by 林星洆 | 10 月 22, 2020 | 吸引力法則－內在情緒篇
Dear
我跟你一樣，時常也陷入選擇性焦慮的困擾中…
在經營公司時，需要選擇專案、策略、方向，卻陷在眼花繚亂的資訊、書、或專家的建議中…
但，有時就是不知道該如何做決定…
而且，我也真切感受到，很多人在生活中也遇到關於末來抉擇的焦慮…
但，其實我們可以啟動我們內在另一套做選擇的系統！
我印象最深刻的，是一次我公司的營收陷入困境，
即使我們開了幾小時的會，也無法決定接下來的方向…
但，最終我們卻決定聆聽我心靈顧問的建議！
我透過一個冥想技術，去聆聽我內在心靈顧問的建議，
神奇的是…
這個建議有效！
事實上，這建議是如此有效，即使多年後的今天，仍為我公司產生不少績效…
到今天，我的邏輯腦也仍然說服不了自己這是真的…
但，這份靈感、這份直覺卻真的有效！
而且，這個方法也讓我更輕鬆、更快樂！
我相信，它也能幫助你解決你在生活上的選擇性焦慮！
它也有機會能幫助你接收到，那些邏輯思考、專家建議所無法幫助你快速解決的難題！
所謂的直覺，是一種創造性的思維，它超越邏輯那種要走10步驟，才能達成目標的“按步就班”，
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by 林星洆 | 10 月 4, 2020 | 吸引力法則－內在情緒篇
這一集是從心靈吧台的Youtbe的療癒心聲系列三段影片整理出來的第三段音檔，
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我們在前幾次有談到了一個公式跟一個觀念，
在這段影片，我們要跟你分享一個技巧，
這個技巧是什麼呢？
怎麼樣去療癒我們的內在呢？
這個技巧我把它叫做所謂的「內在心像」！
「內在心像」影響著我們的身心！
每個人都有自己的一個內在心像，
所謂的內在心像就是我們內在的感官，
我們去感知這個世界的方式就是用我們的視覺、聽覺、觸覺跟嗅覺的方式去感知，
然後去了解、去認識到這世界，
可是其實當我們閉上眼睛的時候，
我們的內在也會有一些畫面、聲音跟感覺。
那這些畫面、聲音跟感覺，
它可以影響我們的狀態。
我們大部分的人都沒有覺察到我們的內在畫面，
它是怎麼樣去影響我們內在的這個狀態？
因為我們時常都是感覺受到外在影響，
或者是我們內在那些畫面，
我們覺得我們是沒有辦法引導或控制的。
我們舉個例子來說，
一個失戀的人，
當他看到他前一任的情人留下東西的時候，
他可能看到一個雨傘，
只是一把雨傘而已，
可是他會想到他們兩個人撐傘的畫面，
所以當他看到一把雨傘，
他都會感覺到哀傷。
有的時候，
如果我們內在、外在，沒有看到任何一些事情，
可是我們內在想到我們在前幾天可能看了恐怖片，
我們就感覺到，我們身體會感覺到恐懼或是恐怖的感覺，
即使這些內在畫面我們會說服我們自己，
這些內在畫面是假的，
是不存在的，
但是我們的身體還是會有反應。
大多數人都沒有去覺察到，
我們內在畫面是怎麼樣影響我們身體的。
有時候當我們想到恐懼畫面的時候，
我們身體是真的會有恐懼的感覺呈現，
比方說，
肩膀緊繃、心跳加速…
而當我們想到快樂畫面的時候，
我們的身體也是真實的會去呈現的，
那個狀態是會改變的，
比方說，
我們的身體會感覺到輕鬆、放鬆，
或是我們嘴角會想要上揚。
我們內在的心像，是可以影響到我們全身的狀態，
是真實的，會有影響的。
呼～
剛剛外面太陽有點大，
所以實在太熱了，
所以剩下的東西、剩下的內容，
我回來在這邊，再跟你分享。
我們剛剛講到這個內在心像，
內在心像會影響我們的狀態，
它跟我們的身心狀態是有連帶關係的，
我們很難一直不斷地對自己說肯定句。
比方說，
當我們負面情緒來臨的時候，
當我們內在有恐懼的時候，
我們很難一直用肯定句告訴我們說，
不要怕、不要怕、不要怕。
或是我們一直用肯定句告訴自己說，
快樂起來、快樂起來、快樂起來。
可是在那個時候的同時，
我們內在的畫面，卻都是帶著恐懼、不安跟焦慮。
活用「內在心像」的功能作用！
內在心像它有很多的功用，
比方說它可以回憶，
當我們在內在裡面，看到過去畫面的時候，
很多人就會陷在過去的畫面裡面。
可是如果我們帶著這個覺察去看著過去畫面，
其實我們是可以從過去的畫面、聲音跟感覺，去學到一些東西。
我們內在心像它有另外一個功用，
這功用就是可以去想像我們的未來，
所有那些創作者、那些作曲家、那些創業家或是那些畫家，
他們都會在內在有一些畫面之後，
去把它創作出來。
事實上，不是只有那些作曲家、創作者或者是創業家，
不是只有創作工作者，
他們才可以運用他們的想像力，
其實我們也可以針對我們的人生，
去運用我們的內在心像，
去想像未來我們想要完成的畫面，
想要完成的夢想是什麼？
而我們的內在心像呢！
它有另外一個功用，
就是可以幫助我們去接受一些靈感。
最後，就像我們這個影片、這個系列，
愛上恐懼系列所要談的，
最後一個功用就是，
它可以幫助我們療癒我們的內在。
可是一個問題就是，
我們絕大多數人，
從以前到現在，
我們都沒有學過，
要去覺察我們的內在到底是什麼樣的畫面？
然後甚至慢慢地學著不被內在的畫面所影響，
而去引導我們的內在畫面，
去運用我們的內在心像。
我們從來沒有學過這些東西，
而是無意識的。
當我們內在有一些恐懼感的時候，
我們就很害怕，
不知道該怎麼辦？
也就是我們多數人都是隨著我們內在的畫面隨波逐流，
或是會隨著外在的這些影響，
然後影響到我們內在的畫面，
就影響我們整個狀態。
3個鍛練內在心像的方法！
所以現在你可以去做幾件事情，
第一件事情就是，
你可以在任何事情，
在最近的生活裡面，
在任何事情發生的時候，
你去覺察一下你的內在心像是維持什麼樣畫面？
第二件事情就是開始去學習運用你的內在心像。
在坊間有很多的一些書籍，
它們可能是在教觀想，
教你想像力。
這些觀想跟想像力，
都是在教你怎麼樣運用內在心像的一些書籍。
但是重點是，
你去看的這些書，
你有沒有真的去練習。
還是你只是光看文字，
然後我們覺得，我們懂了。
但事實上，
沒有通過練習，
我們內在那就不會真的有很深地去體會。
第三個，
你可以去試試看在我們的這個網頁下方，
有一個簡單的冥想的連結，
這冥想的連結可以讓你去體驗。
關於我們運用內在心像、運用我們的想像力，
我們如何去面對我們恐懼，
如果去跟我們的內在去做溝通，
去體驗一下那種感覺，好嗎？
如同我們剛剛所講的，
內在心像它有非常這樣多的用途，
而其中一種就是在我們療癒心聲裡面所提到的，
去跟我們內在的恐懼溝通，
去跟它共同的相處，
並且去找到我們內在的恐懼所要帶給我們的這些禮物。
愛上恐懼系列回顧：
好，我們來總結一下。
我們在這三段影片所講的，
我們講了一個公式，
這個公式就是…
受苦 = 痛苦 × 抗拒
我們講了很多無效的策略。
第二段影片，
我們講了一個觀念，
不要再去想消除我們的負面情緒，
而是要去了解如何學習去面對恐懼的一些方法，
去療癒我們內在的一些方法，
不要太快的就想要逃離那份痛苦。
事實上，
你的所有的夢想，
在你擴張了之後，
在你可以讓你內在容量擴大到包容那些痛苦之後，
它就會慢慢地去實現。
第三個，
我們講了內在心像的技巧，
希望你可以下載我們這個簡單的錄音去做練習喔！
想學習更多的進階財富、關係的成長內容，歡迎訂閱我們的節目，並且一定要到我們的網站參加我們的線上講座，了解我更多的進階課程喔，我們在課程中見，掰掰。
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by 林星洆 | 9 月 30, 2020 | 吸引力法則－內在情緒篇
這一集是從心靈吧台的Youtbe的療癒心聲系列三段影片整理出來的第二段音檔，
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哈囉，你好！
非常歡迎你回到我們愛上恐懼，療癒心聲的影片，
在這段影片，我們要跟你分享，一個觀念療癒你的內在。
我們上一段影片裡面，
提到了我們累積了一些錯誤的信念，
對一些負面情緒的錯誤信念，
比方說我們覺得，不應該要有負面的思考跟情緒，
我們覺得，如果我們身上有負面思考跟情緒的話，
我們就是一個不好的人。
那我們也提到了一些處理負面情緒的時候，所採用的一些無效的策略。
還有我們提到了處理負面情緒，我們應該使用哪一個公式？
所以現在這段影片裡面，
