情緒總是來得又快又急，總是讓人措手不及…你是不是也跟我有一樣的情況呢？
每當負面的情緒和想法來的時候，就像一片烏雲般籠罩著你的天空，你感受到一陣一陣的痛苦…你無法呼吸，你胸口很痛，你覺得很無助甚至是覺得受夠了！在內心中，總是有不斷的聲音在呼喊著…腦中也不斷的出現兩方在打架！正面思想和負面思想不斷的打架，讓你混亂，不知道該如何是好…
有的時候為自己做了很多努力，那些負面想法和情緒還是不斷出來…
明明知道可以換個想法，那些負面想法和情緒還是不斷出來…
明明知道事情並不一定是自己所認為的這樣，那些負面想法和情緒還是不斷出來…
一直…一直…一直…出現…
有的時候好不容易想法和情緒平穩了些，變得正面了，沒多久卻又…這樣的輪迴…內心不斷的吶喊著…
「什麼時候你們才可以完全離開我，不再跟著我？」
「我真的累了！我真的受夠了!可不可以不要再這樣了！」
「我好希望自己可以正面，明明知道自己正在活在自己的恐懼中…好煩啊！為什麼做了這麼的努力和功課，我現在還是處在恐懼不斷的輪迴中！」
唉~好煩…
我也常常這樣，當我在寫這篇分享的時候，我正處於這樣的情況當中…
請對自己溫柔
有的時候會累、會煩、會無助，尤其自己為了自己做了很多的努力的時候…我們常常會希望自己變得很好很棒，希望自己能快點改變，快點成長。
但是這都是一種「自我要求」，我們可以放下對自己的要求，我們可以選擇用更溫柔的方式對待自己，你可以輕聲的對自己說「乖！沒事了！慢慢來！不急！雖然很難受，但是我們可以一步一步慢慢的走，慢慢的成長，我們知道我們會成為我們想成為的樣子，我們只是需要一點時間，慢慢來~如果走到一半又跌倒了，我們可以先休息一下再站起來，親愛的，慢慢來~」
想想~當你愛人這麼無助的時候，你會怎麼對他說呢？
當你看著一個小baby這麼無助，哭的很傷心的時候，你會怎麼哄他呢？你會怎麼對他說呢？
是不是會用很溫柔並且鼓勵的方式呢？
你不會嚴厲的要求對方馬上要做到~一切都只是一個療癒成長的過程，你知道你的愛人可以過的去！你知道你的愛人會成長、做得到！你知道小baby做的到，很勇敢，他可以的！那你對你自己呢？
請把自己當做小baby來呵護，請把自己當做是自己的情人般呵護自己，照顧自己，陪伴自己，溫柔的對待自己。
慢慢來會比你想像中的還快
我常常也會很急，急著自己怎麼又被影響，急著自己怎麼沒有快點變成那個充滿自信並且很正面的自己？總是對自己又急又氣…
但一方面我也知道，急不會比較快，知道卻還是往往做不到…總是希望自己能快一點恢復到原來的自己，卻總是一陣子又跌落到谷底…
其實每個過程，都是為了幫助我們成長，讓我們變得更好，而成長到完全的蛻變，有它一定的過程和進度，每當我們又不舒服的時候，代表我們正在成長蛻變的過程中，但是有它的進度和速度，我們必須接受當下自己的狀態，我們當下只要知道自己會成長和蛻變完成，接著好好的安慰自己，陪伴自己，接受當下的自己，然後清理自己，帶愛給自己，這樣就很足夠了！欲速則不達！太快就算你覺得你好像很ok了，事實上卻不扎實，我們要的其實是慢慢來，但很扎實，對嗎？
所以從現在開始，好好的呵護自己，陪伴自己，安慰自己，每一分每一秒與自己同在！好好的愛自己，就是在確立你的扎實和力量喔！
而且這樣的愛自己也會幫助你改變的更快，甚至是比你想像中的還要快喔！只要我們放下期待，放下對自己的要求即可！
呼~好感激啊~~在我很不舒服，對自己要求很高的狀態下，打了這篇文章，邊打似乎也邊療癒了自己，現在的感覺很舒服~好像我真的一切都可以慢慢來的感覺~好棒喔！
希望正在閱讀此篇文章的你，也能夠愛自己，得到療癒喔！
記得~無論事情如何變化，世界如何變化，你依然很棒很有價值！你是有力量的！
願你能愛自己，並且能放輕鬆的順利度過這個完整蛻變成長的過程~相信你會很好很棒！你的世界也會變得很好很棒的！
願愛都圍繞著你~願愛充滿著你的身心並散發出去給世界~願你的所到之處都因你而充滿愛。
祝福你~謝謝你用心的看完我的文章！^0^