Dear 

 

這幾年，心靈吧台專注在做的事情，就是推廣“內在鍛鍊”，

 

而冥想，就是其中一種內在鍛鍊，

 

我們在Youtube和Podcast上，慢慢地上架不同種類的內在鍛鍊冥想，

 

主要原因就是，我覺得在網路上分享道理和知識的人已經太多了，

 

因此，與其繼續增加“知識”，

 

不如，讓大家“體驗”的更深，來得更有幫助。

 

畢竟，搜集太多的知識，結果腦袋裡的聲音一直互相打架，

 

卻體會不到靈性成長，和那些經典知識背後想傳達的“體驗”，

 

感覺是有點本末倒置的。

 

為了讓更多的人，能夠從冥想和內在鍛鍊中受益，

 

我們想在心靈吧台的Youtube與Podcast上架更多不同種類的冥想引導，

 

然而，我們想到，光是靠我們的力量去看書、設計、發想、寫稿和錄音，

 

不如，讓心靈吧台的大家一起來幫忙。

 

因此，在今年過年期間，我們想舉辦這個冥想引導稿徵選活動。

 

A.活動進行說明：

 

只要你在2/21 Pm 12:00前，將你找到(或自行設計)的冥想引導逐字稿，

 

寄給我們。

 

B.活動獎品好康有？

 

當我們審閱後，是可以讓星洆為大家錄製成冥想引導練習的逐字稿，

 

我們就會送給你2個付費課程中的量子跳躍的冥想引導。

 

包含：

 

量子跳躍-無限財富的自己！

 

量子跳躍-美滿愛情的自己！

 

(註：量子跳躍練習，是透過向平行宇宙中不同的自己，

 

那個更豐盛版本的自己，取得生活靈感的練習。是個有趣也俱啟發性的冥想引導。)

 

注意！還有一個最大獎！

 

同時，提供最多篇“可錄製”冥想引導逐字稿的朋友，

 

我們將會在活動結束 2/25當天通知，你將可獲得財富正能量&行動吸引力這2門價值超過27000元的線上課程大禮！

 

這活動可以說是人人有獎:)

》點這看財富正能量課程介紹《

 

》點這看行動吸引力課程介紹《

 

C.如何找到冥想引導稿？

 

1.從身心靈成長書籍中找。

 

我的建議是，如果你平常有在看些身心靈成長的書，

 

書中通常都會有一些冥想引導練習，

 

那些冥想引導練習，可能是你也很喜歡的冥想引導，

 

或者是你希望被錄製成線上音檔，讓你可以每天練習的引導，

 

那麼，你可以將書籍的封面，以及冥想引導的段落用手機拍照下來，並按照逐字稿的順序將檔案寄到我們的信箱：

 

loa@mastermsk.com

 

拍照時，請一定要拍出完整的書籍封面、冥想引導的名稱、完整逐字稿，

 

才會被審核通過唷。

 

(因為，為了尊重版權者，當我們上架冥想引導至網路上時，除了會感謝你的提供，

 

也會備註書籍的網址，讓有興趣的朋友可以去購書。我想也算是另類幫忙作者的分享的方法)

 

2.自行撰寫冥想引導稿

 

在網路上，有些冥想引導，也是我自己設計的。

 

如果你也有帶過冥想或工作坊，或者你是某個冥想系統的老師，

 

也歡迎提供您的冥想引導逐字稿寄給我們，包含冥想引導的名稱、用途，

 

以及您的個人簡介和FB或IG首頁，

 

當我們上架到平台上時，也會放上您的個人聯絡資訊。

 

一樣寄至 loa@mastermsk.com 

 

D.其它注意事項：

 

1.為了讓你提供的冥想引導稿不與我們過去錄製的重複，並被審閱通過，

 

記得先到我們的Youtube的冥想引導播放清單，看看有哪些冥想是已經錄製過了。

 

同類的主題例如財富、關係、健康，但是引導的方式、細節不同是可以的。

 

但若有些冥想引導與心靈吧台Youtube頻道上的太過相似，就不會通過唷。

 

2.審閱方式，不只是以數量，也會以“質量”為主。

 

同類型、相似的冥想引導太多，可能就失去我們

 

“希望能用不同方法，服務到不同類型的朋友”的意義。

 

除了健康、財富、家庭、靈性、工作、金錢等主題，

 

也可以是不同能量、脈輪(七種不同的脈輪)等主題。

 

3.有些冥想練習，會比較需要更深入的現場教學與導師指導，

 

因此，若我們判斷該冥想引導對於在家自行練習的人，難度是偏高的，

 

也會不予錄取。請見諒！

 

OK，以上是我們這次2021年的冥想引導稿徵選活動辦法！

 

記得，這次活動只到2/21 Pm 12:00前截止唷！

 

期待你的分享，能和心靈吧台一起，讓更多人開始進入內在鍛鍊和冥想的行列，

 

讓更多人的生活，變得更寧靜、豐盛與成長！

 

祝你　新年快樂唷！

 

