快速導覽：
1：20 背負著父母的期望同時，要如何走自己想走的路
6：25 覺察自己的情緒狀態
8：25 當不再被勒索，該如何往自由這條路走？
9：30 深層渴求愛，才會被勒索
10：20 用智慧在關係中看見「它」，才知道如何緩解
10：50 你會懂得圓融的拉回愛的本質
11：40 所有情緒勒索背後本質是出自於愛
12：30 這種愛並不是全部
14：00 家人不支持自己的決定時…
20：30 父母希望小孩照著他的意思去做，可是我感到不開心，要不要聽從的矛盾、罪惡感要怎麼處理…
23：10 找到自己穩定的力量，學習如何調整好自己的狀態
24：45 意識擴展，你會更能掌握拿捏的分寸
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主持人：
哈囉！你好！我是恩恩
今天我們邀請到安一心老師來與我們分享，最近很夯的情緒勒索！
關於情緒勒索，我們會分為三個主題：家庭、職場、關係，三個部分來探討！
在今天的訪談中，我們要分享的是情緒勒索–改寫滿滿的家庭負能量！
歡迎安一心老師！老師好！
老師：
哈囉，大家好
主持人：
最近情緒勒索是大家蠻關心的主題。
可能大家或多或少有被勒索，或是勒索別人的經驗。
尤其家庭是我們一出生，最早接觸到的環境。
在原生家庭中，慢慢形成我們的價值觀、個性和習慣，所以如果在與父母的相處上有情緒勒索的狀況，很容易在長大後的人際關係上，也遇到勒索別人，或被勒索的情況。
像有一種情況是：
- 父母把期望放在小孩身上，把自己沒有完成的目標寄託在孩子身上，例如：我花這麼多錢栽培你，但你卻不聽話、不上進、沒有照我說的去走。
在這樣的情況下，要怎麼堅持走自己想走的路呢？
好像我們都需要背負很多父母的期望的感覺…
老師：
對呀，是的。你知道情緒勒索有一個最重要的關鍵，是來自於親人的勒索，尤其是父母的勒索。通常我們會為了要當孝子、孝女，所以就不會辜負父母的期望，譬如說你可能需要走電子業，比較可以賺錢的或是法律，然後你不能去做戲劇系、那個累的啊，你走哪一條路一定是沒出息⋯等等。
我覺得這裡面有一個最重要的關鍵是：
我們太期望做到符合另一方的期待，卻反而忽略自己本身的天賦的發展，
往往這樣子的關係是不對等的，造成自己不能完全走出自己想要的路，
雖然你可能完成父母親想要的目標，但是你最後還是會不開心、沒辦法好好的過自己想要的生活。
所以情緒勒索，常常會遇到大家的問題是我剛剛談的，我們沒有辦法擺脫父母親的繩索，當然也有叛逆的，像是「我就是要走自己的路！」
當然很多人會鼓勵說：「你就是要走自己的路」，之類鼓勵的話。
當然會有另外一個狀況，大家會卡住的，就是不太可能我會永遠被這個情緒給勒索、勒住。
就像一般人創業，父母可能就會覺得說你怎麼不乖乖地做上班族？為什麼一定要去創業、冒這個風險？
可能父母親對你的期待說，你就是乖乖的呀，幹嘛去冒險，那麼大的風險，可能會三餐不濟之類的，他們很怕搞不好你會連累他。
所以這就是一個非常典型的，父母會勒索小孩的案例。
那我們當小孩的要怎麼辦呢？
一、你要很清楚的知道你必須要有更大的覺知！覺察自己是不是被勒索的這件事情
一般人可能就會覺得自己很痛苦、不知道該怎麼辦，我覺得最大的問題是來自於你可能已經被情緒給捆綁著，內在狀態會不斷地進入惡性循環裡面。
