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非常歡迎你收聽我們這一集的節目，

在我們之前的內在鍛鍊的直播課裡面，我們曾經提到過一個主題，叫做心想事成的頭號阻礙。

在那堂課裡面，我們提到所謂的四部一致。

也就是當我們想要去顯化一些事情，當我們想要去實現一些目標的時候，我們要在我們自己身上去做一些功課。

什麼樣的功課呢？

就是學習把我們的思想、情緒、行為模式以及我們的能量，調整成一致的方向前進。

今天我們要聊聊有關於行為模式和習慣的建立。

因為我們在學校和家裡面，我們幾乎沒有學過有關於行為模式和習慣的一些建立，

所以在今天要跟你推薦一本書，這本書叫做原子習慣。

《圖片摘自博客來書店》

在這本書的開頭寫了一段故事，它說：

英國的自行車選手從1908年開始，他們長達110年都沒有奪過任何的冠軍，

直到一位叫做 Dave Brailsford，他擔任國家隊的教練之後，不到5年的時間，他們開始拿下了178座的世界冠軍。

所以我們會好奇到底這位國家隊的教練，他做了什麼？

讓原本長達110年都沒有奪冠的英國自行車選手，在他上任不到五年，就拿下這麼多的世界冠軍。

他其實做了一些一般人覺得蠻特別的一些事情，一些你可能覺得毫不相關的一些事情。

他一直不斷地持續地去找1%的改善，去做一些修正。

比方說他重新設計單車的坐墊，

比方說他在輪胎上塗上酒精，

或者是他用電熱式的緊身褲，來讓選手們去維持肌肉理想的一些溫度，然後換穿不同的比賽服，看選手覺得哪一個表現比較好、哪一個比較舒服。

他甚至請教外科醫師，教選手如何去洗手來減少感冒的機率，還有找出最佳睡眠品質的這些枕頭。

重點是，

為什麼這些看似無關的訓練會有效？

看似跟訓練無關的事情，卻讓他們拿下了這麼多的世界冠軍。

答案是：

當我們想要完成一個目標的時候，與其專注於目標，

不如專注於什麼？

不如專注於系統。

目標取向的心態，常常會造成所謂的溜溜球的效應，也就是說，我非常想要達成目標，我一心一意專注在目標上。

沒錯，這是想要實現目標的一個方法。

但是如果你單純只這樣做的話，
你的比賽結束之後，
你的訓練就停止了，
你的成果又開始退步。

然而培養一個能讓你達成目標的一個系統，才是長遠的思考，

也就是專注在過程，

才是真正重要的一件事情。

而今天我用這個原子習慣的這本書，來跟你分享我所學到了四大的觀點，其中有一些也包含我們在課程裡面，有分享給學員的一些技巧。

原子習慣這本書有四個原則：

人類其實是一個習慣的一個動物。

我們每天一直在做的事情，是我們從過去不斷養成的一些習慣。

而很多習慣，有的時候是沒有意識的、不知不覺的。

比方說走進便利商店，我們就會一定不小心走到某個地方去，拿了某個產品，然後回家。

而有些東西是被一些公司所設計的一些瀏覽的動線，所以我們會不知不覺，無意識地去養成一些習慣。

那些行銷公司、食品公司，他們知道如何去擺設架上的產品。他們知道，如果要讓消費者多買幾件某樣產品的話，那麼這些的產品應該要擺在哪個地方。

因為他知道，如果讓一件事情變得容易看見的話，人們就容易採取一些行動。

養成習慣，先從改變我們的行為模式開始

所以假設你想改變任何的壞習慣，或是你想打造任何的新習慣，

打造新習慣的方法就是怎麼樣？

就是讓你自己容易去看見、做某個新習慣的一些提示。

而其中一個技巧，就是我們在課程裡面常講的：

『覺察是改變的開始』

尤其是你想改變一些壞習慣。

不管是我們在這個 WILDFIT 的這個90天減脂計劃的這個課程裡面，我們其實都是從覺察這件事情開始做起。

因為當你覺察“你為什麼要吃一樣東西？”

而當你覺察“你是因為什麼原因去吃？”

