一段時間很久沒有實踐愛自己的功課了，這陣子很確實的實踐愛自己，想和大家分享一下愛自己的這段日子的變化和過程。
到今天，我有意識的持續了愛自己11天，從以前所了解的愛自己和實踐的過程與這次有所不同。
兩年前的我，不太懂的什麼叫愛自己，當我上了感情班的課程後，了解要如何愛自己的基本概念，卻還是不知道如何去做，總是覺得愛自己就是要很正面很開心。
所以無法接受自己有任何的負面，但那無法接受負面的想法和情緒，反而為自己造成了更多的壓力和累積更多的負能量，想著要跟自己約會，卻不知道該做什麼，不斷思考著要做什麼才會讓自己開心，卻還是不知道。
然後好無力好無力，感覺我就像那個不了解自己的人一般，好陌生，也不懂的取悅自己。
真正的愛自己與自己約會
這次我很明白什麼叫愛自己和與自己約會，無論開心正面的自己和負面難過的自己、害怕的自己，我通通一併接受並且陪伴，與自己約會也不是要一定做什麼事情，我也了解到了。
就只是單純的與自己的心在一起、陪伴自己，那就是無時無刻的與自己約會和戀愛了。
而在外在的部分，我開始去做些自己開心的事，去看我想看的書，去朋友打工的店裡，點一杯飲料，悠閒的坐一個下午把我的書看完。
當朋友有空閒的時候，想談心的時候，我也可以陪對方聊聊，晚上在店裡吃上美味的晚餐，那天覺得好幸福，不只是因為我很愛自己、陪伴我自己，我還解決了別人的困擾，種下了好的種子。
每天我也會想著：「我今天要為自己怎麼打扮呢？」然後每天都會很開心的出門。
就這樣才11天的時間，我感覺好幸福好開心，一種和自己陷入熱戀的感覺，而且每天晚上我也會陪自己聊聊天說說話。
問問自己一天的心情如何，就算有不開心，我也會稱讚自己一天當中表現很好的地方，這是增加對自己肯定和自信的方式喔！
與自己陷入熱戀
當你與自己陷入熱戀的時候，你眼裡只會有你自己，你只會專注在你自己身上，你會很關心你自己，會好好的照顧你自己，讓自己滿足。
所謂的關心是指，關心今天自己一整天的狀況，所謂的照顧是指，按時的吃飯、照顧好自己的身體、陪伴自己的心。
這與之前在「愛自己和愛對方中取得平衡」一文是同樣的意思，當你愛對方過多，難免心中會產生恐懼，因為你把所有的專注力和焦點都放在對方身上，一旦對方無心的一句話或一個行為，可能就會被你放大解讀。
然後負面就會不斷的產生、不安全感、不信任、不開心、不被愛…等等的恐懼都會出來。
但是當你與自己陷入熱戀之後，你會把焦點放在自己身上，專注在自己身上，觀察自己的每一分每一秒的感覺，會很在乎自己的一切。
無論是自己一天的心情、身體狀況、皮膚、穿著…等等，接著你對自己的愛和欣賞就會油然而生，那個對自己的愛和欣賞會充滿你的心，讓你的心充滿滿滿的幸福和愛，整個是很充足的正能量。
你會更重視你自己，重視你自己的小細節。然後，無論對方有什麼樣的話語和行為，都不會再帶給你任何的恐懼和不安全感，而雙方的關係也會變得輕鬆、自在和柔和。
要怎麼樣知道雙方的關係變得輕鬆、自在和柔和呢？
問你自己就知道。
如果當你和對方相處時，你不再有任何的恐懼，你覺得很平靜很放鬆，那就代表你們的關係也變得自由了，被愛充滿了。
原本的你可能無時無刻看著對方有沒有找你，有沒有看你的訊息、有沒有回…等等，當對方沒有找你、沒看訊息、沒回，你可能會很不安，覺得對方變了或是對方是不是不愛你了。
但是當你愛自己、與自己陷入熱戀之後，你會發現自信回來了，你找回你自己，你變得更美、更漂亮、更有魅力了。然後你的行為模式漸漸不同了，你不再等待對方找你，你也不再在乎對方有沒有找你、看訊息、有沒有回，這些都不再影響你了。
就像從來都與你無關似的，自然，你也不會再做過多的解讀了，會充滿自信和安全感。除此之外，也跟大家分享之前就提過的方式，當你負面，想要被愛和幸福的感覺。
從內在層面，你可以用帶愛給自己的方程式，我送(感覺)給我自己，這個感覺隨你自己填！
它會帶給你滿滿的自信、愛、幸福、安全感和正能量喔！
祝福你更愛自己 時時與自己陷入熱戀中！