你就會覺得好像環境都是這樣子，大家同學、朋友，雖然說來說去都是差不多，誰敢做不肖子，、不尊重父母？
當然有少數可以走自己的路，只是我們想要幫大家解決的很重要一個問題是：
你必須要學會覺知、覺察，你才會知道原來情緒勒索是有等級的。
有機會可以讓大家來測試這個等級，了解自己是在輕微的、還是重症的。
像我自己本身來說，為什麼現在可以這麼自由自在？就是因為以前只要媽媽的嘆氣聲「哎」，就會馬上把我捆綁回去，我就會乖乖地立正坐好、挺直做好，乖乖當好學生、把書讀好。
像這樣的一個狀況，就是以前沒有覺知，就會很多東西會看起來樣樣好，但實際上就很不開心、不快樂。
後來走上療癒的路程，開始學習重要的一件事就是，我剛剛講的：「你必須要會覺察、覺知自己的情緒狀況到底是如何？」
這個情緒勒索的力量，好像慢慢地逼近了，雖然情緒勒索不見得會用：「啊！我都是為了你啦！所以你今天才會這樣子，你都不乖乖地聽我的話，那你到底想要怎麼樣？我都養你這麼大了！」
主持人：
老師，所以你也被勒索過哦？
老師：
對呀！你知道嗎？情緒勒索是很早在20幾年前的一本舊書，他並不是新書。這是因為20年後的今天，大家開始覺得他很重要的一個議題，所以我們才說，能不能藉由情緒勒索的關係來協助大家解脫，所以我剛剛講的老半天，第一個，我們必須要先知道你到底是什麼樣的等級，有機會我們來讓大家測試一下，你的情緒勒索嚴重性？
二、你必須要觀察到，到底是言語的勒索、還是情感的勒索、還是無形的狀況勒索，你必須要很清楚「他來了！」
來了之後，你先看到他，你才知道你要躲呢？還是要繼續被他勒索？還是你必須要做出什麼樣的反應？
這是想要提供給大家的：「你必須要先知道！」
三、當我不再被勒索時，我該如何往自由這條路走？
我不鼓勵，不顧父母親的心情、跟父母有衝突！
被勒索的人之所以無法解脫，是因為他很害怕，像是：因為我不聽你的話、因為我不尊重你，就會跟你斷絕這個愛的關係
所以大家就會覺得，我才不要，其實我骨子裡還是需要這個愛，我寧願被勒索。
主持人：
是有多缺乏愛？
老師：
對對！所以其實你會發現，在我們內在更深層的一個部分是，其實你是想要有愛、渴望愛，所以你才會被勒索、同意這個情感的痛苦，一直被困擾著。
本質都是愛。
我們會覺得本質是愛，是因為他是我父母，他愛我，我就聽他的話、順從他的話、只是不開心而已。
但這是一個非常大的錯誤，你會覺得好像所有的資源、狀態，好像只能困在這裡頭。
其實不然，我們希望可以提供你更多方法。就是我開始要跟大家講的「長智慧」。
在這段關係當中，你必須要學會去看見它，看見它之後你才知道情緒勒索該如何去緩解。
看見它之後，你才知道能不能從重症情緒勒索的病症開始慢慢到很輕微。
也許可能父母還是會勒索我們，但是因為你已經進入到輕微的狀態，所以你已經可以開始去抵抗，
慢慢地，當對方要再次勒索的時候，你已經會很圓融地，慢慢拉回來到「愛的本質」！
當你懂得這個愛，兩個之間都是互相呼應、互相給予滿滿的愛的時候，
這個勒索的枷鎖就會自動被解開。
主持人：
聽起來好棒，我好需要，哈哈。
老師是不是其實我們也需要改變一下，對於孝順這件事情的定義。我覺得好像是「孝順的定義」才綁住了大家。
老師：
所以我們剛剛講的這個話題的重點，其實這所有情緒勒索背後的本質，都是出自於「愛」。