你去覺察，在你吃的當下以及吃之後，你身體的感受是如何？

你心裡的感覺是什麼？

你究竟是為了情緒而吃，還是為了健康而吃？是為了身體而吃？

還是為了一些情緒性的暴飲暴食地吃？

這是我們在 WILDFIT 90天健康燃脂課程裡面，透過13週的不斷地練習，培養學員去習慣覺察自己吃東西的模式。

而一旦你去覺察了之後，你就有辦法去改變你的一些行為。

所以其實不管是任何的行為習慣的書，

我從以前到現在看過大多數都會以覺察來當做是一個開頭，也會告訴我們覺察的一個重要性。

所以原子習慣也是一樣。在讓提示顯而易見這件事情裡面，他第一個強調的也是覺察。

並且他提供了一個我覺得很棒的技巧，可以來跟大家去做分享。

這在以前我在養成運動習慣的時候，我就有發現到一件事情。

當我們想要去運動的時候，我們當然是有一些理由，比方說有一些人想要為了變瘦、讓自己健康而去運動⋯等。

當然我們現在已經知道，有很多的研究、科學已經告訴我們說，其實運動並不能讓我們減去我們身上多餘的體脂肪，(關於這點我們在之後的 podcasts 裡面，有機會再跟你聊到更多，因為我最近有關這主題也涉略蠻久蠻多的)。

當我們想要去培養一些運動習慣的時候，可能是為了健康的身體，但有時候我們會處在一個狀況，像是我們可能已經買了健身房的會員卡，然後請了教練。

但是我們還是會有一點抗拒，可能在每個禮拜三的晚上8點要去做這件事情，每次我們心裡都會有一些內在的衝突。

什麼樣的衝突？

比方說我們都會一直想說，今天晚上要去運動，可是一想到那個運動要一個小時，就有點累。

而且我們還要回家換個衣服，才可以出發之類的。

我們會有很多的阻礙在我們心裡。

而我們心裡一直在專注思考的一件事情就是：今天晚上要去運動。

可是我不知道你有沒有注意到？

如果你是一些對於運動想要做，但是又有拖延症的朋友，你可能會有跟我相同的一些經驗，就是你想到你要去運動。

可是同時這個想法，其實在懲罰你自己。

因為你會覺得“你有點抗拒這件事情”這樣的內在衝突！

其實有時候我以中醫的觀點來說，可能真的會是去傷及我們的五臟六腑。

所以在這十幾年，我在觀察有關於習慣的建立這件事情的時候，我發現如果你真的想要靠運動去獲得你的健康，你想要去建立一個運動的習慣的話，

你要學習讓你的四部一致，也就是你思考、情緒上面。

不需要一直專注在想：我要運動這件事情。

我知道這個東西感覺很弔詭，既然我要建立這樣的習慣，可是你又叫我不要想這件事情？

答案是：

我們要讓我們的專注力，跟我們的能量多放一點在另外一件真正有效的事情上面。

也就是原子習慣這本書裡面講的：

與其不斷地去思考：我要做運動、我要做運動！

然後產生你的內在衝突。

不如去寫下一個宣言，一個很簡單的宣言：

“我要在什麼時間、出現在什麼地點。”

也就是宣告。

你有一個簡單的一個意向、簡單的一個意圖，告訴你自己，

你要在什麼時間，出現在那個會讓你採取某個行為習慣的一個地點。

而你不需要一直去想，你要去做運動還是怎麼樣，因為那個會讓你有過多的猴子之心。

你內在的這個猴子腦袋會一直不斷地聯想，做完運動會多累、做運動這過程要怎麼樣⋯，會想很多讓自己退縮的一些事情。

但是，在原子習慣這本書裡面有提到一個叫做執行意向的方法。

也就是，你有意識的告訴你自己：

“在什麼時間，出現在什麼地點”

所以後來我發現，以前我在剛開始跑步的時候，我發現要去跑步之前，對我來說也是很困難的一件事情。

可是如果我把我內在的焦點專注在“在晚上6點的時間穿好鞋子，然後坐在摩托車上面”，可能我就出發跑到操場去。

或者是“在禮拜一晚上5點的時間，我要穿好鞋子，出現在我家樓下的家用健身房”。

我沒有讓我自己去專注在『我要運動這件事情』。

只是讓我自己的身體，直接出現在那個地點。

你會發現，當我們去到一個環境的時候，我們就會不得不讓自己去採取一些行動。

就如同那些食品公司，他們很明確地知道“在什麼地方，擺上什麼食物。”