我們要跟你分享一個觀念，
也要回答很多同學的一個問題。
這個問題就是，
我們要如何去消除我們的負面情緒？
如何消除負面情緒？！
很多同學會問這個問題。
通常會問這個問題的人有兩種人，
第一種人是他們可能在學心想事成，
他們可能看過一些正面思考積極的書籍，
他們可能想要運用吸引力法則去心想事成、夢想成真，
但他們遇到沒有辦法讓他們的內在專注在他們夢想成真的地方。
當他們有一些負面情緒的時候，
他們就會感覺到很困擾。
第二種人，
他們的人生之中，遇到了一些問題，
他們常常有很負面的一些思考跟情緒，
他們覺得那個感覺實在是太痛苦了，
他很不想要有這樣的感覺。
那針對這兩種人，其實我的答案一直都一樣，
這個答案就是，
不要想要去消除你的負面情緒，
不要想要去消除你的負面情緒，
我們講了兩遍！
為什麼要這樣說呢？
其實我們在上一段影片裡面就已經有提到了，
我們講一個公式：
那個公式就是受苦＝痛苦×抗拒
如果你心裡有個念頭，
或是你的身體有個反應，
你的情緒上有個反應，
那個反應就是不想要承受這樣子的痛苦，這就是抗拒。
所以，當你想要去消除你的負面情緒，
這代表說你正在抗拒。
那其實上一段影片，
我最後說，我們今天會聊如何消除負面情緒？
因為這是太多太多朋友，
或甚至我們的學生，
他可能不小心就陷入這個陷阱裡面。
但是我們上一段影片裡面，已經有講過了，
我上一段影片裡面，其實有一點小小的誤導你。
我說我們這段影片會講，如何消除負面情緒？
其實我是想要，看看你有沒有發現，
我們上一段影片說的，抗拒這件事情，
因為上一段影片我們說不要抗拒，
就是不要抗拒負面情緒，
反而要學會去接納我們說的那個公式，
但是我們在尾巴的時候又說：如何消除負面情緒？
我不知道你有沒有發現，
這兩個其實是有點矛盾的，
如果你沒有發現的話，
這一段影片，我就要再提醒你一遍，
就是負面情緒不是拿來消除的，
它是可以拿來運用的。
運用你的負面情緒
就好像我們常講的比喻：磁鐵。
它會有什麼？
它會有南極跟北極，
所以它就會有磁力，
那電池呢？
電池它會有正極跟負極，
所以它會有電力。
那我們人呢？
我們人一定都會有負面或正面，
也因為這樣，
我們會知道，我們想要的是什麼？
也因為這個樣子，
我們可以感受到很多情緒，
我們的人生才會有很多多采多姿、快樂的一些感覺。
當然你可能會累積到一些痛苦的感覺，
有一個很重要的觀念，
就是負面情緒不是拿來消除的，
而是拿來運用的。
我們也許就可以像磁鐵一樣，
我們也許就可以像電池一樣，
我們有這些正面跟負面，
它其實是可以拿來運用的，
它其實是可以拿來運用在我們人生中的夢想上面的，
它其實可以讓我們發現更多更多的限制，
讓我們可以學習跟成長的。
所以有一個比較正確的，
我覺得一個很好的信念是，
我們要學習如何正確地去面對跟處理我們的恐懼跟負面。
我知道這個聽起來不容易，
也不簡單，
但這也是為什麼，
我們也會在這邊一起學習的原因，對嗎！
2個問題檢視你如何對待負面情緒
那在今天呢！
我們可以先做一個簡單的練習，來覺察一下我們是如何對待我們自己的負面情緒的？
比方說，現在，
你可以問問你自己，
你是如何在你的負面情緒、負面思考或是負面的狀況出現的時候，
你是如何去面對它們的？
你是如何去處理它們的？
去寫下這個問題的答案。
你是不是運用了我們在上一段影片裡面的無效的策略，
比方說，
你轉移了注意力，想要麻痺你自己，
比方說，
你想用正面思考來掩蓋那些負面的情緒，
或者是你採用了逃避、壓抑，
甚至是對別人不好的一些發洩的動作。
第二個問題是，
你用你的紙跟筆可以寫下一個答案，
也就是，承上一題，
你剛剛所用的那些處理的方法，
它一直以來有用嗎？
去問問看自己這幾個問題，
然後去覺察一下。
也許現在是時候，
我們重新學習一些方式，
來對待、來面對、來處理我們那些負面情緒跟負面思考，
學會去運用它們，
可以在我們的人生中帶來一些力量。
在我們「療癒心聲」的這個線上課程裡面，
我們就是學習如何運用內在心像，
如何跟我們內在的小孩去做溝通，
來去學會跟我們內在的恐懼去溝通，
它就是一個面對跟處理的方法。
想學習更多的進階財富、關係的成長內容，歡迎訂閱我們的節目，並且一定要到我們的網站參加我們的線上講座，了解我更多的進階課程喔，我們在課程中見，掰掰。
接下來會分享「愛上恐懼」這一系列的內容。
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by 林星洆 | 9 月 28, 2020 | 吸引力法則－內在情緒篇
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在這裡，我會跟你分享心靈成長的觀點以及冥想引導的工具。
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我也會跟你分享，我從2008年開始，運用網路行銷、創業，做少得多的思維，
實現遠距工作，讓我能夠每年在峇里島 long stay 半年，也都有收入的實戰經驗與技能。
當然還會有更多的思考，期待在這個節目能夠幫到你。
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哈囉，你好！
非常歡迎你收聽這段影片！
這段影片是愛上恐懼、療癒心聲的系列影片。
我們會用三段簡單的影片來跟你分享：
一個公式、一個觀念跟一個方法來療癒我們的內在。
在我們學習心靈成長、心想事成，或是我們想要學會吸引力法則。
或是我們想要實現我們的夢想，我們會去學習很多的一些知識，我們會看了很多的書，我們可能會吸收周遭的人，或是一些老師所給我們的一些想法跟看法。
可是在我們吸收一些資訊的過程之中，在我們去實踐夢想的過程中，我們會遇到一些負面的思考、我們會遇到一些負面的情緒。
當那些負面的思考、情緒或狀況排山倒海而來的時候，我們不知道怎麼樣去解決。
所以在這個過程之中，我們沒有學過怎麼樣去處理這些累積的內在恐懼。
所以你會覺得很奇怪，
為什麼我們這段影片，這一系列我們在講的是愛上恐懼呢？
覺察是改變的開始！
因為我要說的是大多數的人，沒有學會怎麼去處理這些負面思考跟情緒，它們可能就是來自我們內在的這些恐懼。
我們大多數的時候，都是透過外在的一些資訊，比方說：電視、報章雜誌、媒體、朋友…
我們可能就學到了一個信念，就是負面思考是不好的、負面情緒是不好的。
如果我們想到一個負面思考跟負面情緒，代表我們是一個不好的人。
我覺得這是一個，現在很多很多人都會踏進的一個陷阱。
那既然這個想法、這個思考是不對的，我們無意識都會思考到這些東西，我們無意識就會覺得自己是不好的。
因為當我們想到負面思考跟負面情緒的時候，我們就會下意識覺得自己是不好而且沒有覺察到。
如果你有覺察的話就可以改變。
那我們究竟該怎麼去處理這些問題呢？
首先，我們要先知道幾個，我們時常採取的無效策略。
處理情緒的無效策略！
哪些是無效的策略？
比方說我們會轉移注意力，
當我們的負面思考來的時候，
當我們感覺到不快樂的時候，
當我們覺得事情不順遂的時候，
我們會怎麼解決呢？
我們會轉移注意力，轉移注意力麻痺自己。
比方說，一直看手機。
一直看手機是一個方式。
一直打電動也是一個方式。
一直看電視節目。
一直看電影。
或是去吃吃喝喝。
去用一些玩樂、娛樂，
或是找一些朋友訴說、去抒發我們的情緒。
我不是說抒發情緒不好，
有時候我們必須要去表達自己的脆弱、去抒發情緒。
這是一件好的事情。
但是我們要有覺察在做這件事情。
但是大多數的人，他們可能沒有抒發，
他們可能是想辦法不要去想，
不要去面對這些事情，
這是我們常常採取的一些方式。
那另外一種方式是什麼？
你會看到周遭的人有一種這樣的一個感覺，
或是你自己可能會覺察到你自己有這樣子的感覺，
就是我們會假裝堅強！
為自己加油打氣！
然後告訴自己說，
我還是有希望的，
我還是相信我是有正面的，
或者是我相信這個會過去的。
事實上有這樣子感覺的人，
他們可能講出這些話，
可是你可以感覺到，
事實上他們還沒有過去。
他們太快想要過去了，
因為我們看過太多正面思考的書籍，
我們看過太多電視節目告訴我們說：
你要勵志、要正面之類的…
但是中間都忽略了，
就是學會去接納我們的這些負面情緒。
學會去跟我們這些內在的這些恐懼去溝通。
恐懼，
它是我們內在的一部分，
它是需要我們傳遞愛去給它的。
另外一個無效的方法是什麼？
就是告訴自己下一次會更好，