我可能需要這一份愛，所以我才願意接受這個痛苦，被這個情緒綁架、困住。如果我不要這個愛的時候，那你可能就不會有這個情緒勒索的痛苦。
情緒勒索這本書其實在談的是權力對等關係。有時候其實是來自於你覺得「你的愛是來自於需要被父母親給予的」，我覺得這是對的。
這是我們要談的一件事情是，這個愛並不是全部！
我們會以為說他如果不理我了，我就會沒有愛了。
實際上，不是如此。
真正的愛其實就像是回到源頭，就像我們說的「靈魂的源頭」，彼此之間滿滿的愛，這樣的關係才是對的。
當你可以體會到這一點，你才會認知道，原來以前對愛的認知是來自於小時候的那個關係。
譬如說，當我長大之後，父母親可能會有自己的管教方式、信念、想法，然後就給你跟你之間互動的那個愛，主任，原來這個關係、跟這個狀況就是愛。
我們在第三段訪談，談論到感情的時候，會特別提到，所有的情感的綁架都來自於父母親對我們的愛。
主持人：
在價值觀不同的方面，自己想要上的課，但家人會反對。
例如：想學投資就會說投資沒有那麼簡單，外面都是要騙人、賠錢的；學身心靈就說會走火入魔，會不會去一些邪魔歪道之類的。
雖然可以明白父母是擔心孩子被騙，但在父母眼中，小孩好像永遠都是小孩，都長不大…
以這樣的例子來說，孩子該怎麼得到父母的支持去上自己想上的課，同時又不會跟父母又爭執？
對於父母方面，又能做哪些嘗試，一方面支持，一方面又不會擔心孩子呢？
老師：
對。剛剛我們在談情緒勒索很重要的一個部分是「權力不對等」的關係。
父母親可能會覺得我給你的是最好的愛、滿滿的愛，但也因為小孩慢慢在長大後會接觸到現實的社會，意識就會開始慢慢地覺醒。
何謂覺醒？
就是「我」。
這個我，到底想要走什麼樣的路？
這個我，覺得怎麼樣會比較好？
就是你開始會有這些判斷。
但有的時候父母親可能跟不上我們現在說的「現實的狀態」，也許他不太有了解，像是你現在可能需要多學學什麼，或是你應該要做什麼。所以就會用他原本的價值觀來限制或恐嚇。
像是如果你亂上課，搞不好會在那邊亂喊亂叫，搞不好是邪教，或是人家講的「起擋」。
就是常常會因為價值的落差，導致困擾我們到底應該怎麼做都不知所措。
我們要先練習，你必須要很清楚的了解自己在做什麼？
可能你會想：
我很多事情都想做，但因為別人都不喜歡，所以我就會被限制住。但我覺得我很清楚我在做什麼。
其實，這是不清楚的。
當然，我們還是要再強調，你要跟對老師，學對東西，你才會知道你是處於混沌的狀態還是清明的狀態。
當你心裡已經準備好的時候，你的老師就會自動送上。所以剛剛在講的是說，也許你想要學習或是做些什麼，你必須要跟做一個好的老師學習，多打聽、觀察。
像是你可能要花一點時間，去考驗老師或是驗證。
譬如說你想要學習投資，先不急著把爸爸的金錢拿去投資，就先觀察這個老師1~2年，他講的是不是如他所說。
時間其實可以驗證結果。比如說考驗兩個人之間的情感也是。
所以回到剛剛我們所談到的，你認為你自己很清楚的知道你在做什麼這就事。
我們剛剛有特別提到，你必須要先長好智慧，了解如何用圓融或善巧的方式，讓周圍的人去支持、認同你去做好這件事情。
我剛剛特別用了兩個關鍵字，一個是支持，一個是認同，但這兩個其實同時也是情緒勒索裡面兩個很重要的關鍵！
勒索方就是知道，其實你是想要得到我的認同或者支持，所以我就可以勒索你。而你為了要得到他的支持，就只好被勒索。
