某一天，在網路書店搜尋其他書時，很意外的這本書出現在廣告位罝
就這樣吸引了我的目光！
而這本書，我認為它是一本終身受用的教導，他帶領我們看見最深層的自己，發現自己，並且去愛自己。
今天，我想和大家分享這本書中，讓我印象深刻的內容。
愛自己，是改變你一切關係的黃金鑰匙
我們對待別人的方式，實際上是反映我們對待自己的方式；
改善與自己的關係，才可能與別人建立起真正良好的關係。
當你看見內在的自己，你就開始接納自己；
當你接納自己，你就會願意愛自己；
當你愛自己，你就知道如何愛他人；
當你愛他人，你們之間就有了關係；
生命，即是一切關係的開始。
在人生當中，我們常常不自覺得會用一些方式去攻擊和傷害別人。
也許我們都不是故意的，但是我們很容易因為自己內在的傷痛被引發，而去傷害別人，
那個人，不只是我們的家人、父母、伴侶、朋友或是同事。
在這本書當中，他說到了，其實對方都只是不小心引發我們內在的傷痛，
並不是對方真的傷害了我們，而是我們對於對方的反應和行為，感覺到受傷害，
因此，我們把所有的錯都推到對方身上，接著情緒的出現，讓我們控制不了自己，進而去傷害到了別人，而這樣的傷害與攻擊，只會造成兩敗俱傷，只會讓原本用心經營的關係破裂。
內在傷痛從何而來?
這時候，也許會有人問：「這些內在傷痛是怎麼來的呢?」
其實，內在的傷痛有可能延續了你前世的經驗，發生的事情；
內在的傷痛，從你在母親子宮時，就已經開始發生了，無論是母親的思想還是情緒，都會影響到你，都會對你的人生造成影響；
接著，你出生的那一刻，父母是喜悅的迎接你呢?還是開始苦惱養育你的資金從何而來?
這些通通都會影響你的一生，都會一點一滴的在你的內在烙印。
當然，你之後開始上幼稚園，與老師、朋友接觸時，人們的反應和態度，可能在不知不覺中，都讓你感覺到受傷害。
如何療癒且面對內在傷痛?
內在的傷痛是可以被治癒的！
人的一生，其實就是一段了解自己的旅程，一段療癒自己的旅程！
重點是，你如何看待你自己的內在傷痛呢?
當你的內在傷痛被引發的時候，你如何去面對?你用什麼態度去面對?你的感受又是什麼呢?
大部分的人，在情緒想法出現，傷痛出現時，下意識的會選擇逃避和掩蓋，
但是，逃避和掩蓋並不代表它真的離開，而它們會因為你的逃避和掩蓋，反而變得更加強大！
唯有當你去看看你的內在發生了什麼?有什麼樣的想法和感受，並且接納他們，他們才會漸漸消失，不再影響你的人生。
你才能真正的穿越他們。
一開始的時候，要做到接納並不容易。
一開始的時候，我們還是會很習慣性的去抗拒，
這時候，我們可以不要要求自己非得去接納，但是我們可以"就只是看"，看看內在到底發生了什麼事?
就像是看一部電影一樣，你看看你的內在，你正在想什麼?你感覺到了什麼?
看到後，就告訴自己：「很好！我又有了新發現！我發現我正在思考ooxx；我發現我此刻的感受是ooxx…」
光是發現，就能帶領你做到接納，而接納會帶你穿越和改變，到達彼岸。
有很多人，會在發現自己的想法和情緒時，開始批判自己的想法和感受，或是抗拒和否認。
但是，請務必對自己誠實。
任何一件事，第一步，永遠是"對自己誠實和坦誠"。
為什麼你無法對自己誠實呢?
因為你害怕面對這個自己，你覺得這個自己很糟糕，你覺得自己不應該這樣！
所以你不斷的抗拒和批判，你，完全無法接受這個自己。
當你不斷的抗拒和批判時，你會為自己的狀態增加更多的負面能量，而你會更心力交瘁，更無法接受自己，
接著就是不斷的惡性循環。
我希望你可以試著去接受自己，如果無法接受，而且很想要批判時，也沒有關係！
你想如何批判你自己呢?去對自己誠實。
然後，就只是看著這些批判就好！
就當自己是個發現者、觀察者、科學家、冒險家般的看著自己的所有狀態就好！
當你只是看著這一切的發生、消失，就可以帶領你往更好的方向走去喔！
而且也會帶領你成長，變得更好！
祝福您 接納自己，愛你自己！
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