想要療癒我們的內在，就得先與我們的內在小孩打好關係！！
如果我們許久沒有關心我們的內在小孩，那麼我們也就會漸漸的與內在小孩失去連結！
我們聽不到內在小孩在向我們求救…
我們聽不到內在小孩在哭泣…
我們聽不到內在小孩的吶喊…
而為了引起我們的注意，內在小孩就會透過攻擊他人、傷害他人、與對方吵架來引起我們的注意。
你會發現，當你這麼做的時候，你的外在環境就會越來越糟…
你不知道為什麼你的生活會一團糟，什麼都不順心…
你不知道為什麼朋友漸漸離你而去…
你不知道為什麼工作機會一個一個消失…
你只覺得好像你的人生就只能這麼過，是命中注定，一切都是宿命…你無能為力…
但，事實上並不是命中注定，也不是宿命，你更不是無能為力的！
只需要好好的照顧、聆聽你的內在小孩，那麼一切都會開始轉變！！
也許你會問，什麼是內在小孩？
內在小孩其實就是我們過去所累積的經驗、傷痛、情緒…被我們埋藏在內心深處…
所以在星洆老師的許多心靈課程中，都會有一個很重要的環節，就是療癒我們的內在小孩！
去療癒這些過往的經驗、傷痛和情緒！
與內在小孩相遇
在療癒心聲的課程中，老師會先帶領我們「與內在小孩相遇」！
為什麼與內在小孩相遇會那麼重要呢？
原因來自於我們很久沒有關心內在小孩，很久沒有與他溝通，所以我們需要再次建立起我們與內在小孩的橋樑。
我在接觸身心靈之前，我不知道什麼是內在小孩，所以理所當然的，我也沒有關心過它…
當我想要與他連結，想要跟他說話，關心它的時候，它就像個倔強的孩子一樣，不理會你，也不回應你。
當時的我很困擾，心裡想著：「為什麼都不回應我？我想要關心你啊…」
(我也收到許多朋友的來信，跟當時的我有一樣的困擾呢~~~~ 🙂 )
老師說，一開始會不回應你是很正常的，因為你太久沒有關心它，所以就會無法連結。因此，從現在開始，每天都關心他一點，一點點就好，不需要多，不回應你也沒有關係，持續的關心它，有一天你會收到它的回應。
後來，我開始能收到內在小孩的訊息了！
我常常跟他聊天！問他今天心情好不好？心情好是為什麼呢？心情不好又是為什麼呢？
好好的聆聽他說話，陪伴著他，你會看到他的所有喜怒哀樂！
當你聆聽他說話，他也會很安慰並感謝你的陪伴。
當關係又再更親密些，內在小孩也會給你很多天馬行空的想法，和你一起創造更美好的生活喔！！！
3個方法轉化和療癒我們的內在傷痛！
星洆老師在療癒心聲與內在小孩相遇課程中有提到，什麼是療癒？
療癒就是觀察它、接納它、放下它，放下那些無意識跟潛意識的傷痛。
下面提供3個轉化和療癒我們內在傷痛的方式：
1.用幸福和愛去轉化他們
在順流人生三十天的課程中，老師也常常帶這個練習喔！
比如：常常去回想一些幸福美好的畫面，讓這些幸福和愛來轉化我們內在的傷痛，讓這些愛，慢慢去灌溉這些傷痛，慢慢的就會改變我們的一些行為模式！
2.運用正念去療癒
正念不是指正面思考！
正念是指覺察和覺知到你的身體、情緒、思考，以及你的感官！
比如：去觀察你現在身體哪裡不太舒服？觀察你現在在思考什麼？觀察你現在的情緒是什麼？
去觀察它們，並且接納它們的存在。
接納，並不是消極的接納事情只能這樣，或是要勉強自己去喜歡不喜歡的事物；
接納，是指願意接納事情所是的樣子，不強迫去改變它。
3.內在溝通冥想
這個內在溝通的冥想，是老師的課程裡面所教授的，也是一個可以讓學生們下載下來，隨時都能做的一個冥想引導錄音！
在這邊，你可以點此觀看免費課程-療癒心聲，聆聽內在溝通冥想喔！
另外，你也可以透過詢問你內在小孩的狀況來做溝通！
比如：
你可以問自己，你今天心情怎麼樣？
為什麼心情好呢？可以跟我分享嗎？
為什麼心情不好呢？可以說來給我聽聽嗎？
做一個陪伴聆聽的角色，而不是一個不斷給建議，一直想要消失內在小孩情緒的角色。
每當我聽完老師的內在溝通冥想引導錄音後，原本內心很負面、難受的感覺，就會被融化了！
每一次的心理狀態都會不一樣！
有的時候是平靜的感覺，有的時候是充滿愛的感覺，有的時候是充滿溫暖的感覺…都不一定！
但是，確實透過每一次的冥想，與內在小孩的關係也越來越好！
有可能你會像我一樣，看到內在小孩在內在裡蹦蹦跳，與你分享很多很新奇又興奮的事！
有可能你會像我一樣，看到內在小孩在內在裡大哭、嘶吼，不斷的鬧脾氣要你陪伴，但是你不會因此覺得他好煩，你反而會覺得這樣鬧脾氣的他，其實很可愛！
現在，請你每天都花一點時間，與我做這個練習吧！
選一個你喜歡又適合你的一個方式就好^^
相信不斷的練習，你也會有很棒的收穫喔！
歡迎在下方留言，與我們分享你的實作後心得~~~~^0^
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