所以這之間的問題是在於「你有沒有清楚的覺知、觀察到，原來你說想要的這一份愛是來自於支持或認同？」
你可能會想，難道我不支持或認同嗎？
不是。而是你必須知道，你能不能讓別人很安心？認為你做這件事情很棒。
因此我的建議是，也許你的信念或者價值觀慢慢的轉變成，做一件事情可以用比較好的方式來做。
譬如說你可能有一個正職的好工作，把自己先安定好，有個穩定的收入。
而不是說今天我想幹嘛就幹嘛，然後把所有的錢都投資進去，這個是會讓人家很擔心的。
你要先讓大家知道，能安心你去學好這件事情、做好這件事情，我覺得這才是事情的關鍵。
主持人：
有的時候父母會希望小孩去做一些他們希望小孩做的事，但是小孩因為不想做，父母就會生氣，覺得小孩不孝順、不配合，就是一種給了甜頭就會得寸進尺。
如果有一陣子希望按照父母的想法，想好好孝順他們，但接下來如果遇到自己不喜歡的事情，不想做的時候，父母就會生氣。
父母一生氣，就開始有罪惡感…想說我是不是真的錯了？我如果聽話，他們是不是就不會生氣？
可是一方面又不想讓自己的心不開心…
這樣就陷入一種，「孝順」與「以自己的心、開心為主」的矛盾中，這時候應該怎麼辦呢？
老師：
對，剛剛主持人恩恩有談到「罪惡感」這件事情，我們可能就會覺得我明明是做一件好事，比如說可能是來學身心靈、或這個情緒勒索的課程，讓自己的情緒處在與好的狀態。
像是我們希望教大家，透過能量，散發幸福的頻率。
其實小孩還是希望父母跟著我開心，當我開心的時候，我周圍的人、我的父母親也應該認同我開心才對。
但是你還沒有踏出那一步的時候，他搞不好認為你去接觸的可能是邪教或是騙人的。
因此如果你讓別人不放心給你去做這件事情的時候，其實內在的拉扯會更大。
回到剛剛我們所說的，這所有的事情如果你會覺得有罪惡感的話，就像我們說的，你活在江湖，身不由己；你活在這個物質世界，老天給了我這對父母親，給予了我們這個個性、給我們這個拉扯、給我們情感的互動。
如果你都不清楚自己的心裡的狀態位置的時候，就很容易被牽動。
因此坊間很多教如何透過星盤或測試，可能會讓你了解原來的個性、狀態，就是容易被父母親影響。
而我們要提供給各位的是，你可以透過能量訓練跟修煉，你會知道哪一股力量還沒有到，但你可以先感應到，自己現在能量狀態的位置。
要做到這一點並不困難。
我們先提供大家一個最簡單的方式，我們叫做「情緒的GPS」，這個雷達會告訴你，你現在的心情是開心的，還是不太開心、不太好的。
其實他會很清楚的告訴你，當你做什麼事情的時候好不好。
在這之前我們會先教你建立好GPS的雷達，要越來越強，強到當父母親還不用講什麼，你就大概知道下1秒或未來的狀況會怎麼樣的這個能力。
這個其實叫做意識擴展的能力。如果你可以讓自己知道自己狀態位置的時候，你就會很清楚的知道，我該往哪個方式走會最好。
再搭配上我們剛剛說的，當你很有智慧以及用圓融一點的方式，你就會了解自己也許不應該這麼衝動，緩一點會比較好。
比如說，父母親比較保守，所以我應該安撫好，讓他們覺得有安頓、安心的狀態，交代的過去，再慢慢地往前走，時間到了，你就可以完成你自己想要走的路。
主持人：
非常感謝安一心老師，與我們分享「情緒勒索-改寫滿滿的家庭負能量」
下一段，我們將跟你分享的是「情緒勒索-擺脫職場緊箍咒」
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