或者是告訴自己說：
現在的失敗背後是有禮物的。
這些我們時常聽到的話，
它其實都是無效的方法！
為什麼呢？
因為當我們遇到負面的思考、情緒、狀況的時候，
通常沒有學習過的人會採取三種情況。
哪三種情況、哪三種方向呢？
第一個方向是壓抑它。
第二個方式是逃避它。
第三個方式是發洩它。
發洩它，可能就突然跟別人打起來了
製造一些，比方說摔東西呀！
或者是有人說打枕頭之類的…
那如果沒有傷害到別人還好，
可是如果傷害到他人，那就是不好的事情。
或是對別人說一些不好的話之類的。
可是剛剛所說的那些無效的策略跟這三個方向，
它其實是很接近的，
它其實就是三個無效的方向所延伸出的一些無效策略。
比方說我們剛剛講的，
我們剛剛講說假裝堅強，告訴自己說會過去的，
我是有希望的，
為自己加油打氣！
這樣的想法是想用正面思考來逃避，
可是其實會有種壓抑的感覺，
你可以仔細去想像一下，
如果你自己在遇到問題的時候，
你去想像一下，
當你告訴自己說，
我會過去的，
如果你是一個這樣的人，
在那個畫面裡面，
你是真的很放鬆的嗎？
你是真的很過得去嗎？
還是其實你是很緊繃的？
還是你是很僵硬的？
你可以去感受一下。
壓抑、轉移跟逃避，跟真正接納療癒的差別在哪裡？
或者是我們可能看過一些書，比方說：
有些學習身心靈成長會看過零極限，
我們會一直不斷地說：
我愛你！
謝謝你！
對不起！
請原諒我！
我們時常會遇到有問題的人來問我們說：老師，為什麼我一直唸清理沒有效？
或是為什麼我一直做這些練習沒有效？
那是因為他用這些方式，
他並沒有真的去體會到，這個方式帶給他的用意是什麼？
他只是想用這些方式來去消除他的那些負面的恐懼，
或者是他想要消除，
想要逃避他現在所遇到的狀況，
他想要趕快逃到那個和平快樂的地方。
我覺得那太快了！
所以在今天我想跟你分享一個公式，
在未來你可以把這個公式給記下來。
在你遇到這些負面思考跟負面情緒的時候，
提醒自己，
現在的你是在什麼樣的狀況？
這個公式就是如果你現在感覺到受苦，你現在感覺到很痛苦、受苦，
你承受到痛苦，
它會等於你的痛苦×你的抗拒
再講一次！
受苦 = 痛苦 × 抗拒
所以你越是壓抑、越是逃避，
越是告訴自己、越是說服自己正面思考，
其實我們沒有發現的是，那都是抗拒。
假設你的痛苦是10分。
你的抗拒也是10分。
因為你不想要這個感覺，
那你的受苦就是100分。
你可以想想看，抗拒的相反是什麼？
很多人都知道抗拒的相反就是接納，
也就是如果你的抗拒是0分的話，
你知道你現在是痛苦10分，
但是你的抗拒是0分，
這樣子乘下來。
其實你的受苦其實等於是0分。
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by 林星洆 | 12 月 25, 2019 | 吸引力法則－內在情緒篇
影片摘要：
00：55 我們無意識持續重複的去鍛練出困擾的結果
01：20 網狀活化系統RAS的作用
01：50 RAS功能的實際運作
03：00 許多人的網狀活化系統都過濾出負面、不舒服的訊息
03：58 網狀活化系統是如何決定過濾出資訊？
04：18 你的內在和外在都是持續鍛練出的結果
04：55 你並非受情緒所擺佈，是你的大腦創造了情緒
05：36 並非要讓負面不存在，避免痛苦的心理否認
06：34 用任一個內在鍛練是為了調整我們的狀態，更能解決人生的問題
06：49 如何運用並重塑網狀活化系統去體驗更多的豐盛、財富、快樂？
影片文字內容：
哈嘍你好
我是星洆
今天我們要談的主題叫做如何處理生活中重複出現的負面狀態？一個改變人生的過濾器-網狀活化系統RAS
你是不是曾經去覺察過自己人生，好像經常都會重複出現類似的狀況！
這個類似狀況可以是正面的思考、情緒跟行為，也可能是負面思考、情緒跟行為。
如果重複出現負面狀態，通常它會讓我們感到困擾，
有些朋友會不知所措，陷入負面思考跟情緒這個惡性循環。
類似的重複困擾可能會是…
持續對自己生活不滿。
持續對自己沒有執行力跟自信心感到困擾。
持續感受到匱乏的狀態，無論是自己對財富、關係、身體狀況。
我想說的是，如果在我們生活中有類似的困擾重覆的發生，這很有可能是我們無意識持續重複的去鍛練它的結果。
說起來有點難以接受。
因為沒有人會想要持續的鍛練不好狀態，對不對？
所以在今天我想跟你聊的就是，為什麼我們會出現重複一樣狀態以及簡單的轉變方法？
畢竟成長，意味著不持續犯一樣錯誤，就這麼簡單而已。
首先我們要了解一個名詞：它叫做網狀活化系統。英文簡稱叫RAS
網狀活化系統是大腦科學的一個名詞。
在一些科學研究中說：它掌管的有關於睡眠和清醒之間的這個狀態，像開關一樣。
同時也掌管了我們接收感知的資訊，進而影響我們的思考、情緒跟行為反應
我們可以簡單的這樣解釋：網狀活化系統就是我們大腦裡面的過濾器。它幫助我們過慮一些不必要資訊，讓我們可以在生活中做出一些決策。
關於RAS的功能，舉個例子來講：我們可以去想像一下，如果今天我們在一個非常吵雜的個夜店裡面，音樂非常大聲，周遭也一堆人在說話、跳舞。
我們的眼睛也看到許多顏色不同的畫面，我們的嗅覺也聞到許多不同的氣味，身體也感受到衣服、空氣還有與人碰觸的感覺。
可是，突然有一個聲音叫了你的名字，你的注意力就會突然地專注在：誒？是誰在叫我？
然後你的注意力就會完全專注在那個聲音，開始搜尋是誰發出的聲音。
在那瞬間，即使有大量了其他的聲音、畫面跟氣味。
你的大腦都是暫時忽略那些訊息，就只是專注在誰在叫你。
問題就在於我們大腦的一種RAS這種忽略跟篩選的功能，被許多人用錯了。
他們過濾了所有的感官，接收到了訊息之後，卻只留下對自己沒幫助的資訊。
像是有些人會時常會對自己說：
我就是一個沒有自信的人。
我總是減重失敗。
或是…
我在關係上總是遇不到好人。
我的財務狀況總是不好。
許多人的網狀活化系統，過濾出的資訊都是負面的，讓自己不舒服的訊息。
同時，人們又持續地專注在這些負面的訊息帶來的思維、情緒跟感受，因此陷入了一個惡性的循環。
當我們了解網絡化系統運作的時候，它就好像我們熟知的這個吸引力法則一樣，
有些人就是比較樂觀，因為他的網狀活化系統傾向過濾出讓他感恩跟快樂的事情。然後你會看見這樣的人，好像會時常分享說他的好運還有他運用吸引力法則成功的現像等等…
而有一些人就是比較悲觀，因為他的網狀化系統請向過濾出讓他擔憂不滿的事情。
所以我們可以說，網狀活化系統，它其實就是一種吸引力法則的科學解釋。
這也是為什麼當人們持續的催眠自己這些聲音的時候，他們的網狀活化系統就會被鍛煉成只專注在類似訊息而忽略其他的訊息。
所以接下來是，網狀活化系統是如何決定要過濾那些資訊？
答案是…
我們的大腦會過澽出過去我們覺得重要的資訊！是你持續看見、聽見、感覺到的資訊。
如同我時常提到的內在鍛煉一樣，我們的主張是我們的內在和外在都是我們持續鍛煉的結果。
這也是有些人說人類是習慣的動物的其中一個原因，因為我們的網狀活化系統一直經過持續不斷的重複加強了他對某些資訊的連結。
因此你越常感覺到你沒自信、不值得被愛、受傷害，你的過濾系統就越常只讓你看到你支持這些信念的事件。
它過濾掉了那些值得感恩的、值得愛的、你是被愛的、你是被保護的、你是值得的，這些相關的訊息你都感知不到。
麗莎菲的曼巴瑞特一位心理學家，他曾經上TED分享一段影片，叫做：你並非受情緒所擺佈，是你的大腦創造了你的情緒。
他的論點也類似支持我們今天所談的，只是他將這個論點放在我們的情緒上面。
很多人以為他沒有辦法控制自己的情緒，但是巴瑞特說：如果你聽到情緒的聲音，你在大腦裡給這個情緒一個字，你越常聽到這個字，它就變得越來越自動化。
就如同你在學習開車一樣，你做越多次，就會越來越簡單。
我想提醒你的是，雖然我們在講RAS的時候，它是可以幫助我們去注意到生活中那些美好的事情，假設我們開始鍛煉正確鍛煉它的話，但並不是告訴我們未來那些負面的事物就不存在了。
不是說所有的負面都不需要去管它，並不是這樣不負責任。
這是那些用錯吸引力法則、那些想不勞而獲的人，他們掉進了一個陷阱，這個陷阱叫做避免痛苦的心理否認陷阱，它是一個心理學上的認知偏誤。
這個避免痛苦的心理否認，通常會出現在那些可能承受非常大的創傷和精神壓力的人身上。
比方說自己的親人、兒子突然去世了，有個人他不能接受事實，所以他就完全脫離現實，認為自己親人沒死。他陷入這樣的認知偏誤的人，他們會刻意的忽略當下、忽視現實、否認問題的存在。
