在前些日子，我因為要出國，在中壢住了一晚。
晚上，找了Terry老師、還有樂樂老師聚聚，
三個人手上各拿著一罐啤酒，正所謂「把酒言歡」，
聊聊彼此最近的際遇，聊聊一些行業八卦，
聆聽了彼此事業上的問題與挑戰，
這種與好朋友交流的時光，格外令人珍惜與回味…
忘了我們在聊什麼主題，就聊到了冥想和一些心靈成長的練習，
樂樂老師說聽我的冥想和聽其它激勵老師的冥想很不一樣，
感覺特別平靜，特別容易睡得舒服，
我們聊到了一些冥想的功用…
為什麼要冥想？
冥想有什麼幫助？
坐著放空發呆，對事業、對個人夢想有什麼助益？
詳細回答我其實不記得順序了…(我們是在“把酒言歡”嘛)
只記得當下我一講完，Terry老師眼睛發亮對我說：
「星洆老師，我覺得你應該要多辦一些實體聚會跟你的學生交流才對！」
「啊！？為什麼？」我問
「因為像我們這樣聊的時候，就可以從你身上得到許多的收穫，
如果你的學生也都能聽到，不是對他們的有更大的幫助嗎？」
好吧…
所以，也許在1/10我會舉辦寧靜心流1日工作坊，
就是被Terry老師催眠後…不自覺想要辦的活動…
話說…我到底那天跟2位老師講了什麼？
讓他們眼睛發亮地催眠我要辦現場活動呢？
其實，當天我們聊到了最基本的冥想練習，我說：
「當我們閉上眼睛專注在呼吸的時候，
隨著一吐一吸的過程中，一定會發現我們的專注被干擾…
也許是被一些想法。
像是早餐吃了什麼？(os唉呀，又破戒了，又要多跑幾圈…)
或者
今天同事說那個專案有問題，到底是哪裡有問題？(氣憤)
又或者，有一些“感受”浮上來，感覺不平靜，
但無論浮上來什麼，我們只需要輕輕地將思緒拉回專注在一吐一吸上，
這個小小的練習，對我們人生有巨大的幫助！」
為什麼？
因為，事情要改變，“我們”才是最先必須改變的人…
而所有的改變，一定都從內在開始！
通常無論我們想實現任何夢想，舉凡賺大錢、關係、家庭、職場和諧…
或者改掉某些壞習慣、減肥、養成某個新的習慣…
都必須從內在改變狀態、信念、以及思維方式。
(有錢人的腦袋想得跟你不一樣，
很明顯的，多數瘦子吃的跟多數胖子不一樣，
代表他們思考食物的方式也不一樣！)
如果你有某個夢想尚未實現，是因為你不知道增加「改變力量」的方法…
改變代表什麼？
改變意味著放下過去的想法…
改變意味著放開你對某些事情的情緒…
改變意味著置換你內在的信念、拋開多年養成的習慣…
改變意味著放下造成你現在人生的行為…
但，到底如何增加你改變的力量呢？
所有的一切在一個非常簡單的練習中能練就…
前面提到的練習，當我們專注呼吸時，會被心思、情緒干擾…
當我們將思緒輕輕地再拉回呼吸上時，
這個一來一回的動作代表什麼？
這代表，你正在練習“放下”它…
放下一件事情，不代表放棄，
而是你清出一些空間容納“新事物”。
這就好像重量訓練鍛鍊肌肉，或者跑步鍛鍊肺活量一樣…
改變的力量也是能夠鍛鍊的。
每一次你練習專注呼吸時心思飄走，再拉回來…
然後再飄走，再拉回來…又飄走、又拉回來…
你就是在不停地練習“放下”的肌肉
你就是在不斷地增加你改變的力量…
你就是在練習從你內在那些喋喋不休的煩惱中移出，
回歸你內在本來就有的寧靜狀態，
從你過去一直以來習慣緊抓著煩惱不放的行為中改變…
當你越是去做這個練習，你就越能「體會」從舊有行為模式中改變的狀態…
你也越能夠習慣「改變」，
若你也能夠將這個狀態帶到生活之中，你改變的力量會增強，
你會欣然接受改變，無形中開始擁有「改變所需的勇氣」。
前幾天我聽到好友Terry老師分享一句話…
「格局不是讀書讀出來的，是看出來的！」
(意思是參加現場活動後，實際感受到不同格局的狀態，
才會採取出與過去截然不同的行動)
我覺得很有共鳴和相似的地方也一樣…
無論你看過多少心靈成長、勵志、改變的書籍…
改變不是讀書讀出來的，是練出來的，是感受出來的！
改變是當你有一位教練帶著你做，
他創造一個現場環境讓你體會並與大家交流。
(你會感受到有些特別有經驗的人的狀態，進而改變)
他也創造一系列工具，在你即使離開課室，
回到家後仍能無時無刻協助你練習增加改變的力量。
所以，放空，其實是很有用的！
希望這分享對你有幫助！
星洆
P.S. 歡迎分享此文章，並註明出處，讓更多的人知道改變從內在開始！