失的時候，我們再去跟他溝通，他放下刺的時候，比較和緩的時候，比較冷靜的時候，就跟他溝通，或是我們可以適時地去遠離他。
關於怎麼樣去跟這樣人相處？
他其實需要的不一定是內在的鍛練，需要的不一定是靈性的修練，因為他需要的可能是一些待人處事技巧，
我們會發現有些人他可能沒有在學習靈性成長跟沒有在學身心靈個人成長，可是他在一些政府公家機關單位，他就非常的長袖善舞，非常有圓融的方式去處理人際關係的問題，
他也很專注就是處理完這些人際關係問題，把事情做完之後，他就離開了。確實會有這樣的人，那我們確實有些外在技巧是我們可以去學習的。
深入體驗過後會更好同理接納他人
所以總結一下，我們今天想跟你分享，有時候難免都會遇到別人在批評別人，甚至是我們去批評別人，有時候批評他人是因為內在的恐懼跟一些匱乏，
比方說我們有一位學員跟我們分享，他為了要融入某些人際關係之中，他想要覺得我們大家是一起的，他想有歸屬感，這是人類的某種需求，
所以他就跟另外一群人一起去批評別人，可是其實如果我們真的知道，我們被批評、被攻擊的時候，我們是受傷的，
如果我們深深知道這件事情，我們也可以學習不去當那個批評跟攻擊別人的人。
如果人們都可以透過內在鍛煉，即使一個人，透過一些冥想，透過一些靜心的方式，透過一些成長，知道其實自己一個人也可以感覺很圓滿，
那麼我們就可以比較能夠面對他人的意見，而且也沒有那個需求去否定他人。
這就是今天我想跟你分享內容，希望對你有幫助，我們下一集中見囉！拜拜！
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