我要說的是：有意識地鍛煉自己的大腦和狀態來面對跟解決問題，跟無意識的否認問題跟脫離現實是兩回事。
用任何一個內在鍛煉方法都要記得，我們是在調整我們的狀態，讓我們更能解決生活中的問題，而不是忽略現實、否認問題的存在，好嗎？
現在我們知道網狀活化系統RAS，如同我們的大腦，甚至是人生感受的過濾器。也知道它的運作方式，那麼我們該如何運用它、重複它，來讓我們在生活中體驗更多的豐盛、快樂，甚至是財富與美好關係呢？
我推薦一個非常簡單的方法，你可以在我們的YouTube頻道上面看到一個「21天感恩力量的練習」
你可以每天看一部，連續做21天的練習。
這就是我今天要跟你分享內在鍛煉秘訣，它很簡單，但是卻需要你實際採取行動長期的去鍛煉。
從我們頻道中的21天感恩力量開始，每天只需要一到兩分鐘。
當然，21天感恩力量只是其中一個簡單卻強而有力的方法，在我們的頻道中都會持續分享更多覺察與內在鍛煉的方法，也都跟訓練你的RAS有關。
如果你覺得這個影片的你有幫助，不要忘了按讚以及訂閱，同時打開頻道上面的小鈴噹，確保可以收到最新轉變跟錦囊秘訣。
>>點這觀看21天感恩力量一系列的影片
有任何問題都可以留言或在我們社群中提問，
那我們下一次見拜拜
by 林星洆 | 7 月 24, 2019 | 吸引力法則－內在情緒篇
一封來信，讓我把一早的冥想鍛鍊延後，也讓我再發現自己仍未清除乾淨的限制性信念…
其實，早就知道，不該在一早醒來的第一件事去閱讀社群媒體或信箱。
尤其是認為注意力比金錢還重要的我，每天一早養成的習慣就是先做內在鍛鍊練習，讓自己充滿覺察、愛與感恩的狀態，有意識地過著每一天。
每天一早起床，甚至是還在床上沒睜開眼睛時，就已經是我的內在鍛鍊時間…
然而，那天不知怎麼搞的，早上醒來，我突然手賤地拿了iPad看一下時間，又順手打開了我的Gmail信箱，於是，我看到那封信…
上週，我寫了一篇文章叫：從長榮罷工，覺察你的限制性信念！
有一些人看過了這篇文章後，回信跟我們分享他的收穫。
然而，今天這封信，並不是跟我分享收穫，相反地，這封信背後讓我感受到一股較為深入且激動的情緒…
==不俱名地引用如下==
請您停止用罷工來做您所謂的「層次」批判來顯示您比較「高層次」，不如看看自己對於罷工時，您自己用「什麼層次」去處理事情？？
倒是都沒有提到，謝謝，
不再訂閱您了，
您不在其位、不懂為什麼，
不要憑自己的「心靈專業」來說嘴別人罷工的事，讓人非常反感，
整篇文章看下來 ，
就是用了一萬文字問：
「您真的想要什麼？若有想要，不爽可以換更好」
不用包裝的如此高尚，感謝。
==到此結束==
就是這封信，讓我決定先回覆完之後，再回到我每天的冥想鍛鍊正軌中…
如同我每天的行程，當天早晨冥想完後，我看完書，和老婆一起吃完自己做的蛋餅早餐，接著去海邊衝早浪，再回來開始一天的工作和思考…
然而，一整天下來，甚至在做我最喜愛的衝浪運動時，都呈現心緒不寧的狀態…
<圖片取自pixabay>再次請出我的內在顧問！
因為覺得自己的善意被誤解嗎？
因為自己花了好多時間寫的作品被錯誤解讀又引起他人的反感嗎？
都已經回信說明了，即使他繼續誤解，也是對方的事了呀…
還是因為害怕被他人批評？
究竟，這個讓我無法活在當下的思緒與情緒是什麼？來自哪裡？
這，是當天一直盤旋在我腦海中的一些思想…
一直到後來，我進到冥想狀態中，將這些問題與我的內在顧問(或說指導靈、高靈、心靈顧問皆可)溝通後，我才恍然大悟！
而且，更發現到原來在我心中，一直有一個以為已經處理完的制約，還有更深一層未被解決…
你選擇壓抑、忽視、還是爆發？
當你遇到類似的內在衝突，或者別人的批評時，你如何面對它？
你是用另一個思想去壓抑它，比方告訴自己：
「算了，解釋就是承認自己不對，不解釋！」
或者在心裡咒罵？
「他也是不懂，憑什麼這樣亂說話口無摭攔？」
又或者，你是用忽略的方式，面對這些事情，以及出現在你內在的“情緒衝突”？
你認為時間能夠為你沖淡這些情緒衝突？
或者，假裝沒事，就是你渡過挫折感與批評的方式？
那天晚上，因為我不想假裝沒事，我也知道壓抑絕對不是一個好方法。
我進入到我的冥想狀態，去找我的內在顧問，因此我提出的問題是：
「是我內在的什麼，讓我對這封信突然這麼在意？這麼困擾？」
<圖片取自星洆>畢竟我做這行做十年了，又不是第一次被人批評或指正，我明明就知道即使是世界上最有權力的人（美國總統），也可能幾乎被他們國家近半數的人否定。所以我這種程度的應該是小case才對。
我在內在世界裡，展開了一段有趣的回憶之旅…
就在我進入冥想狀態，並將我的困擾詢問內在顧問之後，我那名叫唐母鴨的內在顧問用溫暖、溫柔的眼神，引領我在內在世界中，踏上兩趟回憶之旅… (關於更多內在顧問的故事可以點這邊了解)
在旅程一中，我用旁觀者的角色，看見了一位小男孩在家中玩玩具，母親一回來就莫名奇妙地對他生氣，大聲地要他趕快把玩具收好，小男孩滿臉錯愕與無辜的表情…
畫面一轉…
小男孩在鄉下，走路回親戚家時，路上遇到一位在洗衣服的阿姨問他剛剛去哪兒？小男孩回答了之後，阿姨突然用原住民母語罵他，並再說一句：「這個慢半拍」
男孩又再次滿臉錯愕與無辜…
看見這2個畫面之後，我驚訝又有點哀傷回到與內在顧問對談的內在畫面中…
我看著我那內在顧問唐母鴨那充滿靈動且溫暖的眼睛…
同時，我也了解了，記起了在我童年時，我不小心學會了什麼限制性信念，
而這個限制性信念，藉著這一封信浮上檯面，透過我的情緒和眾多來來回回的想法，讓我看見…
原來，在我心中，仍然有那個稱之為「我是不好的。」 的限制性信念、制約…
原來，即使我已經三十多歲，住在峇里島，有一個喜歡的事業、每天過著自己覺得理想的生活型態，還自認為滿意的自己，仍然有一些待覺察與處理的制約…
小時候的我，沒有學過這麼多身心靈和個人成長的知識，只是一昧地接受了週遭人們和環境給予的暗示，卻不像現在的我能夠分辨並選擇自己該植入哪些信念…
<圖片取自pixabay>2種類型的內在教練(限制信念)
你的思想與情緒，就好像一位運動選手一般，他們會在你的心裡不斷地運動，然而，這些內在的運動選手，之所以會在你的內在訴說某種話語、嘗試某些運動，是因為在他們的背後，有一位“教練”，不斷地訓練他們…
這位內在的教練就是你的信念，而你心裡出現的思想和情緒，就是被這位教練訓練出來的選手。
基本上，你的內在教練(信念)，會針對2大方向訓練你的內在選手(思想&情緒)。
方向一、你對外在世界的認知！
你對外在世界的認知，就像是我們曾提到過的，是你對於宗教、國家、法律、工作、事業、金錢、愛情、婚姻等等外在的事物的信念。
他們會影響你採取的言語、行為，當然，也會影響你創造出來的結果。
如同如果你認為賺錢就一定只能找個朝九晚五的工作，那麼你對於外在世界的認知，就是被制約著的。
方向二、你對內在世界的認知！(你對自己的看法)
除了我們對外在世界的看法，我們對自己的看法，也時常有很多是被制約的。
比如覺得自己是不值得被愛的，或覺得自己是不聰明的、覺得自己的外表是不好看的等等…
同樣的，你對內在世界的認知，也一樣會影響你採取的言語、行為，以及你生活的狀況與結果。
今天文章中所說的「我是不對的」，就是這一種限制信念。
我們的內在教練(信念)，一直在朝著這兩種不同的方向訓練你的內在。
而一旦你請錯了內在教練，擁有錯誤的信念，他們不僅僅是會創造一種思想，更會讓你產生許多衝突的情緒以及你不想要的人生結果…
像是想賺錢卻又害怕跨出去某一大步而不斷煎熬…
像是想再談一次戀愛卻又不斷在心裡重播記得上一次的失敗…
像是想要有好的人際關係卻一直覺得自己是不受歡迎的…
不過，好消息是，如同要去健身一樣，當你想要去運動的時候，你一直都有權利，可以選擇要請哪一位教練，或者到哪一間健身房，選擇哪一種運動一樣…
你對於你的信念，也都一直有能力去改變他、影響他！進而改變你的人生結果、實踐你的理想人生或開始實踐你的夢想。
我記得好多年前，我也曾用過類似的冥想與內在鍛鍊方法，來處理我對於賺錢、金錢的信念…（我曾在財富正能量的課程介紹網頁寫過這段故事)
在那次之後，我從在台北每天工作十二小時，做自己不喜歡的事，一個月卻只能賺不到三萬五的業務，經過這幾年，變成長住在峇里島，每天能夠做著自己喜歡的活動以及工作，而收入卻能輕鬆比以前優渥的閒雲工作者…
我不知道這一次浮上檯面的「我是不對的」信念，在這一次處理之後，又會讓我成長到什麼地步…
現在，我開始感謝那封信、那個誤解、那個批評在那天早上的出現…