我們就會不小心多拿一些，對我們身體沒幫助的垃圾食物，是一樣的道理。

而現在不一樣是：

“我們透過覺察有意識地讓自己做這件事情，這叫做讓提醒、顯而易見。”

他裡面提到一個例子我覺得很棒，他說：

曾經有一個某某電視台，他們要推廣他們的一個新的，可能是推理的一個節目，他們希望這個節目收視率會很高，所以他們運用了一個小小的技巧，

讓人們把他們的節目跟自己充滿渴望的一個情緒，去連結在一起。

怎麼樣去做呢？

他們在節目開始之前，不斷地去有一些廣告宣傳說：
“每個禮拜三晚上8點，請準備好你最喜歡喝的飲料或紅酒以及爆米花，準時出現在我們的節目前面。”

他在節目開始前，不斷放送這段話跟這段廣告。

他在做的事情是什麼呢？

他知道人們已經很習慣地，將喜歡喝的飲料、紅酒還有爆米花，當作是一種娛樂以及放鬆、舒服的感覺。

他們知道人們喜歡這種度假、放假看電影的這種感受。

所以他們刻意地怎麼樣？

刻意地把他們的節目跟這件事情去捆綁在一起。

在這本書裡面，這個技巧叫做誘惑捆綁。

也就是如果你想要去建立一個新的行為習慣，假設是運動習慣或是某個飲食習慣，

可以的話，你要把它跟你原本很想做的一件事情，或喜歡做的一件事情捆綁在一起。
有人就曾經這樣去做。

所以這就是為什麼很多跑步機，上面會有一些電視，讓你可以在上面看你喜歡的電視節目，

然後當你每次到健身房時，你踏上這個跑步機，對你來說就會變得很輕鬆。

因為你會想要打開你想要看的電視節目，然後你同時也在做你喜歡做的事情，

你就會怎麼樣？

你就會把你需要做的事情一併做完。

而當你重複的夠久了之後，這個事情就會變得充滿吸引力，而且非常簡單。

所以這個原則叫做“讓習慣充滿吸引力的方法”，其中一個技巧叫誘惑捆綁。

三個原則叫做“讓行動可以輕而易舉”。

曾經有一個佛羅里達州大學教授，他做了一個實驗。

請一群攝影課的學生交一些照片的作品，然後他把學生分為兩組：

一種叫做量組，也就是追求數量的那一組。

他們的目標是在學習結束之前，拍出100張照片，只要能拍出100張就可以得到 A。

另外一個叫做質組，也就是重質不重量的那一組。

他給他們的作業是，他們要想出完美的做法，拍出最棒的一張照片，最棒的那一張照片拍出來，才能夠得 A。

結果很有趣的事情是，他發現“量組”，也就是追求量的人，他們交出了更好、更多的一些好的照片；

可是追求質的那一組卻只交出了幾張平平的照片，為什麼呢？

因為其實跟我們人的行為模式很有關。

就是我們會發現，有時候當我們想採取一些新的計劃跟行動的時候，我們會一直只停在啓動的階段。

也就是我們一直停在計劃這件事情，但是我們卻沒有真正的一個行動。

因為我們大多數人都害怕怎麼樣？

都會害怕失敗。

所以我們都會很無意識地去延後採取一些行動。

可是當我們想要真正精通一件事情，把它變成習慣，關鍵是採取大量而且重複的一些行動。

而且重點是什麼？

重點是不要想完美之後才採取行動。

所以我們要學會重複的採取多樣、多次的行動。

因為它有一個作用叫做長期增強作用。

在1860年的時候，英國哲學家 喬治·亨利·路易斯，他寫一段話：

“學習講一個新的語言或者是彈奏樂器，或者是執行一些不熟悉的動作，會讓一般人覺得十分困難。

因為每一種知覺通過的管道都還沒有建立。

可是只要頻繁的重複，一旦開出了一條路，困難就會開始消失。

這些行動會變得自動化，就算你的心思放在別的地方，你仍然能夠照常去執行一件事情。”

