今天，要來與你分享你知道，卻未必能有所體會的「外在世界是你內在世界的投射」。
前陣子，剛好有兩位網友來信詢問人際關係上的狀況讓他們感到困擾，很想要改變！
其中一位朋友不喜歡對方的抱怨和負面，因為影響到他們的情緒了！
他覺得身邊沒有一個真的很交心的朋友，大家都是在需要時才會找他，讓他覺得難過且受傷…
另一位朋友則是常被欺負，希望這些人都可以遠離他，不要再欺負他…
看著這兩位朋友的來信，多少內心會與他們共振。
可以感受到他們的難過、憤怒、害怕，以及無助…
我也相信，他們是真的很想要得到幫助，不知道該怎麼辦了，才會寫信給我們。
不曉得你是否也有過類似的情況呢？
無論是現在有過，還是曾經有過…你確定你已經從過去的經驗中學習並成長了嗎？
你確定你已經不會再被類似的相同經驗所影響了嗎？
為了能夠幫助到更多有相同情況的朋友，所以今天我想要統一回覆關於「內在世界vs外在世界」的這個問題！
內在世界VS外在世界
相信，你知道你所有外在的情境、狀況、吸引到的人事物，都與你的內在狀態有關。
但是，你對於「外在世界是內在世界的投射」這句話，有什麼體會呢？
你真的深刻的了解，並體會到這句話背後的真正涵義了嗎？
外在世界是內在世界的投射，並不是這麼表面的事。
讓我舉個例子來與你分享！
比如：
我今天很討厭被人強迫，我看到他強迫別人或我的時候，我覺得很生氣、憤怒!!
也許，一開始你只是知道一定是自己內在有問題，你覺察了情緒，但是你不知道是為什麼？是什麼事?
某天，時機到了，你發現，為什麼我討厭被強迫，看到他強迫他人也會憤怒?
原來，你這麼討厭他，這麼反感，是因為你跟他很像，某個地方類似，他應照出你內在一直不想承認和看見的地方，所以，直到某天你願意承認，你才會懂。
也許，你不是和他一模一樣強迫別人，有一樣的行為。
可是，也許你內在老是強迫你自己，但你不願承認，不願去看。
通常，你對他人的行為，反應很強烈的時候，就代表他應照出你內心最深處、你最不想看到、最不想承認的自己。
這是我最近更深層的體會。
當你發現後並發自內心承認後，你就可以慢慢接納你原本不願意承認和看見的地方。
透過這個接納，下一步就可以調整自己，進而改變。
至於，這些反應是想告訴你什麼？
這是只有自己才會知道的事。
如何透過外在世界調整內在的自己？
那麼，我們要如何從外在世界調整內在的自己呢？
首先，當你遇到一個事件的時候，你可以問自己以下這些問題：
1.我有什麼反應?我有什麼感覺?
2.為什麼我會有這樣的反應和感覺呢？
比如：
1.為什麼你討厭別人一直說負面的事情？(假如這個負面事件是失業的問題。)
——->因為我覺得別人一直說失業的事情，讓我的心情會連帶覺得很不好，很負面！
2.為什麼他們說失業的事會讓你心情不好難受？
——->因為我會覺得好像真的世界很糟，一切真的都糟糕透，真的失業率好高，我也會擔心是不是我也會找不到工作，或是我也會有因為不景氣而被fire的一天…
3.他們帶給你什麼感覺？
——->害怕、恐懼、焦慮、擔心…
4.為什麼你會有這些感覺？
——->因為我自己也不知不覺得相信了這件事情，而且我覺得也許我真的沒有那麼好到可以被錄用，也許我真的沒有好到不會被fire，我對自我的價值感很低落…
從上面的例子中，我們可以發現，對方只是引發出你內心不想看見自己的地方，你不想承認的地方。
你不想承認你不相信自己；
你不想承認你確實對自己沒自信；
你不想承認你確實覺得自己沒有什麼價值感…
可是，對方卻引發了你的這些感受！！！
你可以從你對他人的行為反應中，觀察你自己。
因為，當你對他人的行為反應很強烈的時候，就代表他應照出你內心最深處、你最不想看到、最不想承認的自己。
很有趣喔！
可以好好的觀察一下~
這也是一個可以好好了解自己的機會喔！
當你面對了、承認了、看見了那個自己，你就會開始調整自己、轉化並改變喔！^^
歡迎你嘗試練習過後，在下方與我們分享你的心得和體會唷！
讓我們一起學習和成長！