所有那些該替換的內在教練(信念)，每次出現就像彩蛋一樣，而我開始越來越期待“看見”那些彩蛋們…
如果，你也遇到讓你有情緒衝突的事件或批評，你會將它看作是成長的彩蛋嗎？
祝 心想事成！夢想成真！
星洆
P.s. 我事後想想，為什麼這顆彩蛋會透過這個事件讓我發現呢？
為什麼這麼久以來，到現在才發現這個制約仍在我身上？
我才發現，這跟我最近做的另一個內在鍛鍊冥想有關…
這，是一個有關未來願景的練習…
我們下次聊。
P.P.S 本週四我會舉辦一堂線上團練課程，我會帶一個內在鍛鍊練習，能有效地轉變我們今天說的第二種方向的限制信念，有效轉變你對自己的認知，邁向不同凡響的人生，有興趣可以點這邊報名。
P.P.P.s. 關於心靈顧問之前為我帶來價值近百萬元靈感的故事，我曾經在一個16分鐘的直播影片中分享過，有興趣可以直接看底下影片。
by 林星洆 | 7 月 21, 2018 | 吸引力法則－內在情緒篇
過去我們或許有很多心裡面沒有放下的一些事情，
你曾經感到抱歉、懊悔、怨恨…等情緒，
它其實一直無形中困擾著我們自己，
我們可能將過去的傷害一直留在心中，不斷地重複播放，
而這些頻頻回顧過去的沉重經驗，
就像柵欄一樣困住內在的自己。
讓我們無法深刻體會到本來應該擁有的自由、喜悅，
無法體會到我們自己原本最真實的那一面。
想要回到小時候天真、有活力、沒有限制的自在愉悅，
我們要有能力去釋放這些未放下的寬恕能力。
底下會有2段影片，會分享並引導你去釋放沉重，活出更喜樂自由的寬恕人生。
在開始前分享一下我好朋友的活動訊息
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而我還有一位朋友出了一本有關網路行銷秘訣的書，有興趣也可以點以下連結參考
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今天要做一個練習，它叫做寬恕的療癒力量。
在過去我們有很多心裡面沒有放下的一些事情，
你曾經被別人對不起過而你沒有放下，
對不起別人或是被別人對不起，
或是你曾經答應別人，但你沒有去做到，
或是過去很在意的一段關係，
沒有完成的一些成就或是完成之後你還反而更在意。
過去沒有放下的事情，它會困擾著我們自己
就像你現在看到這張照片一樣。
有些人他們會將過去的傷害一直留在心中，然後不斷地重複播放，
這就是我說的頻頻回顧過去。
你會一直想起過去讓你很沉重的一些經驗，
或是你明明不想再遇到，可是你卻一直不斷地想起。
它會一直不斷地重覆播放，就像一個迴圈一樣，
像放音樂的設定有這一首重覆，負面的感覺就會不斷的在內在重覆，
這樣重覆的迴圈就像柵欄一樣困住內在的自己。
讓我們無法深刻體會到本來應該擁有的自由、喜悅，
無法體會到我們自己原本最真實的那一面。
最真實的一面就像一個小朋友剛生出來的時候，
他對所有事情都不了解，
他不會害怕被別人罵、他不會害怕被別人騙，
他什麼都不會害怕，
想玩的時候就玩，好奇的時候就一直纏著你，
你覺得很煩他也還是一直纏著你，
小孩就是非常好動，他不容易受到任何挫折，
他腦海裡面還沒有人教他什麼叫做挫折。
我們內在有很多過去的世界，
它可能會造成我們無法碰到真實自己，
在之後我們遇到類似的事情，
我們的肩膀會開始僵硬，
我們的眉心會開始鎖緊，
我們內在的自己會害怕再碰觸到那個充滿刺的柵欄，
所以我們就會退回去。
我記得在過去我國中的時候，父母是離異，
我永遠都會記得我小時候住在台北，那個時候我們家裡是家暴的家庭，
就是我父親他會一個非常厲害的技能，就是打老婆的技能非常厲害，
我曾經在很小很小的時候，
記得我住在中和，小時候我在花蓮出生，
有一次我的父親跟我母親吵架，
然後我就聽到很大一個摔東西的聲音，他們兩個在對罵，
突然我姐姐就趕快拉我進到房間，要關門的那一霎那，
那時候我看到一個很驚人的畫面，
我母親頭髮很長，我看到我親生父親抓著我媽的頭髮，
像拖布袋一樣，我媽背已經躺在地上了，他把她的頭髮從廚房拖到客廳，
那是一個很可怕，對我當時來說是一個很可怕畫面。
長大的時候還常常發生這種事件，
後來差不多到小學的時候，
他們又吵架，我爸一言不合就把不喝的礦泉水丟過來，
丟過來要丟我媽結果丟到我，
那時候幼小的心靈就覺得很受傷，
然後我就跑到冰箱旁邊蹲在那邊，什麼都不敢說，
那是我小時候對我父親的印象。
後來到了國中之後，他們分開了，
母親很認真的賺錢養我，
希望給我唸高中、唸大學，
然後常常跟我講，叫我以後絕對不要跟我爸聯絡，
但是我對我爸就只有這些負面的記憶嗎？
後來，我去我父親那邊的親戚，
那時候已經開始出社會做事-做業務，
我姑姑就跟我說有空的時候，可以打個電話給我的親生父親，
我那個時候沒有什麼反應，甚至有點抗拒，
因為可能在我潛意識裡面，
有一部分被我媽去影響，就是要討厭我的父親。
後來我姑姑給我個電話叫我打給我父親，
她直接幫我播了，然後叫我跟他講話，然後一接通的時候，
我跟我親生父親講我是誰，然後他就說他這幾年很想要看看我們，
他講一些很多這樣的話，然後在電話那邊，
我本來覺得我是一個很討厭他，很鋼鐵。
當我聽到他講這句話的時候，我不知道是血濃於水還是怎麼樣，
眼淚就流個不停。
想起我記得小時候他是開卡車的，
我曾經遇到他有一次好像不小心遇到一些事情，
那時有不知道他是不是能活著回來的感覺，
小時候就很害怕地在哭。
我記得那個時候在台北走路，
他曾經因為我小時候鼓勵我當醫生，我就想要買醫生的玩具但他不買給我，
然後我就一直走在鬧彆扭生氣，然後他走一走之後停下來笑著對我說另外一間，
不知道是因為比較大還是比較便宜的那一間買給我，然後我就很開心他買玩具給我。
那些畫面突然湧現，那個時候雖然我後來有跟他見面，沒有要維持好關係或是怎麼樣…
那個經驗讓我感覺好像放下心中一塊大石頭的感覺，
你有體過那種感受嗎？
那些東西它可能會影響著我們很深，對某些人來說影響了很深。
這就是今天我們要講的寬恕的療癒力量。
很多人他們都沒有注意到內在的迴圈不斷地重播、不斷地鞭打自己，
所以待會我們來做個練習，
可以的話，我希望你可以在一個安靜的空間，
如果不安靜也沒關係，反正你就是戴著耳機，
沉浸在自己的世界裡來上我們這個課程。
在做這個寬恕練習之前，有4個提醒
1. 理解寬恕的好處，理解遇到負面事情的好處是什麼
寬恕不代表你要允許那些負面事件一再發生，
我再講一遍，寬恕這件事情，你過去可能有人對不起你過或是你對不起某人過，
寬恕事情不代表你要允許這件事，它只是在心裡情緒上的一種放下。
有四個提醒，我要請各位去記得，待會的時候我會再提醒各位。
2. 提醒自己不用一直待在負面狀態裡面
3. 提醒自己這些事情可以在內在裡面發生，我們就一定有能力去處理。
4. 接受這件過去的事情己經過去，釋放它、寬恕它，讓自己可以邁向未來。
這一個練習來自露易斯•賀，她寫了一本書叫做創造生命的奇蹟
露易斯•賀她本身也是遇到家暴，遇到很多負面的事情，
她還得到癌症，運用療癒的力量，讓自己重新再康復了起來。
這個練習，我曾經做過，以前線上療癒的課程也帶大家做過，
這個練習對我來說有非常好放下的效果，
所以待會我們會去做的這個練習，有兩件事情，
到底要做什麼呢？
第一個我們要做的是寬恕他人。
很多人總是說我沒有辦法原諒那個人，
他就是沒有辦法原諒這個世界有這樣的人，
因為他覺得一旦原諒了，就好像允許這個錯誤存在，
我一旦原諒這個人，代表說我要讓他踐踏我嗎？
各位，不是這個意思，不是這種委屈的感覺。
你不必一定要真的去改變你跟對方的關係，
因為你沒有辦法改變過去這是事實，
我們所謂的寬恕，它是一種靈性上的、一種情緒的，
你決定放下，你決定釋放，你決定讓它過去，
而當我們這樣去做的時候，我們內在的迴圈，
那個一直不斷限制我們、一直干擾我們、一直拖住我們的能量，
很像我們要往前走時，腳底下有片泥巴，很像拖住我們的泥巴它會突然消失，
我們的腳步會突然變很輕盈，
我們想去做任何我們想做的事情時，不再有任何的束縛，
這是它的好處。
當你願意在心裡上做到寬恕跟放下的時候，
你的內在會有那種溫暖的感覺，一種重獲自由新生的感覺，
就像我剛所講的一樣，就好像你的人生之中，
你想要往前走，但是你在泥巴裡面，
所以你腳下拖著非常非常的重，
你覺得非常的難受。
但今天讓你做完這個練習的時候，你腳步會越來越輕，
你內在會感覺非常的舒服，然後你走向目標會非常輕鬆、順流的狀態。
我們只是做一件事情，回到你本來的狀態。
這個叫做原諒他人。
第二個我會去做的就是原諒自己。