PS. 你加入clubhouse了嗎？​
​
預計2/10 晚上，在clubhouse帶你做一個靜心冥想的內在鍛鍊！​
​
讓大家在過年、新月時分做好內在的整理。​
​
年後應該會再帶大家做創造目標的冥想​
​
​
有加入的朋友想一起線上鍛鍊內在，請搜尋並關注@samsonlin520​
​
​
🎙今晚房間位置：https://www.joinclubhouse.com/event/xn76L6qr

 

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底下是同學的問題分享：

Q.放下是否只是一種逃避呢？

 

我直接舉例好了，我曾經投資被騙了幾十萬，我跟自己說「被騙了就被騙了，追也追不到，與其繼續生氣浪費時間又傷身體，還不如去找方法賺錢比較實在」。

在那個當下，我慢慢氣消了，但過了許久後的某一天當我缺錢用時，我會再次想起被騙錢的事，而且心裡是生氣的是悲憤的，心裡會出現「如果當初沒被騙這些錢，現在就夠用了」等等的話語。

 

從觀察以上個人的心理過程，我覺得自己對「被騙錢這件事情」並沒有放下，只是暫時的壓抑或逃避，讓自己覺得煞無其事而已。

 

所以我才會說放下與逃避在理性上我能區別，但在實際上我其實不知道當遇到事件時的我到底是放下了，還是其實是以壓抑或忽視又或者以高尚理論洗腦自己，讓自己以為放下了，其實是在逃避面對這個事實而不自知。

 

A.

其實關鍵在於，你是不是“有意識”地在過你的生活？

 

你是否有意識地知道自己當下正在創造什麼情緒？

 

如果你能夠有意識地選擇，你會選擇快樂還是痛苦？

 

人們的問題，其實是有很深的一個受害者制約：

 

我內在的痛苦，是外在的人事物造成的！

 

 

當我們肚子餓的時候，我們會自己吃飯。

當我們生病的時候，需要吃藥的也是我們自己。

但很奇妙的是，當人們憤怒、生氣時，需要修正的卻是別人？？

 

 

事實上，一個人憤怒、生氣時，這樣的感覺在他自己身上，

 

有科學研究指出，在人生氣的當下，他的身體會產生有一些慢性毒素，

 

這個毒素並不會在別人身上。(因為被指責的人，有可能根本不在意)

我所謂的“放下”的內在肌肉，就是單純指，我們很有意識地知道自己的內在是自己該負責的。

 

因此，懂得放下生氣或憤怒的感受、有意識選擇自己想要的想法與情緒。

 

當你說

 

“實際上我其實不知道當遇到事件時的我到底是放下了，還是其實是以壓抑或忽視又或者以高尚理論洗腦自己，讓自己以為放下了，其實是在逃避面對這個事實而不自知。”

 

這些話語，困惑，

 

其實都只是當你想起這個事件(或甚至是遇到別的事件也可能有相同的感受)，你感覺到痛苦，而頭腦順著這個痛苦，製造更多聲音。

 

你以為用頭腦的聲音，可以解決頭腦的問題。

 

事實上那就好像挖東牆、補西牆的概念。

 

你以為，用頭腦來說服自己放下，是在踩剎車。

 

事實上，一樣是在踩加速，頭腦的聲音只會越來越多，越來越快。

 

而且，在頭腦的世界裡，三個控制器都是油門，沒有剎車，也沒有離合器。

 

其實你需要的，只是放開頭腦的油門，慢下來，

 

這些話語、困惑就也跟著漸漸消失。

 

你要做的，就只有好好的內在鍛鍊，學習運用你的思考與情緒，

 

而不是被你的思考與情緒控制。

 

突然想起一個不需再想起的回憶，讓自己陷入負面情緒，並且持續鑽牛角尖，

 

就已經無意識被思考與情緒綁架了。

 

如同上面問的，如果你能夠有意識地選擇，你會選擇快樂還是痛苦？

 

真的有意識的人，都會選擇快樂的。

 

我們要練習更有意識地，選擇你的思考與情緒而已。

 

當你說

 

“心裡會出現「如果當初沒被騙這些錢，現在就夠用了」等等的話語。”

 

因此你認為自己是不放下的，

 

其實這只是代表，你認為頭腦中出現的聲音就是你，

 

也許是被西方的“我思故我在”的思維給影響了，

 

為何，不是“我在故我思”呢？

 

當你認同“你的想法就是你”的時候，你就認為冒出這個念頭的自己是沒有真正放下，

 

然而，如果你可以看清楚，這只是你的頭腦播放的一句話，

 

這句話不代表真正的你，事實上，即使你腦袋中沒有這句話，

 

或者，你進入某種冥想狀態，頭腦的完全不起念頭，

 

你，依然存在！

 

所以關鍵是你，有沒有意識到這整個思維的內在過程。

 

我所謂的內在鍛鍊，練習放下的內在肌肉，

 

就是練習從無意識，到有意識的過程，

 

練習，從無意識緊抓著頭腦製造的痛苦中，

 

變成有意識地放鬆，看穿你的問題只是你被頭腦的聲音綁架而已。

 

當你有意識了，頭腦就會成為你的好工具，而不是拖油瓶。

 

在只討論內在世界時，無論是逃避、壓抑、忽視，差別只在於有意識與無意識。

 

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