對你來說，活在當下是什麼意思呢？
以前，情緒來的時候，總會有很多人告訴我：「活在當下，你要活在當下，去感恩你當下所擁有的，你的心情就會變好，你就會感覺到自己幸福。」
諸如此類的話。
起初，我也是這麼認為的！
但是，隨著不斷的成長後，我發現，真正的活在當下，似乎不是我們原本所理解的這樣；而且，也不是我們用大腦去分析和找方法，我們就會變得比較開心和快樂！
真正的開心、幸福和快樂的感覺，不是”找”或是”分析”來的；而是發自內心的，真心感覺開心、幸福和快樂。
是一種”心”的帶領。
如何活在當下？
真正的活在當下，是接受每一個瞬間和狀態的自己，不抗拒不是心情好，才是活在當下；不是要想盡各種辦法，讓自己開心才是活在當下。
真正的活在當下是：無論你開心與不開心；無論正面還負面；無論你積極還消極；無論你光明還黑暗；通通都接受！
去好好感受那些負面的自己，也去好好感受那正面的自己；
去好好感受那些積極的自己，也去好好感受那消極的自己；
去好好感受那光明的自己，也去好好的感受那黑暗的自己；
去好好感受那開心的自己，也去好好的感受那不開心和悲傷的自己；
當你能好好的去感受，那當下每一個狀態的自己，那才是真正的活在當下。
當你好好的感受和體驗你的情緒時，你才能真正的穿越你的情緒和狀態，你也才能真正的從這些情緒和狀態中，超脫、成長和改變。
而在這個當下，你就會取回原本屬於你的力量！
讓心帶領你幸福和快樂
在一開始踏上覺醒之路時，我們一旦發現自己情緒不好，就會下意識的把情緒推開，接著，也許是一連串的否定、否認情緒，你開始慌張，不斷的找所有能讓自己快樂的方法！
也許是看書，也許是唱歌，也許是運動…等等，各種方式！
當然，在一開始，也許真的幫助你心情變好了！
但是，很快的，你又再次回到舊有的情緒當中…接著，你不斷的問自己：「為什麼我又心情不好了?!我明明做了能讓自己開心的事啊？」
然後，又開始一連串的否定自己。
其實，當心情不好的時候，並不需要試圖去找方法讓自己好起來，因為情緒本身就只是能量而已，它會出現，也會消失，而你唯一要做的事，就是看著它們就好。
然後，與自己的心對話，和自己的心聊天！
你可以問問自己為什麼心情不好，又為什麼難過？
當你和自己的心聊完天之後，你的心把所有的事都向你傾吐後，你再去問自己：「那麼你現在想要做些什麼呢?你覺得做什麼對你現在比較好？」
有的時候，並不一定真的要做些什麼！因為有時候，答案很簡單！就是「休息。」
你可以嘗試看看，在你的心傾吐完一切，和自己聊完天後，你的心會希望你做什麼呢？
那時候的答案，才是真正你心中的答案！
會讓你真的發自內心，感覺幸福、輕鬆和快樂的答案！
你的心會給你方向！
而不是大腦自己分析和找出的答案！
祝福你活在當下，取回力量！
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