在初期我在學習衝浪的時候，我很喜歡衝浪一件事情是，那件事對我來說是新的事情，而且每次浪都不一樣。

所以當我一在海上的時候，我的心思沒有辦法去想任何事情，我只能專注在當下，好好地衝浪。

所以那是一個非常純粹在當下的一種感覺。

但是當我衝浪衝了十年，越來越成為老鳥之後，各種浪我幾乎都衝過，也都嘗試過；在海上時間也很長的時候，就好像我已經學會開車了。

我可以同時開車跟別人講話，再放音樂、聽音樂唱歌。

所以衝浪的時候也是一樣，當我變得很熟悉的時候，我的心思可以放在別的地方，但我仍能夠照常執行，因為我的身體有肌肉的一個記憶。

所以可以想像一下，如果對我們來說，成功是擁有一個非常好的一個財務管理的習慣，或者成功是擁有一個非常好的寫作的習慣、任何一個你想要建立的一個習慣，不管是運動或者是飲食。

如果你能夠養成了這樣一個長期增強作用的一個習慣，讓這個行為變得自動化，成功對我們來說，不就是一種自動的一些行為嗎？

OK 所以要怎麼樣做到這件事情？

你要問的不是“我要花多久時間，才能養成一個新的習慣？”

而是要學會問一個“對的問題”。

也就是“我要花多少次，我才能夠養成一個新的習慣？”

專注在次數，而不是專注在要花多久的時間。

執行一項計劃的時間越長，不會越有幫助。

可是執行一項計劃的次數越多，就會越有幫助。

方法是用一個方式，叫做“最小努力原則”。

所謂的最小努力原則就是：“你想辦法讓一件事情變得最不耗力、最不費力”。

有一個例子是這樣子，就是當你拿出一個水管，你把這個水管用彎，灌水進去。

那如果這個水管彎曲的地方變扁扁的，就是太彎的時候，水就不容易通過這個水管，有了解意思嗎？

而這個時候你有兩種方式，可以讓水更容易通過水管。

一個是加強你的水量，加強你的水壓，另外一個是把水管伸直，讓它變得暢通。

如果你選擇加強水壓的話，它事實上是一個比較費力的例子。

加強水壓的做法就好像，你單純地想要靠你的意志力跟渴望，去把一件事情完成。

但是在我們推廣 WILDFIT 這90天的減脂計劃的時候，我們就跟學生說，靠意志力是行不通的，我們必須要用另外一些方式。

所以其實我們很多的課程，我們在做的事情是：

“改變學員的思考、情緒以及行為模式，讓他建立一些新的習慣”。

他就可以自動地去怎麼樣？

他就可以比較容易去達到，他所想要得到的一些成功。

那把彎曲的水管變直，就是比較容易的一些方法。

你可以去觀察，就像我剛剛所提到的例子，那些非常容易讓人養成習慣的產品，尤其是像我們每個人都很愛用手機。

我們要用手機、我們要跟朋友聯絡、我們用手機做很多事情，都非常非常地輕鬆，

而越輕鬆，就越容易讓我們養成一個習慣。

所以最小努力原則的意思就是，如果你想讓飲食變健康，你就利用週末的時間，把所有的健康蔬菜水果，都準備好放在容器裡面。

這樣一來，你在下一週，你就可以更容易去取得，你可以食用的一些健康的食物。

如果你想要養成運動的一個習慣，那麼你就要隨時去準備好你的運動服、你的運動鞋，還有讓你跟健身房之間距離近一點。

如果它是在你從公司回家的路上會經過，那是最好。

而如果它是離你跟公司有一段距離，光是這段距離就會增加這件事情的難度，變得不是用最小努力原則，在做這件事情。

所以練習是，“你要如何把你的環境準備好，讓你可以養成一些好的習慣。”