今天我們帶這個小練習，練習是針對寬恕跟原諒自己。
原諒自己要原諒什麼呢？我們剛講了一個觀點，
有一個點叫做罪惡感，各位還記得嗎？
你們有沒有任何事情是本來答應別人，而自己卻沒有做的事？
或是有些事情答應自己，卻沒有做，
每年定下目標，
答應自己要瘦身卻沒有瘦，
我一定要去學那個，都沒有學，
我要換工作，還是沒有換，
我一定要創業，還是沒有創，
答應自己的或是答應別人的，說要做卻沒做，
它會變成罪惡感。
在日常生活之中，你跟朋友出去的時候，
發現跟朋友吃飯心裡卻想著工作，
或是去工作卻想著我忘記幫我媽買什麼東西…
你有沒有這樣的經驗？每個人都有…
在工作的時候想著家人，卻沒有辦法專心工作。
在跟朋友、家人在一起的時候想著工作，
我們沒有辦法百分之百的在當下，
百分之五十在現在，百分之五十在別的地方。
我們沒有辦法百分之百的享受在當下，
我們沒有辦法回到小時候的狀態，
小時候我們會邊玩邊擔心嗎？
大部分都不會，
要玩就瘋狂的玩，做事就瘋狂的做。
這也是我為什麼喜歡衝浪，
因為就是這回事，
當浪來的時候，當我們在衝浪的時候，
我沒有辦法想別的事情，我沒有辦法浪來的時候還在想工作，
我沒有辦法浪來的時候想起家裡的衣服還沒有洗。
很多人喜歡極限運動就是因為這樣，
它可以讓我們完全的享受在當下，
但是要每個人玩極限運動嗎？不用
第二個部分就是我們要寬恕我們自己，
我們要去釋放著我們的罪惡感，
釋放這些心靈的負面能量，
拖住我們的的負面能量，
這些搶奪我們能量的這些東西，
可是這會有一些好處。
曾經看過國外冥想的課程，
它大概有六百萬人在學習，
裡面老師有講一個故事，
他說他老爸有一個朋友有皮膚病，以前沒有後來才發生的，
他很痛恨這樣子的自己，
每次感覺到身體很癢然後就很不開心、很不舒服，
對自己感覺到很憤怒，
所以他就去找一位老師，
老師就反問他一句話，
他不問他皮膚病的問題，
他直接問他說你人生中最快樂的記憶是什麼？
然後那個皮膚病的男人就回想說他結婚的那一天，
他看到他最愛的人非常漂亮、非常美麗，
那一天什麼事情都很完美，
他非常愛他的另一伴，
他另一伴也非常的愛他，
他人生最棒的記憶就是結婚那一天。
結果那老師就叫他做一件事情，
當你每次很想到皮膚病讓你不舒服的時候，
當你負面情緒來的時候，
很簡單，你就想像你人生中最美好時刻，專注在那個地方。
用最美好的時刻去取代這些負面的感受，
就當他這樣做的時候，
他的皮膚病慢慢的痊癒而且感覺到他並不是這麼的痛苦。
他情緒上消弱了非常多，
假設他他以前只有20%的能量，
現在他拿回來80%能量。
所以當我們可以釋放內在的罪惡感，當我可以改變我們的負面情緒時候，
不管心理上或者是身體上，它都有可能會改變。
因為我們每個人每天都一直不斷的在更新，
我們並不是應該活在過去。
我在8年之前23、24歲會痛風，
然後我身體狀況差到一個境界，
體重不斷地飆升，
情緒非常非常地差，曾經晚上會盜汗還有被害妄想症，
然後很憂鬱，晚上凌晨2、3點到台北的誠品翻很多憂鬱症的書來看，
我已經認定自己有這樣的症狀。
可是我現在完全不一樣，
當我們可以去做釋放一些內在感受的時候，
這是我們今天要做的練習
待會做練習-寬恕的冥想，它有一些步驟，
你不用硬記這些步驟，待會會帶你們去做。
寬恕冥想練習：
1. 評分準備。先用321冥想進入深層冥想狀態。
2. 想像一位過去傷害你的人
3. 提醒應該提醒自己的
理解寬恕的好處，遇到負面情緒的好處。
遇到負面情緒是個機會把能量拿回來。
4. 想像他在你面前，不斷地大聲說：「我要寬恕的人是…，我原諒你。」
5. 想像他告訴你：「謝謝你，我現在讓你自由。」
6. 接著重新告訴自己：「我原諒我自己」
做完這個練習接下來我會請你做接收美好能量的冥想
1. 想像一個舞台
2. 想像舞台曾經傷害你的人
3. 想像他接收到他生命中所有想接收的一切美好
4. 把角色換成你，再做一遍
5. 醒來，再評分
現在我們要開始來進行寬恕冥想的練習，
我要請你做一個評分的準備，
也就是想一下你今天來上課，你人生中有很多目標，對不對？
你希望可以完成內在的平靜，
當你想要做這些事情的時候，你內心一定有某些阻礙或是感受，
這些情緒會拖著你，
當你想過去傷害你的人，內心這個負面情緒是幾分？
當你想到內在的負面能量指數如果很弱的話是0分，很高的話是10分
你會給自己幾分？請你去感受一下你的心。
分數高還是低沒關係，這是很主觀的，
你想要去實現人生目標的時候內心會有些阻礙，
它變成情緒，然後它會有強弱，從0到10分簡單做個評分，
自己寫下來，
我們即將要開始做療癒力量的練習。
現在請你找一個舒服的位置坐著，盡量可以腰挺直，
我們在做冥想的時候，請你聽到我的聲音然後跟著我的引導，
維持自己的精神狀態是清醒的，
好~準備好了請找個個舒服的位子，
聽取下方的冥想引導開始練習吧！
另外，當你釋放掉這些沉重，變得輕盈許多時，就是你該走出去多方面的嚐試和學習，
為你的人生開闢更多的潛能。
分享我朋友和幾位朋友舉辦的現場學習活動，是關於“賺錢的行為模式”，我想這幾位老師分享的創意及關鍵，或許就是打開你另一片天的契機。
而我還有一位朋友他出了一本有關網路行銷秘訣的書，有興趣也可以點以下連結參考：（買書真的是最便宜的學習投資）
最後，在下週一晚上開放的線上研討會，主題是「如何3步驟，改變你的振動頻率！」
寬恕的療癒力量實際練習：
by 林星洆 | 7 月 18, 2018 | FMP, 吸引力法則－內在情緒篇
上一篇談到要粉碎內在限制，活出無限潛能的一個重要關鍵，
當你透過學習，破除一些舊的框架之後，
想要展開你的順流奇蹟般的人生，
首先，你需要培養底下要跟你介紹的七個靈性練習，
這會讓你在之後的學習成長上，更順暢無礙。
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第一個，不要為了解決現在的問題而不斷的回顧過去。
你一直把你的焦點放在過去，
如果你想要活出順流人生的奇蹟的話，
不要為了解決現有的問題而頻頻回顧過去。
第二個，你要去拒絕你不敢拒絕的任何人或事。
你是不是那個很容易不能拒絕別人的人？
或是你不好意思拒絕別人？
我記得我以前做業務行銷的時候，
我那時候帶一些夥伴，
我最近也在建立團隊夥伴你在回憶過去，
可是我為什麼要回想過去呢？我用回想過去來做學習， 這是不一樣。
有些人是沉溺在負面的過去經驗，我是回想過去來學習。
那個時候我在帶夥伴的時候，
我發現主管跟夥伴的一些要求我很難拒絕，
我都會想要去滿足他們的需求，
然後那個時候我做的那些事情，讓我心裡非常非常的掙扎，
但是我還是很努力的去做，結果也不是很完美。
我感覺就是一種束縛的感覺，
後來我覺得，在那個地方，
雖然人人都說我們在做業務可以主掌自己的收入，
可是我覺得我跟上班族沒什麼兩樣，
後來有一陣子呢我改變了一個行為，
我常常會夥伴跟我要求一些不合理的情況，
我會很直接的拒絕。
那一陣子呢我們的業績反而還有一些成長，
然後那時候夥伴我們就聊到彼此跟彼此的一些感受，
有一個人說覺得我是一個非常有威嚴性的人，
覺得我講的話是非常有說服力的。
其實當那個夥伴跟我講這件事的時候我是有一點嚇一跳的，
為什麼呢？
因為在更久之前我是一個不敢拒絕別人的人，
我就是會想要迎合他人的人，
我希望可以幫助他人，
但是幫助他人不代表要委屈自己，
拒絕別人不代表是不幫助別人。
所以當我們做這個練習：去拒絕你不敢拒絕的任何人或事的時候，
當然它要有一些內在的基礎你的內在就會自由了！就這麼簡單！
這樣做反而可以幫助到別人，因為你不讓別人打擾你，
那別人就會想辦法把自己生命中的課題給解決。
第三個，你絕對不要害怕被別人給誤會
有些時候了有人被別人誤會了，
然後就一直不斷的爭辯、一直不斷的很難過或怎麼樣，
你不需要這樣去做。
第四個：當你想要為自己做辯護，你覺得你被別人誤會，你的這個反應其實損害了自己從恐懼解脫的權利。
因為你想為自己做辯護代表說：你發自內心的感到害怕。
有的時候我們在很親密的關係裡面，比方說家人或另一半，
我們會非常在意他們所說的話，對嗎？
比方說以前我剛開始在家工作的時候，
因為我每天在家裡嘛，如果你是父母親，
你看到你的孩子已經大學畢業這麼久，已經出社會了，
每天待在家裡，你會怎麼想？
你會不會想說你到底在幹嘛？
你要不要去找工作？
然後一直去干涉你的小孩，我母親就是這樣子。
有一次我在樓下，他又再重複唸說我已經幫你在縣政府找到一個朋友，
