「不知怎麼搞的，看到什麼都煩。」
「煩！XXX怎麼看起來就討厭。」
「討厭！怎麼又把事弄砸了，今天幹嘛什麼都不順。」
「吼！好想罵人，OOO好惹人厭，每天還要看到他。」
走路，心裡就是莫名的爆燥，連經過身旁的路人，看起來就是惹人厭；
在家，明明是最舒服的地方，可是坐著看電視，我就是只會想著想著：
無聊的日子；站著，心裡就是會突然竄起低落的感覺；
工作，以前都是開開心心的，現在莫名其妙就是會上火，老是想著那個同事就是想爬到我頭上、這個同事到底會不會做事。
「為了領薪過生活，我就只能用這種心情過日子！」
「反正我每天就是這麼倒楣！」
「我努力改變想法，可是生活看起來也沒什麼改變！」
「我想擁有好心情、好想法，但是我的腦袋瓜就是不受控制！」
這是很多人過日子的時候，常有的感受及想法；
今天看到一篇心情貼文寫著：
【最近的我，情緒一直往負面想，總是覺得想發脾氣、覺得看什麼都不順眼！我也一直告訴自己不能這樣，但越是壓抑，就會一直累積不好的情緒在心裡，該如何是好呢？】
很多時候，週遭的人事物並沒有任何改變，依然持續不變地在原地。例如：上班的路上，沿路的景物依舊佇立原地；工作的事，每天也依照原來的流程在進行；甚至身邊的另一半，也照樣守在自己身邊。
佛家說：心隨境轉必生煩惱，心不隨境即能離苦得樂。但奇怪了，明明我身邊的一切都沒改變，怎麼我就是覺得不開心？
那麼，找個你覺得不受打擾的地方，坐下來吧！靜下來想想：
一、在情緒一開始產生時，讓你悶悶的、很不舒服的，是什麼事造成的？或是誰造成的？
二、當你被這些情緒壓的喘不過去時，你最想去做什麼事？
三、負面的情緒一直不離開，你覺得是因為它想叫你做什麼？
不用一直告訴自己不好、不行、不能這樣，不用一直強迫自己要往好的地方想，
負面情緒是另一個你，也是屬於你的一部份，它是你真實內在的呈現，它不該被壓抑。
我們都是人，人都會有低潮、低落、心情不好的時候，發生這種情況時，慢慢學習面對它、接受它，然後找出影響你情緒的原因在哪，之後處理它、釋放它。
任何的感覺，沒有好壞、對錯與應不應該；任何的感覺，都是我們自己決定才會有那樣的感受；
不用急著解決負面情緒，在「情緒的驚人力量」說著：
「人們最常犯的錯誤就是：我必須愈快達到目的，而且愈快愈好。」
套用在另一句成語上，則是：欲速則不達。
先找出引發你情緒不好的真正原因，再來學習進行下一步吧！
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