你要如何把一些環境給改變，讓你可以修正壞的習慣。

讓你去做一些壞的習慣的時候，是比較困難的。

所以這是第三個原則，以及簡單的一些應用。

叫做“讓行動輕而易舉，最小努力原則”。

第四個是“讓獎賞令人滿足”。

在原子習慣裡面的最後一個原則，他裡面提到一個例子。

他說口香糖以前並不是這麼風行，直到有一間公司，他們推出了薄荷口味的口香糖。

結果大家怎麼樣？

在吃口香糖之後覺得口氣清新，而且感覺非常舒服，有一種正面的感受。

所以口香糖就變得大為流行起來。

牙膏也是一樣。

原本以前大家也不是那麼喜歡刷牙，直到牙膏裡面也有一些口味的時候，大家覺得刷牙這件事情變得是開心的，有正面情緒的時候，

他們獲得在做這件事情當下，擁有一個立即的獎賞的時候，這件事情就會變得更容易。

所以讓獎賞令人滿足是：“強化一個習慣的一個方法”。

但是現代人的挑戰是什麼？

就是現代的社會，我們習慣通常都把獎賞放在未來。

比方說，如果我們可以培養一個複利的好習慣，對不對？

但是為什麼那麼多人沒有辦法做到？

很多人有固定存錢投資的習慣，因為那個獎賞是在未來的。

但是壞習慣，比方說馬上消費一個 3C 產品，對我們來說獎賞是在當下的，所以這是取得立即的獎賞。

而我們所謂的獎賞，也不是每種獎賞都很有幫助。

重要的獎賞是什麼？

就是立即的獎賞。

是我們會觸發，我們會很想採取某個行為的一個關鍵。

這裡的獎賞指的是，你做完某一件你想要做的這個習慣之後，你的結尾做了什麼。

所謂的獎賞是這樣子，而且他要與你的身份認同一致。

也就是如果你今天想要變得健康，你的身份認同是“我是健康的人”。

你不可能在運動完之後，給你一個獎賞是去吃巧克力蛋糕，或者是去吃很多的炸雞之類的。

這個跟你身份認同是打架的。

運動也是一樣，當你持續地想要去鍛鍊你的肌肉、讓你的體態變好的時候，它可能沒有辦法在第一次，你就感覺得到。

但是有可能在三個月、六個月、一年、兩年之後，會有非常不一樣的一個進展，這個也是獎賞在未來的例子。

但是如果想要讓我們去建立一個運動的習慣，我們要做的事情是，可能在第一次、每一次運動完的當下，我們就要去給我們自己一些獎賞。

“我們就要給我們自己一些獎賞”。

這個獎賞可能是看你喜歡看的書，這個獎賞可能是看你喜歡看的一些課程，就是一些比較跟運動、健康有關聯，而且你真的想要做的一些事情。

當然看一場小小的一個劇或是電影，你覺得也不錯，也可以。

或者是當你想要花錢的時候，你就存一點錢到你的某某消費帳戶，或者是未來的房子的帳戶。

你每一次想要有一個壞習慣的時候，你馬上轉移到存好的東西，或存錢到另外一個帳戶裡面，你會感覺到你的錢增加了，這也是一個方法。

或者是你今天想要去寫作、你想要錄一些 youtube 影片或錄 podcasts，那你要給自己什麼樣的獎賞呢？

比方說你錄完 podcasts 之後，你可能會想做什麼？

你可能會想去學習你想學的一些課程、會帶著渴望做的一些事情，或者你想要建立運動習慣。

你可以說運動完之後，我可以吃一個健康舒服的一餐，或是運動完之後，我要去洗個香噴噴的一個澡，然後非常非常舒服地回到房間。

OK 所以這個是讓獎賞令人滿足的一個簡單技巧。

所以我們今天提到了幾個就是，打造行為模式和打造習慣的一些技巧跟練習。

它來自於哪裡？

它來自於原子習慣這本書。

第一個叫做“讓提醒顯而易見”，

第二個是“讓習慣充滿吸引力”，

第三個是“讓行動輕而易舉”，

第四個是“讓獎賞令人滿足”。

希望今天的內容會對你有一些幫助，感謝你的聆聽，也歡迎你關注，

我們會不定期都會舉辦內在鍛鍊的直播課，一起在直播上面跟我們一起學習成長，好嗎？

我們在下一期節目中再見

我們今天要聊的主題是我最近讀的一本日本的金錢能量療癒師 —— 本田健他所寫的一本叫做《快樂錢商》的書。

那我會看這本書，也跟我在前陣子做了一場夢境有關，
不過我們最近真的聊太多夢境，