有個工作你可以去應徵一下，不要在家裡無所事事了。
可是我明明每天都很忙，那個時候的我還沒有在做心靈成長的一些練習的時候，
我是大發脾氣，直接敲桌子！
剛好那個桌子是大理石，我沒有辦法辦桌所以就敲桌子，
非常沒有禮貌。可是後來呢？
當我了解這句話，當別人講的任何話，我在生氣，這代表我認為這有可能是真的。
反過來講，如果別人說我任何誤會我的話但那不是事實， 我有必要生氣嗎？
所以要記得，
當你為自己做辯護的時候，
其實損害了自己從恐懼解脫的權利，
你就是從恐懼直接反應嘛。
第五個
我們在過去也是一樣，很多人會說我們的一些閒話、說我們的一些不好的事情，
當我們太在意別人的感受，其實都是發自內心的感到恐懼。
但是當別人說的都不是事實的話 那有什麼好恐懼的？
所以當你要和他人爭論的時候，
我們要設法去了解，對方是跟我們一樣的難受。
我所說的這7個練習，不是只是叫你顧自己而已，我們也要去同理他人。
第六個，在遇到困難的時候，絕不能把你可能會有的負面反應當成唯一解決的方法。
很多時候我們會焦慮、擔心、生氣、害怕。
我曾經寄信給同學的問題其中一個是：焦慮、擔心會為我們帶來智慧嗎？
不會對嗎？
所以焦慮、擔心並不會為我們帶來智慧，也沒有辦法幫助我們解決問題，
可是我們非常習慣這樣的反應。
這是一個反應，我們可能不知道是怎麼樣生出來的，
我們也不需要知道怎麼生出來的，
我們只要覺察這件事情就好，
可是我們會常常把這些負面的情緒，
當作是唯一可以解決的方法，
證據就是我們每次遇到事情就生氣。
第七個練習：你所抗拒的每一件事，會因為你花太多心思抗拒而更沉重，學會接受的方法。
我覺得在靈性的練習裡面非常的重要，
很多人在學正面思考的時候， 他們反而會誤入歧途，
常常會說我一定要正面思考、我一定要非常正面的感覺。
當他有負面思考或是負面想法的感覺的時候，
他就非常的排斥他自己，接下來他就會陷入一個惡性循環，
他會說不行！我不能有負面的感覺！
他在抗拒他的負面的感覺，
我要你記得，你在抗拒的每一件事情，會因為你花太多時間抗拒而更沉重，
他會在你的內在變成一個迴圈，變成一個負面的惡性循環。
所以我們要學會的是相反的，去接受那些方法，
所以這就是為什麼我們的粉絲頁叫做「超越正面思考」
因為不要只是正面思考，要去超越他！
這七個練習對你會有一些幫助的，所以就像我們今天所說的，
我們給各位一些心靈的練習，剛剛講到了，
我們的目標是粉碎一些我們的內在限制，
我們要粉碎我們內在的一些不安全感、懷疑、罪惡感、憤怒、他人價值觀的一些束縛。
什麼是他人價值觀的一些束縛？
其實剛剛講過我們從小到大學到這麼多東西，
很多事情我們認為應該怎麼做，
但是當我們內在塞了越來越多的應該的時候，
我們的人生就過得不是自己的，我們在過著別人期待我們過的生活，
所以我們要如何才可以有勇氣去脫離這些他人價值觀的束縛呢？
要怎麼樣可以讓奇蹟發生？
所以我們跟各位分享了7個可以粉碎你那在限制的小小練習，
下一篇我們要做的是一個心靈的小練習，
它可以解放拖住你的一些負面能量，
我希望大家可以在今天的課程中體驗到一些東西，叫做順流的狀態。
我們下一篇見
祝順流奇蹟
by 林星洆 | 7 月 16, 2018 | 吸引力法則－內在情緒篇
處處受限的人生你活膩了嗎？
只有當你開始覺得受夠了目前的生活，
你才有機會去打破原由的框架，活出更多的潛能。
我在過去幾年前也是開始對生活感到厭煩，
過程中我不小心做對一些關鍵，讓我在情緒上面有很大很大的一些轉變。
學那麼多的外在技巧，可是卻忽略了一個內在的核心，
當我發現這個關鍵，我開始去修練我今天跟你分享的這些感覺的功課，
開始專注在我的內在上面，從那時候開始我的人生有180度的大轉變。
更多的內容底下影片跟你分享
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內容：
當我們活在世界上的時候我們會遇到非常非常多的事情，
我們會有一些目標，我們會有一些想改變的事情，
但是我想請你問問你自己，你在你的內在裡面，
是不是時常、偶爾，都會有這些感受？
比方說你會有不安全的感覺，
對未來會有一些焦慮跟擔心的感覺，
比放說你可能會懷疑、不相信你自己，
或者是有時候你答應別人的事情，
或是你曾經答應過自己的事情你沒有完成，
所以你對你自己有一些罪惡感。
然後你會發現你每一天都沒有辦法很放鬆的去做你想做的事情，
好像你都在做一些你應該做的事情、你必須做的事情，
不是你真正想要做的事情。
然後你對人生可能會有一些憤怒，
最重要的是你感覺自己一點都不自由、一點都不平靜。
其實每一個人多少都會有一些這樣的感覺，這些限制和這些疑慮的感覺，
給我們帶來什麼樣的結果我想跟各位分享一下。
我在7年多以前是做跟業務相關的工作，
我那個時候的工作跟現在的工作型態是完全不同的，
我那時候每天工作12個小時，有很多的CASE要去談，
有的時候我從台北下高雄，我們從早上8點談到晚上12點，
凌晨再回報給主管，再做教育訓練到凌晨，
這樣一直重複的每天工作，但是我一個月卻賺不到3、5仟塊，
所以在那個經驗裡面，我曾經就是因為一直很努力也上過很多課，
不管是成功學的、銷售的、領導的課，
有很多的你做什麼事情你應該怎麼做的一些觀念植入到我的心裡面。
比如說你做主管的應該要怎麼樣領導夥伴？
你在做銷售的時候應該怎麼做？
你在做行銷的時候應該怎麼做？
做人的時候應該怎麼做？
從小到大已經有這麼多人教我們怎麼做人，怎麼樣生活下去？
到了出社會我們去做工做了還是有這麼多的道理，
還是有這麼多的一些方法，他告訴我們應該怎麼樣去做？
所以當我們接觸到這件事情的時候就會感覺，好像我們要達成我們的目標，就應該要照他們的話去做。
我們做得很像不是自己，然後再向我那樣過去7年前極度壓抑的情況下，
身體狀況差到一個境界，而且我才20幾歲，23還是24歲的時候我的腳還痛風，
我的身材還突然變胖， 最胖的時候會1到80公斤，
而且我曾經在跟夥伴做教育訓練的時候，
我要講A的名字唸出來卻是B，我完全沒有辦法控制心裡所要講的話，夥伴都覺得我怎麼了？
看電視的時候可能會有字幕，我看得懂前面那個字，
卻突然無法理解後面接的字。 有一次我在看TED的演講，
主講人在講他中風的經驗時， 我發現那個跟我當時的經驗非常非常的像。
所以那時候我的健康狀況、金錢狀況、情緒狀況，我曾經因為壓力非常的大，
我給我自己的目標一定得非常大，然後一直沒達成。
以上很多成功學和潛能激發課都一樣，不知道問題到底出在哪裡？
然後一直問自己為什麼沒辦法做到？
曾經有一陣子我都關在淡水租屋處，都沒有出門，本來工作都需要主管跟夥伴聯絡，
然後我都沒有跟任何人聯絡，然後我那時候的情緒狀態是非常的 憤世忌俗，
然後突然有個180度的大轉變，感覺常常生氣、憤怒、任性、常抱怨，
很奇妙的事我晚上曾經有一個經驗，我在淡水的漁人碼頭走走，
正要走上情人橋的時候， 我突然感覺極度的恐懼和害怕，
我腦海中有個畫面，有人要拿刀子來砍我，這是真的！
我就跟我朋友說我不要上去，我要走了，我晚上睡覺的時候還會莫名其妙的盜汗， 做了很多很多奇怪的夢。
所以那時候的情緒狀態是差到一個境界的，所以後來各位知道順流人生30天這個課程嗎？
它是我在6年前的一堂開的有關改變情緒、療癒的課程。
這段小故事， 後來我放在順流人生30天網站裡面，
所以各位可以知道我在2008年的時候接觸到秘密這本書、吸引力法則這個概念，
我後來不小心做對一些關鍵，讓我在情緒上面有很大很大的一些轉變。
我學那麼多的外在技巧，可是卻忽略了一個內在的核心，
有關於自己感覺和心靈的部分，我開始去修練我今天跟你分享的這些感覺的功課，
開始專注在我的內在上面，從那時候開始我的人生有180度的大轉變。
當我開始創業之後這三四年來，我大部分的時間是1週工作10小時，各位有沒有覺得差很多？
然後我以前一個月賺不到3、5仟塊，我的收入可以是以前的10倍以上，
這其實對我來說其實跟奇蹟沒什麼兩樣，
每天都在花蓮，我也不喜歡住城市，我就是喜歡住在鄉下的地方，
卻有都市人的收入，這是我想過的生活。我每天都早上幾乎都是起床之後吃個早餐，
然後做個運動冥想一下，去海邊衝浪，如果浪好的話衝到中午，
然後下午的時候吃個飯午休一下，然後再工作前我會看一些滋養心靈的書，
看完之後可能工作1到3個小時，傍晚的時候再去健身房做運動，
晚上陪家裡的人吃飯，我幾乎每一天都是過這樣的生活。
