上一篇談到要粉碎內在限制，活出無限潛能的一個重要關鍵，
當你透過學習，破除一些舊的框架之後，
想要展開你的順流奇蹟般的人生，
首先，你需要培養底下要跟你介紹的七個靈性練習，
這會讓你在之後的學習成長上，更順暢無礙。
另外你想啟動你的吸引力，強化順流奇蹟，
邀請你一同上線和我相互交流，
在下週一有一場免費的線上豐盛教室-3步驟改變你的振盪頻率，
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第一個，不要為了解決現在的問題而不斷的回顧過去。
你一直把你的焦點放在過去，
如果你想要活出順流人生的奇蹟的話，
不要為了解決現有的問題而頻頻回顧過去。
第二個，你要去拒絕你不敢拒絕的任何人或事。
你是不是那個很容易不能拒絕別人的人？
或是你不好意思拒絕別人？
我記得我以前做業務行銷的時候，
我那時候帶一些夥伴，
我最近也在建立團隊夥伴你在回憶過去，
可是我為什麼要回想過去呢？我用回想過去來做學習， 這是不一樣。
有些人是沉溺在負面的過去經驗，我是回想過去來學習。
那個時候我在帶夥伴的時候，
我發現主管跟夥伴的一些要求我很難拒絕，
我都會想要去滿足他們的需求，
然後那個時候我做的那些事情，讓我心裡非常非常的掙扎，
但是我還是很努力的去做，結果也不是很完美。
我感覺就是一種束縛的感覺，
後來我覺得，在那個地方，
雖然人人都說我們在做業務可以主掌自己的收入，
可是我覺得我跟上班族沒什麼兩樣，
後來有一陣子呢我改變了一個行為，
我常常會夥伴跟我要求一些不合理的情況，
我會很直接的拒絕。
那一陣子呢我們的業績反而還有一些成長，
然後那時候夥伴我們就聊到彼此跟彼此的一些感受，
有一個人說覺得我是一個非常有威嚴性的人，
覺得我講的話是非常有說服力的。
其實當那個夥伴跟我講這件事的時候我是有一點嚇一跳的，
為什麼呢？
因為在更久之前我是一個不敢拒絕別人的人，
我就是會想要迎合他人的人，
我希望可以幫助他人，
但是幫助他人不代表要委屈自己，
拒絕別人不代表是不幫助別人。
所以當我們做這個練習：去拒絕你不敢拒絕的任何人或事的時候，
當然它要有一些內在的基礎你的內在就會自由了！就這麼簡單！
這樣做反而可以幫助到別人，因為你不讓別人打擾你，
那別人就會想辦法把自己生命中的課題給解決。
第三個，你絕對不要害怕被別人給誤會
有些時候了有人被別人誤會了，
然後就一直不斷的爭辯、一直不斷的很難過或怎麼樣，
你不需要這樣去做。
第四個：當你想要為自己做辯護，你覺得你被別人誤會，你的這個反應其實損害了自己從恐懼解脫的權利。
因為你想為自己做辯護代表說：你發自內心的感到害怕。
有的時候我們在很親密的關係裡面，比方說家人或另一半，
我們會非常在意他們所說的話，對嗎？
比方說以前我剛開始在家工作的時候，
因為我每天在家裡嘛，如果你是父母親，
你看到你的孩子已經大學畢業這麼久，已經出社會了，
每天待在家裡，你會怎麼想？
你會不會想說你到底在幹嘛？
你要不要去找工作？
然後一直去干涉你的小孩，我母親就是這樣子。
有一次我在樓下，他又再重複唸說我已經幫你在縣政府找到一個朋友，
有個工作你可以去應徵一下，不要在家裡無所事事了。
可是我明明每天都很忙，那個時候的我還沒有在做心靈成長的一些練習的時候，
我是大發脾氣，直接敲桌子！
剛好那個桌子是大理石，我沒有辦法辦桌所以就敲桌子，
非常沒有禮貌。可是後來呢？
當我了解這句話，當別人講的任何話，我在生氣，這代表我認為這有可能是真的。
反過來講，如果別人說我任何誤會我的話但那不是事實， 我有必要生氣嗎？
所以要記得，
當你為自己做辯護的時候，
其實損害了自己從恐懼解脫的權利，
你就是從恐懼直接反應嘛。
第五個
我們在過去也是一樣，很多人會說我們的一些閒話、說我們的一些不好的事情，
當我們太在意別人的感受，其實都是發自內心的感到恐懼。
但是當別人說的都不是事實的話 那有什麼好恐懼的？
所以當你要和他人爭論的時候，
我們要設法去了解，對方是跟我們一樣的難受。
我所說的這7個練習，不是只是叫你顧自己而已，我們也要去同理他人。
第六個，在遇到困難的時候，絕不能把你可能會有的負面反應當成唯一解決的方法。
很多時候我們會焦慮、擔心、生氣、害怕。
我曾經寄信給同學的問題其中一個是：焦慮、擔心會為我們帶來智慧嗎？
不會對嗎？
所以焦慮、擔心並不會為我們帶來智慧，也沒有辦法幫助我們解決問題，
可是我們非常習慣這樣的反應。
這是一個反應，我們可能不知道是怎麼樣生出來的，
我們也不需要知道怎麼生出來的，
我們只要覺察這件事情就好，
可是我們會常常把這些負面的情緒，
當作是唯一可以解決的方法，
證據就是我們每次遇到事情就生氣。
第七個練習：你所抗拒的每一件事，會因為你花太多心思抗拒而更沉重，學會接受的方法。
我覺得在靈性的練習裡面非常的重要，
很多人在學正面思考的時候， 他們反而會誤入歧途，
常常會說我一定要正面思考、我一定要非常正面的感覺。
當他有負面思考或是負面想法的感覺的時候，
他就非常的排斥他自己，接下來他就會陷入一個惡性循環，
他會說不行！我不能有負面的感覺！
他在抗拒他的負面的感覺，
我要你記得，你在抗拒的每一件事情，會因為你花太多時間抗拒而更沉重，
他會在你的內在變成一個迴圈，變成一個負面的惡性循環。
所以我們要學會的是相反的，去接受那些方法，
所以這就是為什麼我們的粉絲頁叫做「超越正面思考」
因為不要只是正面思考，要去超越他！
這七個練習對你會有一些幫助的，所以就像我們今天所說的，
我們給各位一些心靈的練習，剛剛講到了，
我們的目標是粉碎一些我們的內在限制，
我們要粉碎我們內在的一些不安全感、懷疑、罪惡感、憤怒、他人價值觀的一些束縛。
什麼是他人價值觀的一些束縛？
其實剛剛講過我們從小到大學到這麼多東西，
很多事情我們認為應該怎麼做，
但是當我們內在塞了越來越多的應該的時候，
我們的人生就過得不是自己的，我們在過著別人期待我們過的生活，
所以我們要如何才可以有勇氣去脫離這些他人價值觀的束縛呢？
要怎麼樣可以讓奇蹟發生？
所以我們跟各位分享了7個可以粉碎你那在限制的小小練習，
下一篇我們要做的是一個心靈的小練習，
它可以解放拖住你的一些負面能量，
我希望大家可以在今天的課程中體驗到一些東西，叫做順流的狀態。
我們下一篇見
祝順流奇蹟