因為我們辦了這個活出清醒。夢的課程，
所以我們先不提夢，我們先來講《快樂錢商》。

在這個書裡面我覺得有三個很重要的提問以及一些思考來跟你分享。

點下面的播放來聽聽我們這一集的PODCAST吧！

《圖片摘自博客來》

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點此開啟生命的轉變，參加星洆的內在鍛鍊直播課

首先在這本書裡面有一個非常發人省思的提問，就是本田健的課程裡面也有提到：

「如果金錢是一個人，那麼你和他的關係是怎麼樣？

你們是全然的好朋友呢，還是你跟他是好像情人之間的關係？

還是說你們充滿著衝突的情緒的關係？

好像一下喜歡他，一下又不喜歡他，

好像剪不斷理還亂的婆媳關係一樣。

如果金錢有一個人的形象，你心目中的金錢，他又是長什麼樣子？

他是男生還是女生？

他又是如何看待你的呢？」

自從我在好幾年前設計完財富正能量跟財富擴張力，
這兩個有關財富的個人成長課程之後，
我其實很少再去關注其他金錢相關的內在成長課，
因為那個時候我都覺得都大同小異，

可是我倒還是第一次用擬人化的角度來看待金錢，

結果也讓我不小心更了解和金錢之間的關係。

比方說我們之間有什麼樣的梗還梗在那裡，

他為什麼看起來有點畏畏縮縮的？

原來我對待他，好像跟我對待其他人際關係是有一些雷同之處。

總之，這是一個非常發人省思的一個提問。

我們再重復一遍。

「如果金錢是一個人，你和他的關係是如何？」

它其實也是一個很棒的練習，
我在前陣子的內在鍛鍊課，也就是我在導讀《快樂錢商》這本書的時候，

我帶學生做了這個簡單的一個冥想練習，
讓他們看見自己跟金錢之間的關係，
他的金錢如果是一個人會長什麼樣子。
然後結果有很多不同的分享，來在這邊跟你分享。

另外一個人，他說他看到金錢這個臉是黑色的，然後還穿紅衣，好像女鬼。

他對於金錢的感覺是這個樣子，那有些人的金錢的代表是天使。

有一位同學的金錢的代表是一個帥氣的男生。

還有一個同學他說他想像中的金錢是個精靈，有點微微的胖胖的，中間的膚色是綠色的，穿著一個長袍。

這個練習非常非常地有趣，我們看見很多學生都有不同的一些狀況，
就可以知道他們跟金錢的關係是怎麼樣。

所以你也可以去想想看：

「金錢如果是一個人，那你跟他關係如何？他長什麼樣子？」

“如果金錢不再約束你，你會想要去做什麼？”

這個問題就好像很久以前，我們參加一些潛能激發課程或是一些心想事成、吸引力法則、個人成長的一些書籍或者課程裡面都有提到，

如果我們不再受金錢的限制，我們會想去做什麼？

或是

如果我們今天有100億美金，那你會想要去做什麼？

很多人會說，

就是可能環遊世界，

可能買任何他想買的東西，

去做任何他想做的事情⋯。

重點是什麼？

重點是，如果你想環遊世界，

那當你環遊世界完了之後呢？

本田健說，這其實是一個非常非常深的一個問題。

很多人在找他諮詢有關於金錢的能量時候，

都說要賺個百萬美金，才可以快樂的起來。

但是他訪談過許多的有錢人，

他發現金錢的數字，其實並不代表一個人的快樂。

因為有很多人他們可能很有錢，可是他們卻永遠都覺得不快樂。

這也讓我想起了，最近在這個印度的開悟大師 Sadhguru 薩古魯，

他的頻道裡面，

我有看到他分享一段話，他說

他認識很多有錢的人，可是那些有錢的人，

他們的生活跟乞丐一樣，

他們沒有內心的平靜，

他們每一天都在想怎麼樣可以拿到更多、賺到更多、今天該怎麼做。

他說那樣的生活，其實狀態是跟乞丐差不多的。

所以其實有多少錢，並不一定能夠讓我們真正的快樂。

當然我也認同足夠生活的錢是一定的、是需要的，

而且我們都有能力可以去做到的。

只是“如果金錢不再約束你，你會想去做什麼”？

它是一個非常值得我們每天深入去探討、去提問的一個問題。

下一個問題是“你用什麼樣的角度去看待金錢？”