現在對我來說工作是為了過好的生活，生活不只是完全都是工作，
我的情緒狀態在做一些身心靈的操練的時候，他可以讓我感覺到非常非常的平靜，
我已經很久沒有過那種晚上睡一下會盜汗、出去會怕被人家謀殺的感覺，
我現在無法想像為什麼7、8年之前，我會有那樣的狀態？
7、8年後的我也很難想像為什麼我可以過現在的生活？你也希望你的生活中有奇蹟發生嗎？
順流人生30天有一些朋友的分享，這些朋友的分享就是在差不多6年前，
我學了這些內在轉變之後，我做的第一個完整的線上課程，他是一個30天的訓練，
那時候都有一對一去做一些輔導，輔導時候他們給我的分享我就發現：我所做的事情是可以幫助到人的。
有些人說他去看了很多的諮商師，結果沒想到聽我一堂線上課程效果還比較好，
所以我發現每個人都可以做自己熱愛的事情賺錢，
每個人都可以過著順流的人生。關鍵在於你懂不懂這樣的內在知識來改變你自己？
所以奇蹟到底是如何發生？為什麼我們看了許多的書、為自己做了一些技巧，
可是我們結果卻沒有改變？
為什麼我們總是被打回原形？
有沒有人有這樣的經驗：看書上課感覺很好，之後就像上教堂一樣，一出教堂就被打回原形，到底問題出在哪裡？
有些人可能會一直不斷的去找原因，
他們的理由是「對症下藥」，
我曾經有一次帶一個朋友去看一個法國的催眠師，
催眠完之後他處理一些問題，後來我跟那個法國催眠師在聊天，我朋友就一直很想找到那個困擾他的原因在哪裡？
後來那個法國的催眠是跟我講說其實很多人會想要去做前世的催眠，
那當然這件事情有些人是有它固定的專業度的，
我現在只是講我當時的經驗給你聽，沒有任何批評或評論的意思，
只是一種簡單的描述跟看法， 那個時候那個法國催眠師跟我講，
要幫別人做前世催眠，他也會，但他不喜歡做，
因為他說即使回到前世，不管那個原因是什麼，
即使你處理過去又能解決現在的什麼呢？
很多事情我們不一定要去了解原因，
我們必須承認一件事情，這世界上對我們來說就是有很多未知的事情。
有很多事我們無法真正了解的事情，所以針對那些未知和不了解的事情，
我們一直不斷想去挖掘它，到底能解決現在的什麼問題？
能解決現在的問題的只有在當下！
所以那個催眠師跟我說其實可以直接做當下的改變，
你不需要因為現在遇到一些問題 就一直回顧你的過去，
問題是「你在用什麼狀態解決現在的事情」。
有一個人叫亞歷山大，亞歷山大是我在前幾世紀的一個國王，
他的版圖非常大，他遠征到波斯領土的時候， 在當地那邊有一個神殿，
有一個戰車，那個戰車被很多人崇拜，
因為那個戰車是過去那個國王用很特殊的繩結綁在那個柱子上面的，
當地人都傳說一件事情，只要能解開繩結的人就能成為亞洲的王者，
所以這個傳說一傳出去的時候就很多人想要挑戰把繩結解開，
可是沒有一個人可以解開，後來亞歷山大看到這個繩結的時候，
很多人說要用手解開，但他看到就拿出一把短劍，
直接把他斬掉，斬掉之後旁邊的人全都嚇到了，
亞歷山大就說：「所謂的命運不是依靠傳說來安排，是揮舞自己的劍去展開。」
他後來也真的成為整個亞洲的王者。
所以我要說的是，
愛因斯坦說過一句話：「我們不能用製造問題時的同一個水平思維來解決問題。」
因為當你想用製造問題時的同一個水平思維來解決問題的時候，
這感覺就好像拿起火的毛毯去滅火…
重點是：「你在用什麼樣的狀態去解決現在的問題？」
你如何看你現在遇到的這些問題？
這是我們希望今天可以體會到的一件事情：不要再拿錯誤的狀態去解決現在的問題。
一個擁有豐盛心靈力量的人，他是一個怎樣的狀態？
如果成為一個順流人生的心靈戰士，
他的狀態就是：「你知道自己不必用任何的方式、對任何人和任何事妥協，就能過著滿族自信和安穩的生活！」
知道你要擁有這樣的狀態這麼重要的觀念後，
接下來，進入下一個階段才不會總是被一堆頭腦裡的「為什麼要這樣做」而卡關
下一篇我要跟你分享的是有7個讓你活出順流奇蹟的七個靈性練習
我們下一篇見囉
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by 林星洆 | 11 月 24, 2017 | 吸引力法則－內在情緒篇
在前面的內容中，我分享了情緒勒索者和被情緒勒索者的狀態，還沒看可以點底下文字連結
你也被「情緒勒索」了，自己卻不知道嗎？
3步驟，教你如何改變被情緒勒索者的狀態
你在情緒勒索他人卻不自覺嗎？
在開始分享前，我想先告訴你，任何人都有可能成為情緒勒索者與被情緒勒索者。
底下影片和文章將跟你說明原因是什麼…
快速導覽：
00：50 沒有永遠的被害者，也沒有永遠的加害者
01：15 你需要做好情緒分離
02：58 你情緒的守護者
05：00 愛與支持的強大力量
情緒勒索者不會永遠扮演者勒索者的角色，當他們遇到比自己強勢，會讓自己害怕的人，就會換角色成為被情緒勒索者；
同樣，被情緒勒索者也不會永遠扮演被勒索者的角色，當他們遇到比自己弱勢的人，就會轉換角色為情緒勒索者。
也就是，沒有永遠的加害者，也沒有永遠的被害者。
如果你曾經是被情緒勒索者，那麼你一定知道情緒勒索者的狀態；
同樣，如果你曾經是情緒勒索者，你一定也很清楚被勒索者的狀態。
在與情緒勒索者相處時，最重要的第一步是：情緒分離
當對方不滿、生氣、情緒爆發時，以往的你可能很緊張、害怕、恐懼，但現在開始請你先停一停，問自己：他的情緒是誰的功課？他的情緒是誰的責任？誰要為他的情緒負責？
每個人的情緒都是自己該療癒的功課，也都是自己的責任，與外面的人無關！
既然這不是你的功課，你為什麼要感到害怕或是罪惡感？
在事件發生的當下做情緒分離，能幫助你釐清什麼是你的責任！
情緒勒索會在雙方都同意的情況下發生！
什麼意思呢？
也就是被情緒勒索者「同意」情緒勒索者對他勒索，因此才會開始情緒勒索的循環！
當情緒勒索者想要勒索你時，你是可以選擇拒絕、不理會的，但由於你內在的恐懼、不自信的感覺產生了，所以你委屈自己，決定扮演被勒索者的角色，以達到你內在想要和平、不想衝突的關係。
與情緒勒索者相處時，請觀察自己的內在出現了什麼樣的想法、情緒和反應？
如果你內在是很平靜、不理會對方的狀態，那很恭喜你！你沒有失去自己的內在核心！你沒有被外在所影響！
第二步：覺察
如果你內在很恐懼、害怕、不平靜，那麼你需要覺察！
在事件發生的當下覺察到你有什麼樣的情緒？感受？
覺察到了，請先打開你的暫停鈕，讓情緒不要再繼續延伸！
問問自己：
我在害怕什麼？為什麼我會感到害怕？我覺得哪裡被威脅到，所以沒有安全感？
我在生氣什麼？為什麼我會感到生氣？我哪裡覺得被侵犯了？
當你持續的問自己，你就可以找到真正讓你害怕、生氣，願意扮演被勒索者角色的原因！
找到原因，就可以改變！
找到原因後，能做些什麼來改變呢？
就像前面的內容我提到過的，去了解自己、安撫自己、愛你自己！
你內在的恐懼，是最需要你愛及了解的地方！
你內在的沒自信、自卑，也是最需要你愛和了解的地方！
每一次情緒的出現，都是一次讓你愛和了解自己的機會。
如果每一次情緒來的當下，你抗拒它，就是加深了你與內在自己的距離！
這會不斷累積你的情緒，某一天當這些情緒累積到一個臨界點時，就會爆發！
所以你需要練習與自己的情緒相處！
了解並愛你的情緒。
第三步：愛與支持
這個愛與支持是很強大的力量！
不只是給予對方愛與支持，也可以給予自己愛與支持！
我們都知道，沒有一個人會故意想要犯錯！
沒有一個人會故意想要傷害別人！
也沒有一個人會故意想要成為勒索別人的人！
每個人都希望自己能做得更好、更成長，成為更好的自己！
但，不是每一次我們都知道該如何去做…
這時候，愛與支持就變成很重要的力量了！
當你發現了自己的恐懼、困擾、瓶頸的時候，你可以對自己說：「XXX我願意愛與支持你！」
當你對自己這麼說的時候，你會發現內在有一股暖流出現，那是一種愛與包容的感覺！
它能幫助你療癒內在需要愛的地方！
當身邊的人跟你訴說著自己的煩惱、情緒、困擾時，你可以對他說：「XXX我願意愛與支持你！」
這能讓對方感覺自己是重要的！被愛、被肯定的！
無論他做錯過什麼，他都會覺得原來這些曾經的錯誤或是缺點，並不影響他自己本身的價值，並不影響他可以獲得的愛！
這會是很棒的種子！
你在別人身上種下了，我是有價值的！我是值得被愛的種子！
能幫助他人更有自信、更有力量、更愛自己喔！
PS. 如果你想進一步瞭解影片中提到的心境界教練團，你可以點這看詳細的介紹（後期改心靈圓夢魔法團）
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