哈囉~你好！
我是心靈吧台的恩恩助教~
今天在一開始想先跟你分享「Eckhart Tolle艾克哈特·托勒：如何面對憤怒、抗拒和悲觀消極的痛苦」的影片！
在影片中，將告訴你，如何面對我們的痛苦！
現在，就讓我們一起來看看吧！
不曉得你有沒有過這樣的經驗，或是看過身邊的人在關係中有過這樣的經驗…
在關係的一開始，兩個人非常甜蜜，美好，願意彼此互相包容，但漸漸的，不知道為什麼，突然有一天，你開始看不慣對方的行為，放大任何你不滿意的地方…
牙膏要從下面開始擠…
髒衣服要放到洗衣籃裡…
對方不夠體貼，沒有開車送我上下班‧‧‧
對方都不懂我在想什麼！很粗線條…
原本一開始彼此能包容的，現在全都成為了影響自己情緒的小火苗…
也成為了每次爭執的導火線…
當我們情緒上來之後，常常說出不好聽的話，雙方都不開心的時候，場面火藥味更是重！
彼此都表達很多的不滿，甚至加了很多自我的情緒燃料在裡面…
這時候，場面失控了，雙方都失去理智了…
Eckhart Tolle艾克哈特·托勒提到：
覺知憤怒，並不容易，因為它總是來的如此突然
而關係呢？
是越來越好、越來越親密嗎？
還是漸行漸遠、每況愈下呢？
每當在關係中情緒失控，我們控制不了我們的言語和行為…
好像，我明明想說的話不是這樣…
我明明不是這個意思…
我明明不是這樣想的……
可是…我怎麼說出這樣的話…怎麼變這個意思了…？
這種時候，平靜的情緒很重要！
不是說在情緒來的時候壓抑情緒，而是當你有了一個穩定的內在基礎，你可以在事件發生的當下，保持你內在的平靜穩定度！
當你對內在的一切發生變得覺知。最強而有力、真正的改變就隨之而來
你可以想想看，假如你有一個穩定的內在平靜基礎…
當對方今天牙膏不管從哪裡擠，你會有什麼情緒、想法或感受嗎？
你，會是什麼狀態？
當對方今天沒有載你上下班，你會有什麼情緒、想法或是感受？
你又會是什麼狀態呢？
Eckhart Tolle艾克哈特·托勒：
「你是那個覺知。你知道它，你看見它，你感覺到它。它就在那裡。」
You Know it. You see it. You feel it. There it is.
有沒有可能，當你內在平靜基礎很穩定，無論牙膏怎麼擠，對方有沒有載你上下班，你自己可以開心自己上班的這段旅程？
因為，你沒有將你的焦點放在外面發生什麼事，而是放在你內在的平靜上，因此你不會隨外在起伏！
你是那個覺知 You’re the AWARENESS.
當雙方的內在平靜基礎很穩定，關係就會跟著穩定下來！
因為你們都不再活在腦袋裡、想法裡、情緒裡，你們活在平靜裡！
但這件事情，說起來容易，卻有大多數人沒有真正的體會到，
之後陸續會帶著你更深入去體會、了解透過觀照，讓內在更穩定的練習。
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