本田健在他的書裡面曾經提到一個故事，

他有一次參加一場聚，有一個女士走過來問他，

是不是可以讓她看看他的錢包？

那當然如果突然你在一個聚會、一個派對裡面，

有一個人問你說：「可不可以看看你的錢包？」

你會覺得很奇怪吧，對不對。

那本田健也覺得奇怪，可是他想著，

這個大庭廣眾之下，她也不可能拿了我的錢包就跑。

後來這位女士翻開了本田健的錢包，就看著裡面每一張鈔票跟帳單，

就說這個錢很開心，

這個錢也很開心，

這個錢非常非常快樂⋯。

這位女士就將錢包還給了本田健，跟他說：

「太好了！你錢包裡面的錢都是快樂的。」

這個故事是第一次本田健覺得，哇！原來能夠用這樣的角度去看待金錢。

他也才去思考，

原來他的創業他做了很多的事情，都是提供給別人價值，

然後別人是感覺到很快樂的，他收取這樣的金錢。

這個故事也影響了他，

後來學會用能量的角度去看待金錢的起源。

之後他就深入去探索很多有關於金錢能量療癒的一些議題，

他發現這世界上其實有兩種錢：

第一個是所謂的不快樂的金錢。

不快樂的金錢意思就是可能像做著自己不喜歡的工作，然後得到了金錢，

或者是透過欺騙客戶、不滿意的客戶而得到了金錢，

或者是你在付錢的時候，你帶著一種匱乏、不情願那種感覺的金錢，

又或者是當你在收到錢的時候你想著，怎麼這麼少的這種金錢。

OK，這是第一種叫做不快樂的金錢。

第二個叫做快樂的金錢。

這樣的金錢包含什麼？

包含你做著自己熱愛的工作，所得到的一些收入，

或者是你透過滿意的客戶而收到了金錢，

或者是你在付出去的時候，你充滿著感激以及喜悅的金錢，

又或者是在收到錢的時候，你滿懷感動、喜悅、快樂的金錢。

這兩種錢的定義，

其實你會發現這兩種錢的定義就是，不只是你收到的錢，也包含你付出去的錢。

重點是你的意念。

我們的意念是一種能量，當我們收到以及付出的時候，是帶著什麼樣的想法？

帶著什麼樣的情緒與狀態，去收到錢跟付出錢？

都是有關於金錢的能量。

甚至是想到有關金錢的事情的時候那種能量，

就會讓你的金錢成為快樂或者是不快樂金錢的其中一種。

問題就是你的金錢是哪一種，

是快樂的居多呢？

還是不快樂的居多呢？

當我們透過這樣的角度，去看待金錢的時候，

其實有點像是我大概十多年前，剛接觸到身心靈跟吸引力法則相關的資訊的時候，

我們會像這樣子去練習，帶著充滿覺察的態度去看待身邊的事物，包含金錢。

所以我覺得重新回到這樣的狀態，

帶著感激去看待那些收到以及付出的金錢，

這是一個非常非常棒、而且很有意義的練習，

也可以是一個非常棒的提醒。

如果我們將金錢看做是一種能量的話，

你就會發現同樣的數字，可能會有完全不同的感覺。

比方說一對夫妻離婚了之後，

那老婆收到這個贍養費，

那他們的離婚是非常不平和的這種離婚，就是那種很大的衝突、很多的這個負面情緒的離婚。

然後當她收到這樣贍養費的時候，

那可能就是一個不快樂的回憶跟不快樂的金錢。

那另外一個部分就是可能跟我們關係很好的，

可能外公、外婆或阿公，當他們過世的時候，

他留下了一筆遺產給我們，

當我們看到這筆遺產的時候，

我們就會想起我們跟這個親戚之間的愛的那種氛圍。

同樣的數字，但是它可能會是完全不同的感覺、完全不同的能量。

所以到底要怎麼樣讓我們的金錢能量能夠成為快樂的呢？

第一個方法，當然還是先覺察我們跟金錢的關係。

去覺察到可能有三種會阻擋我們金錢能量流的東西。

像是第一個叫做罪惡感。

有些人對於金錢，不管是收錢或付錢，都會有一種罪惡感。

好像收了錢或者是付的錢不夠，或者是收的錢有一些對不起別人的感覺，

有一些人會有這樣的一些感覺。

所以這是第一個會阻擋你金錢能量流的一個東西。

第二個是羞愧感。

雖然在華人世界裡面，我們常講到就是財不露白，

但是有一些人，他們在可能賺了一些獎金的時候，

他們反而會有一種羞愧的感覺、不好意思的感覺，

好像這個罪惡感跟羞愧感就是一種，

感覺自己不值得去收取那些金錢的一個感受。

第三個阻擋金錢能量流的東西就是，很多人他們需要被看起來是好的人。

這個意思就是，有的時候我們在朋友與朋友之間，

我們可能都有些人盡量都不想談到錢，

他們會覺得談錢傷感情。

或者是看到電視裡面，有一些很有錢的人，

然後大家就會一起聚在一起說，那些有錢人都這樣子。

然後他可能自己有錢，可是他都不敢講說他是有錢人。

所以這種需要被看起來是好的人，這個部分也會影響金錢的能量的流動。

那不管是你有罪惡感、有羞愧感、有不值得的感覺、

或者是你需要被看起來是好的人，

而不敢怎麼樣？

而不敢承認你跟金錢之間的關係。

這些其實都可能跟我們過去小時候，

可能是家族，甚至可能是祖先，

然後甚至因為所有的很多文化跟習慣都是整個傳承下來的，

甚至跟我們的成長背景有關係，

跟我們所謂的金錢的創傷有關係，

而這個部分也是我的課程叫做，財富正能量裡面去幫大家去做療癒的一個部分。

所以這是第一個，先去覺察我們跟金錢之間的關係，正式地去面對這些感受。

第二個就是我們剛剛有提到過，

你可以在家裡，給一個自己放鬆的時間，

然後用線上課程，我所帶的那個練習一樣，

去想像你在一間咖啡廳，然後對面坐著一個人，

這個人他其實是金錢的化身。

用這樣的方式，去看看你跟金錢之間的關係是如何，

你可以用你的角度去看金錢，他長什麼樣子？

他為什麼會長那個樣子？

是很快樂的還是不快樂的？

然後你也可以透過金錢的角度來看你自己，

你就可以知道，你們倆之間的關係是怎麼樣。

這是一個很能量的練習。

第三個怎麼樣讓我們的金錢能量變快樂呢？

第三個就是為你的金錢去注入能量。

OK，我們可以主動去注入能量方法就是，用感恩的方式。

不管是你付錢出去、或者是收錢進來，

你都要對這件事情懷著感激的心情，每天去做這件事情。

然後你可能21天甚至30天之後，對你的金錢能量會有非常非常大的改變。

這是我所相信的。

帶完這些練習的時候，

有一個同學提問了一個很棒的問題，

我想在今天最後的時間來做最後一個分享。

有一個同學他提到說，

老師我每次花錢的時候，我都會說：

「感謝你讓我換到我所需要的，但是我捨不得你離開我，
你要趕快回到我的身邊，你要帶更多的朋友一起回來。」

他問我說這樣的肯定句，這樣的唸法，這樣的想法是正確的嗎？

那我的回答是這樣子，

因為我覺得這個問題非常非常的可愛，而且這個問題也很好。

其實這個問題我回答的方式是說，

如果你在這樣唸的時候，

你是帶著一種幽默感、帶著一種快樂感恩、感激可愛的感覺唸，

我覺得沒有什麼問題。

可是如果當你在唸這些肯定句的時候，

你說但是我捨不得你離開我，你要趕快回到我身邊來，

如果你這樣子去講的時候，

你是帶著一種匱乏的感覺，你是其實很害怕金錢會回不來的感覺的話，

那其實我們並沒有怎麼樣？

並沒有敞開我們的能量，去允許跟接納金錢的流動，

我們沒有真的去感激跟允許這個金錢流進以及流出，

我們只允許它流進，但是不允許它流出，

那這樣會形成一種執著。

那這個執著會對我們造成什麼影響？

它其實會對我們造成影響是，不管我們到底賺了多少錢，

我們都沒有辦法感受到真正的自由。

我覺得這是最關鍵的，

所以我們要去練習改變我們的能量，去感激所有的流進、流出。

而這樣做的目的其實是，讓我們內在能夠體驗到真正的自由。

不然每一次我們花錢的時候，都會有那種匱乏的感受，

那並不是真正的內在自由，同意嗎？

這就是我們今天來跟你分享的《快樂錢商》這本書的一些有趣的提問，

以及如何讓金錢能量成為快樂的一些練習。

希望今天的內容對你有幫助，

我們在下次節目中見囉，拜拜。

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我們在線上課程中見。